Gore Idzva rave pedyo nekona, uye chii chingave chiri nani chipo chako pachako pane akati wandei akadonha mapaundi. Mukana wekupemberera zororo iri mune rokwe raishandira sekukurudzira kwako kurasikirwa nehuremu kwenguva yakareba, rinokurudzira, asi mufaro unowanzotsiviwa nekusuwa. Icho chokwadi ndechekuti kudya kwakaderera-koriori, uko kunogona kupa kukurumidza kurasikirwa nekurema, hakufunge nezve izvo zvinodikanwa zveganda rechiso nemuviri. Nekuda kweizvozvo, inova nousimbe uye inogona kutodzikira kana iyo uremu hwaive hwakanyanya kushanda.
Ganda kutsigirwa kubva mukati nekunze
Kuti urege kutaridzika sebhora rakaderedzwa, zvinofanirwa kupa chikafu chakaringana kuganda zvese mukati uye nerubatsiro rwekunze kutarisirwa. Maonero evanyanzvi mune iyi nyaya ndeye: zvine hutano uremu haugone kukurumidza. Asi kana iwe uchingoda kudonhedza iyo ballast kune chero yakakosha chiitiko, saka haufanire kukanganwa nezvekushandiswa kwemavitamini uye kutsvaga zvinhu zvakakosha kune epidermis. Heano mamwe matipi.
1. Inwa mvura yakawanda yakachenakudzivirira kupera mvura mumuviri. Mushure mezvose, yakazara nemusoro, kuneta, kukurumidza kupisa uye dzungu. Nezviratidzo izvi, izvi zvinotungamira kumubhedha wechipatara, uye kwete kumuviri wakasimba.
2. Kana ukasarudza kuderedza huwandu hwemafuta anopedzwa zvakanyanya sezvinobvira nekudzivisa mafuta, hove dzine mafuta uye nyama dzakasiyana-siyana, pamwe chete nemishonga yemukaka ine mafuta akawanda anopfuura imwe, saka ganda rako rinonyanya kunge rakatotanga kuitika. kushomeka kwezvinhu zvekuvakisa. Nzira yakanaka yekubuda ichave yekuwedzera kushandiswa kwezvokudya zvinowedzera, zvinoti polyunsaturated fatty acidsOmega-3. Inowanikwa muhuwandu hwakakwana mumafuta ehove anozivikanwa, ayo anogona kutengwa mumacapsule, uye mumafuta akasungwa.
3.Ganda rako, uye kwete iro chete, zvakare harizofare nezvekushayikwa yeproteine yakakwana mukudya. Izvi zvinoreva kuti zviri nani kurega miriwo nemichero mono-diets. Masero eganda anogadzira collagen, iyo iprotein zvakare, kubva kumamino acids. Ivo, ivowo, vanopinda mumuviri nemapuroteni ezvekudya zvezvirimwa nemhuka: nyama, hove, mazai, zvigadzirwa zvemukaka uye nyemba.
Kuchengetwa kweganda kwekunze
Kana iwe ukatevera zvakataurwa pamusoro apa zvevanovaka muviri, ganda rako rinogona kuramba richida kutarisirwa kwakanyanya kubva kunze. Zvese zviito zvako zvinofanirwa kuve zvine chinangwa chekuvandudza kutenderera kweropa uye nekuwedzera kusimba kwechimiro chemuviri uye kumeso. Kana iwe usina nguva nemari yekuenda kunodhura maitiro mune runako salons, saka unogona kuedza kudzokorora mamwe acho kumba pachako.
Kuzvishambidza. Nyanzvi dzinoti kuzvidzora kunogona kupa migumisiro yakaisvonaka, zvidzidzo zvevhidhiyo zvinogona kuwanikwa nyore nyore paInternet. Greasy massage mafuta, iyo yaunoisa panjodzi yekusvibisa zvese zvakatenderedza, inogona kutsiviwa neiyo massage cream. Zvigadzirwa zvisingadhuri, asi zvinoshanda zvakanyanya zvinonyorovesa uye zvinovaka muviri zvinogona kuwanikwa pakati pezvizoro zvemakambani akasiyana siyana, semuenzaniso, pakati pezvigadzirwa zvemhando yeKallos Cosmetics. Uyewo muhuwandu hwechiratidzo kune zvakawanda zvigadzirwa zveganda rechiso uye kutarisira bvudzi.
Kumeso kukwiza muviri. Iyo facial massage inogona kunyatso kuveza nekuisimbisa. Chinhu chikuru hachisi chekuwedzeredza mumafambiro, kuitira kuti usatambanudze ganda ratova nehusimbe zvakanyanya. Kufamba kwese kunofanirwa kuitwa pamwe nemitsara yemassage. Kungofanana nemuviri, zviri nani kushandisa kirimu, kwete mafuta. Sarudza zvigadzirwa zvine simba rekusimudza izvo zvinosimudzira uye nekumhanyisa mhedzisiro.
Kukwesha. Pamusoro pekukwiza muviri, kukwesha kunobatsira kugadzirisa kutenderera kweropa uye nekuchenesa ganda. Inokurudzirwa kuita maitiro 1-2 kanokwana pavhiki. Kune kumeso, iwe unogona kushandisa zvinyoro nyoro, asi muviri unokodzera yakakora-yakakangwa shuga uye munyu kukwesha. Uye zvakare, muviri unosununguka uye wakatsetseka mushure mekuputirwa neakakosha anti-cellulite mafuta: kutonhora kana kudziya. Uye zvechokwadi, usaregeredze kukosha kweichi chiitiko chemuviri kune wakanaka kurasikirwa uremu.
Rwisa kutambanudza mamaki. Musoro wakasiyana wekukurukurirana unowanzo kutambanudzwa mamaki, ayo anova anoonekera pane ane usimbe ganda. Iwe unogona kurwa ne striae, asi iwe unogona kuvabvisa zvachose chete nerubatsiro rwekuvhiya kwepurasitiki. Neraki, zviri musimba rako kuita kuti zvisawonekwe. Pane ganda rakaomarara uye rakashongedzwa, dzinenge dzisinganzwisisike kana dzashanduka chena, zvinoreva kuti zvakakosha kuwedzera kusimba kwemuviri wepamusoro. Iyo yekusiyanisa shawa yakazviratidza pachayo mushe pakurwisa matambudziko akadaro. Munguva yemvura maitirwo, batidza inopisa uye inotonhora mvura neimwe nzira, yega yega 30-50 masekondi. Ganda rinozoita sekutsva uye kusimba mushure mekurapa kwakawanda.
Sezvauri kuona, kune dzakawanda nzira dzakawanda dzerunako uye hutano, uye haufanire kumira pane imwe chete yadzo. Mhedzisiro yakanaka inogona kupihwa chete nenzira yakasanganiswa: yekunze neyemukati. Deredza uremu zvakanaka uye uve noutano!