Maitiro ekupokana zvirinani: 8 maekisesaizi ekuvandudza hukama mune vaviri

Mess. Mari. Mibvunzo yedzidzo. Muhukama hwese kune maronda maronda, nhaurirano iyo inotungamirira kumakakatanwa asingachinji. Panguva imwecheteyo, kukakavara kunobatsira uye chikamu chehukama, nokuti pasina kukakavara hakuna kubudirira. Asi mutsika yokurwa kwevakaroorana, pane basa rinofanira kuitwa kuderedza kusawirirana kana kuti kuzvipedza nenzira inovaka.

Vazhinji vanorwa nenzira yehasha inokuvadza varoorani vose vari vaviri, kana kuti vanomira mukurukurirano dzokudzokorora. Tsiva maitiro aya neanobudirira.

Ita maekisesaizi mapfupi svondo rega rega kuti akubatsire kuziva zvimwe zvikamu zvekurwa uye kukudziridza kugona kunzwa nguva dzisina kuchengeteka nemumwe wako. Iwe uchaona mhinduro mumavhiki masere.

Vhiki yekutanga

Dambudziko: Inotsamwisa Hukama Themes

Sei usingambovhari mushonga wako wemazino? Sei wakaisa girazi rako mudhishwashi pane kuriisa ipapo ipapo? Sei uchisiya zvinhu zvako pese pese?

Vaviri vese vane madingindira aya. Zvisinei, pane mamiriro ezvinhu umo kuputika kunoitika. Kushushikana, kushanda zvakanyanya uye kushaya nguva ndizvo zvinokonzeresa kupokana. Panguva dzakadaro, kutaurirana kunoderedzwa kuita kurwisana kwekutaura, semufirimu "Groundhog Day", kureva kuti inotambwa mumamiriro akafanana.

Chiitwa

Dzokorora zuva rako rakajairika kana, kana musingagari mese, vhiki / mwedzi mumusoro mako. Tarisa kana kukakavara kuchimuka: mangwanani nemhuri yese, kana munhu wese ari kukurumidza kumwe? Kana kuti neSvondo, apo pashure pekupera kwevhiki uno“goverana” zvakare pakati pevhiki? Kana kuti kufamba nemota here? Itarise uye uve wakatendeseka kwauri. Vakaroorana vakawanda vanoziva mamiriro ezvinhu akadaro.

Funga nezve izvo chaizvo zvinokonzeresa kushushikana mukupokana uye kuti ungazvigadzirisa sei. Dzimwe nguva nzira iri nyore yekubuda ndeye kuronga nguva yakawanda yekunyatsoronga shanduko kubva kune imwe kuenda kune inotevera kana kufunga nezvekuonekana (panzvimbo yekurwa pese-pese). Chero mhedziso yaunosvika pairi, ingoedza. Taura nemumwe wako pamusoro pemanzwiro aanoita mumamiriro ezvinhu anogumbura akadai, uye fungai pamwe chete pamusoro pezvaunoda kuchinja mose.

Zvichikosha: Iri basa imhando yekudzidzira-kudziya. Munhu upi noupi akakwanisa kuziva mamiriro ezvinhu akazara nokupopotedzana sezvingabvira haazivi kuti nei akatsamwa kudaro kana kuti chii chakamurwadza zvikuru. Nekudaro, kushandura akati wandei ekunze mamiriro ekunze inhanho inozobatsira kudzikisira kusawirirana kunodzokororwa.

Vhiki rechipiri

Dambudziko : Ndatsamwei kudaro?

Zvino ngationei kuti sei mune mamwe mamiriro ezvinhu iwe uchiita zvakanyanya. Rangarira mubvunzo wesvondo rapfuura? Yakanga iri pamusoro pemamiriro ezvinhu anowanzokonzera kupopotedzana. Ngatitarisei manzwiro ako panguva ino uye tidzidze maitiro ekuadzivisa. Pashure pezvose, kupfurikidza nokunzwisisa chikonzero nei uchishatirwa kana kuti kugumburwa, unogona kutaura mirangariro yako neimwe nzira.

Chiitwa

Tora bepa nechinyoreso. Fungidzira mamiriro akajairika nekupopotedzana uye tora chinzvimbo chemucherechedzi wemukati: chii chiri kuitika mukati mako panguva ino? Chii chinokutsamwisa, chinokutsamwisa, unogumburwei?

Chinonyanya kukonzera kutsamwa uye kukakavara ndechekuti isu haticherechedzwe, hatitorerwe zvakanyanya, tinonzwa tashandiswa kana kusakosha. Edza kuumba zvakajeka sezvinobvira muzvirevo zviviri kana zvitatu zvinokurwadza.

Zvichikosha: zvinokwanisika kuti mudiwa anokudzvanyirira chaizvo kana kuti haaone. Asi pamwe manzwiro ako ari kukunyengera. Kana iwe ukasvika kumhedziso yokuti mumwe wako haana chaakaita chakaipa, uye iwe uchiri kumutsamwira, zvibvunze kuti: Ndinoziva sei mamiriro ezvinhu aya? Ndakasangana nechinhu chakafanana here muupenyu hwangu? Mubvunzo uyu "wekuwedzera basa". Kana uchifunga kuti hongu, edza kuyeuka kana kunzwa nezvemamiriro acho ezvinhu.

Mukati mevhiki rino, edza kunzwisisa kuti sei uri kuita zvakasimba kune imwe nyaya kana humwe hunhu hwemumwe wako. Kana zvasvika pakurwa zvakare, edza kuramba wakadzikama uye zvitarise iwe nemanzwiro ako. Ichi chiitiko hachisi nyore, asi chichakubatsira iwe kuziva zvakawanda. Panguva yekudzidziswa, iwe unenge uchine mukana wekuudza mumwe wako kuti iwe hausi kugutsikana, chero iwe usingamhanyire kupomerwa.

Vhiki rechitatu

Dambudziko: Handikwanise kuti “mira” nenguva

Mukupopotedzana, zvinhu zvinowanzosvika padanho rakakosha, kubva ipapo kukakavara kunomuka. Zvakaoma kuziva nguva iyi wobva wakanganisa kupopotedzana. Nekudaro, kumisa uku kunogona kubatsira kudzoreredza pateni. Uye kunyange kumisa kupopotedzana hakugadzirisi misiyano, zvirinani izvi zvinodzivirira kutuka kusina musoro.

Chiitwa

Kana paine kumwe kunetsa kana kukakavara svondo rino, zvitarise iwe. Zvibvunze kuti: ndeipi iyo kurukurirano inopisa inoshanduka kuva kukakavara kwechokwadi? Anoita rough rinhi? Iwe uchaziva nguva ino nenyaya yekuti iwe uchanzwa kusagadzikana.

Edza panguva ino kukanganisa nharo uchiti "mira" kwauri. Uye wozoudza mumwe wako kuti panzvimbo ino iwe unoda kumisa kupopotedzana. Sarudza kune izvi, semuenzaniso, mazwi akadai: "Ini handichazvidi izvi, ndapota, ngatimbomira."

Kana watova pedyo nekuparara, unogonawo kuti: “Ndiri parumananzombe, handidi kuramba ndichipopotedzana nenzwi rakadaro. Ndichambobuda, asi ndichadzoka munguva pfupi." Kuvhiringidza kwakadaro kwakaoma uye kune vamwe vanhu kunoratidzika sechiratidzo chokusava nesimba, kunyange zvazvo ichi chiri chiratidzo chaicho chesimba.

Tip: kana hukama hwacho hwave nemakore mazhinji, kazhinji mese mese munoziva panobva patangira maitiro akaipa kwazvo mukupopotedzana. Mozotaurirana nezvazvo, mopa kupopotedzana zita, mouya neimwe code word inozova stop sign. Semuenzaniso, "tornado", "tomato saladhi", kana mumwe wenyu achitaura izvi, mose muri kuedza kumisa kukakavara.

Vhiki rechina

Dambudziko: Kurwira Simba muhukama

Kazhinji hapana inopfuura hafu yeawa yakakwana kune chero kukakavara. Asi kurwa kwakawanda kunowanzotora nguva yakareba. Sei? Nemhaka yokuti vanoshanduka kuita hondo yemasimba, munhu anoda kutonga kana kudzora mumwe wake, izvo zvisingabviri uye zvisingadiwi muhukama.

Iri basa richakubatsira iwe kuti unzwisise zvauri kuyedza kuita chaizvo: unoda mhinduro kumubvunzo here? Kujekesa chimwe chinhu? Kana kuti iva wakarurama/kurudyi wohwina?

Chiitwa

Verenga mitsara miviri iyi:

• "Mumwe wangu anofanira kuchinja seizvi: ..."
• "Mumwe wangu ndiye ane mhosva pane izvi nekuti ..."

Pedzisa mitsara iyi nekunyora uye uone kuti zvingani zvikumbiro nekunyomba zvaunoita kune mumwe wako. Kana paine akawanda acho, zvinokwanisika kuti iwe unoda kushandura mudiwa zvinoenderana nemazano ako. Uye pamwe kumutsa kupopotedzana kwenguva refu nekuti unoda kushandura zvinhu. Kana kuti iwe unoshandisa kupopotedzana semhando ye "kutsiva" kwekutuka kwekutanga.

Kana wava kuona izvi, watora danho rokutanga. Nhanho yechipiri yekudzidziswa ndeyekutsaurira svondo rino kune "simba uye kutonga" uye kupindura (zvichida mukunyora) mibvunzo inotevera:

• Zvakakosha here kwandiri kuti ndive neshoko rekupedzisira?
• Zvakandiomera here kukumbira ruregerero?
• Ndinoda kuti mumwe wangu achinje zvakanyanya here?
• Ndeipi chinangwa (chinangwa) pakuongorora chikamu changu chebasa mumamiriro ezvinhu aya?
• Ndingaenda kune mumwe here, kunyange akandigumbura?

Kana iwe ukapindura nokutendeseka, iwe uchakurumidza kunzwisisa kana musoro wekurwira simba uri pedyo newe kana kwete. Kana iwe uchinzwa kuti iyi ndiyo dambudziko guru, dzidza nyaya iyi zvakadzama, verenga, somuenzaniso, mabhuku pamusoro payo kana kukurukura nayo neshamwari. Chete mushure mokunge kurwira simba kwave kunyoroveswa zvishoma, kudzidziswa kuchashanda.

Chechishanu vhiki

Dambudziko: "Iwe hausi kundinzwisisa!"

Vanhu vakawanda vanoomerwa nokuteererana. Uye panguva yekukakavadzana, zvinotonyanya kuoma. Nekudaro, chishuwo chekunzwisisa zviri kuitika mukati meumwe chinogona kubatsira mumamiriro ekushushikana. Nzira yekushandisa sei tsitsi kuderedza kupisa?

Ongororo yenyaya nemudiwa inotungamirwa nerudzi rwekujekesa uye chikamu chekutarisa. Basa racho harisi rekupindura nechido chekutsvaga mukukakavadzana, asi kuzvibvunza kuti chii chiri kuitika mumweya wemumwe wako. Mukupopotedzana, kashoma kuti munhu afarire nemoyo wese manzwiro eanopikisa. Asi rudzi urwu rwetsitsi runogona kudzidziswa.

Chiitwa

Mukurwa svondo rino, tarisa pakuteerera mumwe wako zvakanyanya sezvinobvira. Edza kunzwisisa mamiriro ake ezvinhu uye nzvimbo yake. Mubvunze zvaasingadi. Bvunza kuti chii chiri kumunetsa. Mukurudzire kuti ataure zvakawanda nezvake, ataure.

Uku "kuteerera kwakasimba" kunopa mudiwa mukana wekuve akasununguka, kunzwa achinzwisiswa uye kugadzirira kushanda pamwe. Dzidzira nzira yekutaura iyi nguva nenguva mukati mesvondo rino (kusanganisira nevamwe vanhu vaunonetsana navo). Uye ona kana kumberi "kunodziya" kubva pane izvi.

Tip: kune vanhu vane tsitsi dzakakura kwazvo, vakagadzirira kuteerera nguva dzose. Zvisinei, murudo, vanowanzozvibata nenzira yakasiyana: nemhaka yokuti vanonyanyobatanidzwa mupfungwa, vanokundikana kupa mumwe mukana wokutaura mukukonana. Zvibvunze kana izvi zvichishanda kwauri. Kana iwe uri munhu anogara achinzwira tsitsi, pamwe anotozvipira, tarisa pane nzira dzekutaurirana dzauchadzidza svondo rinouya.

Svondo rechitanhatu

Dambudziko: rangarira zvese. Tanga zvishoma nezvishoma!

Kana iwe ukaisa zvichemo zvese zvakaunganidzwa kwemakore mazhinji panguva yekupopotedzana kamwechete, izvi zvinotungamira kutsamwa nekuvhiringidzika. Zviri nani kuziva dambudziko diki rimwe chete uye kutaura nezvazvo.

Usati watanga nhaurirano nemudiwa, funga kuti imhando ipi yekunetsana yaungada kutaura nezvayo uye kuti ndezvipi zvinonyanya kufanira kusandurwa kana kuti chii chaungade kuona pamaitiro emumwe wako kana imwe nzira yehukama. Edza kugadzira mutsara chaiwo, semuenzaniso: "Ndinoda kuti tiite zvakawanda pamwechete." Kana kuti: “Ndinoda kuti utaure neni kana une zvinetso zvipi nezvipi kubasa,” kana kuti “Ndinoda kuti uchenese mufurati awa imwe kana maviri pavhiki zvakare.”

Kana iwe ukatanga kutaurirana nemumwe wako nechikumbiro chakadaro, ipapo iwe uchafanirwa kufunga zvinhu zvitatu:

1. Rangarira uye shanyirazve "matipi ekudzidza kuteerera" kubva svondo rapfuura uye ona kana wakabatanidza chikamu chekuteerera chinoshingaira chikamu chekujekesa chisati chasvika. Avo vanonyatsoteerera pane dzimwe nguva havana matambudziko akawanda padanho rekujekeswa.
2. Shingairira pakuda kwenyu, asi ratidzai kunzwisisa. Taura zvinhu zvakadai, "Ndinoziva kuti hauna nguva yakawanda, asi ndinoda kuti tiite zvishoma pamwe chete." Kana kuti: "Ndinoziva kuti haufarire kubika ndiro, asi tinogona kugadzirisa kuwirirana nekuti ndinoda kuti uitewo basa rokuchenesa imba." Nekuchengeta toni ine hushamwari paunenge uchishandisa iyi tekiniki, iwe unova nechokwadi chekuti mumwe wako anonzwisisa kuti iyi mibvunzo yakakosha kwauri.
3. Ngwarira zvinyoro "I-messages"! Kunyangwe kana mitsara yekuti “ndinoda…” inoenderana neyakajairwa nzira inoti “I-meseji” inofanira kushandiswa pakurwa, usaite zvakawanda. Zvikasadaro, zvinoita sekunge kune mumwe wake manyepo kana akavharirwa zvakanyanya.

Zvakakosha kuti unyatsozviganhurira kumubvunzo mumwe chete. Pashure pezvose, vhiki rinouya uchakwanisa kukurukura chinetso chaicho chinotevera.

vhiki yechinomwe

Dambudziko: Haambofi akachinja.

Vanopikisa vanokwezva, kana bhutsu mbiri - peya - ndeipi yemhando mbiri idzi inogona kupihwa yakanakisa kufanotaura kwehukama hwerudo? Zvidzidzo zvinoti vakafanana vakafanana vane mikana yakawanda. Vamwe varapi vemhuri vanotenda kuti chikamu che90% chekukonana muwanano kunomuka nekuti vadikani havana chinhu chakafanana uye havagone kuenzanisa kusawirirana kwavo. Sezvo mumwe asingagoni kushandura mumwe, anofanira kumugamuchira sezvaari. Nokudaro, tichadzidza kugamuchira "mapete" uye "utera" hwemudiwa.

Chiitwa

Step one: tarisa pane humwe hunhu hwemumwe waasingadi, asi hwaasingazoparadzani naye. Sloppiness, introversion, pedantry, stinginess - izvi hunhu hwakagadzikana. Zvino edza kufungidzira zvingaitika kana iwe ukaita rugare nehunhu ihwohwo uye ukati iwe pachako, ndizvo zvazviri uye hazvichinji. Pamufungo uyu, vanhu vanowanzoona kwete kuvhiringidzika, asi kurerukirwa.

Nhanho mbiri: funga nezve kugadzirisa matambudziko anomuka nekuda kweizvi pamwe chete. Kana mumwe wenyu aine hudofo, muchengeti wemba anoshanya anogona kunge ari mhinduro. Kana mudiwa wacho akavhara zvakanyanya, iva nerupo, kana asingatauri zvakawanda - pamwe unofanira kubvunza mimwe mibvunzo. Kugamuchirwa kudzidziswa ndechimwe chezvikamu zvikuru zvekurapa kwemhuri. Kugona uku kunogona kuve kwakakosha kuti uwane mufaro wakawedzerwa uye hukama hwepedyo muhukama hwaimbova nemhirizhonga dzechisimba.

Svondo rechisere

Dambudziko: Ini handikwanise kubva ndabva pakupopotedzana

Muchikamu chechisere uye chekupedzisira chekudzidziswa, tichataura nezve nzira yekuswedera kune mumwe nemumwe zvakare mushure mekupokana. Vakawanda vanotya kukakavara, nokuti mukukakavadzana vanonzwa vakasununguka kubva kune mumwe wavo.

Zvechokwadi, kunyange kupopotedzana kwaipedzwa pamwe chete nechiedza chokumbomira kana kuti kunzwisisa kwakanzwisiswa kunotungamirira kune imwe nzvimbo. Bvumiranai pane imwe mhando yetsika yekuyananisa inopedza kupopotedzana uye kukubatsirai kuswedera pedyo zvakare.

Chiitwa

Pamwe chete nemumwe wako, fungai kuti rudzii rwetsika yekuyananisa ichashanda kwamuri mese zvine pundutso uye inoita seinopindirana nehukama hwenyu. Hazvifanirwe kuve zvekunyepedzera. Vamwe vanobatsirwa nekubatana kwemuviri - kumbundira kwenguva refu, semuenzaniso. Kana kuteerera mimhanzi pamwe chete, kana kunwa tii. Zvakakosha kuti mose muri vaviri, kunyangwe zvingaita senge zvisirizvo pakutanga, shandisai tsika imwe chete nguva imwe neimwe. Nekuda kweizvi, zvichava nyore uye nyore kutora danho rekutanga rekuyananisa, uye iwe uchakurumidza kunzwa kuti kuswedera kuri kudzoreredzwa sei.

Ehe, isu hatisi kutaura nezve chokwadi chekuti iwe unofanirwa kutanga kutevedzera ese matipi kamwechete. Sarudza maviri kana matatu akasiyana mabasa aunonyanya kufarira, uye edza kutevedzera aya matipi mumamiriro ekukonana.

Kunobva: Spiegel.