Kugara wakanaka sei. Vhidhiyo
Sezvakataurwa naChekhov, zvinhu zvose mumunhu zvinofanira kuva zvakanaka: chiso, zvipfeko, mweya uye pfungwa. Kuita mabasa akanaka, kufunga zvinhu zvakanaka uye kupfeka zvakanaka zviri nyore. Asi zvakadini nechitarisiko chako chomuzvarirwo kana chisingakugutsi? Muchokwadi, vese vanozivikanwa runako havavanzi kuti chitarisiko chavo hachisi chakanaka chete majini, asiwo chinogara chichishanda ivo pachavo.
Kuti ugare wakanaka sei
Enda kune zvemitambo uye iwe uchaona kuti mafungiro ako achachinja sei. Ese mamodheru anozivikanwa anogara achishanyira gym uye kuita cardio workouts. Mutambo unoomesa chimiro, unoita kuti unyengere, unovandudza kusimba kwemuviri uye kugara zvakanaka.
Uyezve, mukudzidzira, mahomoni emufaro anogadzirwa - endorphins
Vachakupa mafungiro akanaka uye kuputika kwesimba. Kunyanya kusanganiswa kunobatsira ndeiyi: 2-3 nguva pavhiki simba rekudzidzira mujimu uye 3-4 nguva aerobic exercise (kumhanya, kushambira, kutamba, mitambo yeboka).
Siya ganda rakachena uye hydrated
Zvakakosha kutarisira kwete chiso chete, asiwo chemuviri. Moisturizers, scrubs, masks uye tonics zvinofanirwa kunge zviri shamwari dzako dzenguva dzose. Moisturize uye chenesa ganda rako zuva nezuva kuitira kupenya, kupenya kwepwere. Ngwarira kune dambudziko nzvimbo dzinotanga zera: maziso, mutsipa, maoko, chifuva, matako. Runako rwevakadzi runodawo kushanyirwa vhiki nevhiki kune beautician uyo anozosarudza kutarisirwa kwakanaka nezvigadzirwa zvehunyanzvi. Vanhu vane mukurumbira vanoratidza kuti unogona kutaridzika zvakanaka chero zera.
Kuchenesa + toning + hydration inofanira kunge iri fomula yako yemazuva ese. Kuchengetedza kwakadaro kwakajeka kuchaita kuti ganda rako rive rakanaka kwenguva yakareba.
Inenge nyeredzi dzose dzinoshandisa mazano e-stylist - nyanzvi inogadzira mufananidzo wakazara, kutanga kubva kubvudzi uye kupera nemuvara wevarnish pazvipikiri. Usachengete mari yerwendo kuenda kuna tenzi akadaro, zvikasadaro haungamboziva kuti fashoni yakasvibirira styling uye rima bvudzi ruvara rwakakunakira iwe, uye kwete yakajairwa blonde bob. Makeup akakodzera anogona kunyatso shandura chiso, kuchipa kupenya kana kubvisa makore akati wandei. Neimwe nzira, iwe unogona kuwana yakanaka hairdresser-stylist uyo achasarudza chaiyo yebvudzi uye bvudzi ruvara, pamwe nekupa zano pamusoro pekuti ndeipi makeup yekupfeka nayo. Gadzira bvudzi rako idzva zvakasiyana: sunga muswe wepony wakakwirira, kupeta kana kudhonza vhudzi rako mupfundo rakasimba.
Zviratidzo uye kufamba zvinogona kutaurira zvakawanda pamusoro pemunhu - somuenzaniso, pamusoro pekusachengeteka kwake, kutya uye kuzvidzora. Kuti izvi zvisaitike, unofanirwa kugara uchishanda pakufamba kwako. Sarudzo yakanakira kusaina zvidzidzo zvekutamba kana mashoo emafashoni. Ikoko iwe uchadzidza kuva wakasununguka, nyasha uye plastiki. Gait inowana nyasha dzemhuka, uye majeti - kupfava uye kuchinjika. Iwe uchatarisa kuwirirana uye kuvimba mune chero mamiriro ezvinhu.
Kune akakosha echikadzi madhairekitori anovandudza plastiki uye anopa nyasha: dhizaini yekutamba, matambiro ekumabvazuva, vogue, enda-enda, kutamba danda.
Zvishandiso zvinhu zvidiki zvinowedzera kunaka kwauri. Nerubatsiro rwezvishongedzo, iwe unogona kusimbisa chero chikamu cheensemble yako, kuratidza mamiriro uye kusimudzira chifananidzo. Pfeka machira ekutanga, sunga mbavha dzakanaka pamapfudzi ako, pfeka tambo dzakati wandei dzebhero refu kana tambo imwe yemaparera echisikigo. Mhete refu dzine mavara akajeka kana mitsipa michena inopenya, wachi dzinodhura kana zvishongo zvekare kubva kumusika wenhata - zvese izvi zvinoburitsa manzwiro, manzwiro uye chimiro chako chemukati.
Zvinonakidzawo kuverenga: sei kuita inhalation?