Kukurumidza kurasikirwa uremu muyedzo wakakomba weganda. Munguva yekudya kwakasimba, muviri unoshaya zvinovaka muviri, ganda rinorasikirwa nehusimbe uye kuomarara, rinova rakaomarara uye rakarara. Kuderedza uremu nehuremu hwakawanda kunotarisanawo neizvi. Sekureva kwenyanzvi, kunyangwe iine hutano hwakanaka hwekudzikira uremu - ne 3-5 kg pamwedzi, kudzoreredza ganda kunogona kutora ingangoita mwedzi mitanhatu. Kune nzira dzekubatsira kumhanyisa maitiro.
Kudya zvine hutano
Munguva yekudya, muviri haugamuchire zvakakwana zvinovaka muviri. Kudya kwakanyanya kwakadai sekudya kwakaderera-carb ine hushoma huwandu hwemafuta haupfuure pasina chiratidzo cheganda. Kuti upe muviri zvese zvaunoda mushure mekurasikirwa nehuremu, unofanirwa kuona chiyero chako chekuchengetedza macalorie, kuverenga maitiro epuroteni, makabhohaidhiretsi nemafuta, uye kunwa mvura yakakwana.
Muchikafu chekudya, zvigadzirwa zveprotein zvemhando dzakasiyana dzemafuta zvinofanirwa kunge zviripo. Kune ganda, hove dzine mafuta, hove, mazai, zvigadzirwa zvemukaka zvepakati-mafuta, nzungu, miriwo mitsva uye michero inonyanya kukosha.
Ganda ndiro nhovo yemuviri, saka kushandiswa kwemafuta ane collagen uye elastin angave asina simba - kirimu haipindi muzvikamu zvakadzika zveganda (calorizer). Asi kuiswa mukudya kwezvigadzirwa zvinobatsira muviri kubudisa elastin uye collagen pachayo, ichaita kuti kuve nekuvandudzwa kweganda.
Basa rechiito
Izvo zvinodikanwa kusiya kusvetuka mafambiro uye kumhanya. Ivo vanobatsira kushandisa macalorie uye kudzidzisa kutsungirira kwemoyo, asi kukuvadza ganda. Ita zvekudzidziswa kurema pajimu. Ivo vanozokubatsira iwe kuvaka mhasuru dzinozoumba chimiro chako. Icho chinhu chimwe chete kana ganda rakarembera pamapfupa, uye zvakati siyanei kana richikomberedza rakakomberedzwa mhasuru furemu.
Semutoro wekuwedzera kubvisa epuroni yemudumbu, kurovedza kunoitirwa kusimbisa nyama dzekortical kunobatsira. Aya akatwasuka, anodzoreredza uye mativi emapuranga ane makumbo anosimudza, glute mabhiriji.
masaja
Massage neyehunyanzvi uye yekuzvimisikidza pamba inopa maitiro akanaka, sezvo ivo vachivandudza kutenderera kweropa uye kubvisa kushushikana. Chinhu chikuru ndechekuita kukwiza muviri nguva dzose uye nenzira kwayo, uchicherekedza kuteedzana kwemafambiro uye kufamba kwakanyatsoenderana nemitsara yemasaji. Kana iwe usingakwanise kushanyira hofisi yekurapa kweseji, dzidza misimboti yekuzvimisa-wega.
Mukurwisana neganda rinoputika, anti-cellulite nekusimudza masasa zvakaratidza zvakanaka. Honey masaja ine chinoonekwa mhedzisiro, asi inoonekwa seine hukasha - dzimwe nguva kune maronda paganda. Ive nekuchengetera nenzvimbo yedumbu, uko kune akakosha mitezo. Ivhareji yemasaji kosi ndeye gumi ekurapwa.
Wraps
Mhedzisiro yekuputira yakafanana nekukwiza-kuwedzera kweropa uye nekuderedza kunetseka. Mhando dzakasarudzika dzekuputira dzinogona kutengwa muchitoro kana kugadzirirwa zvakazvimiririra kubva kune ivhu, algae nemafuta (calorizator). Ita shuwa kuti hapana zvinopesana kune izvo zvinoputira. Semuenzaniso, kune hutachiona hutachiona, hazvikurudzirwi kuita kuputira kwakapisa, uye kwezvirwere zveitsvo, kuputira kutonhora kunorambidzwa. Iyo kosi yekumonera paavhareji ndeye gumi nemashanu maitiro.
zvizorwa
Iko kune kirasi yakazara yezvizoro zvekuchengetedza ganda remuviri. Kuti ubvise apuroni padumbu, mafuta ekugadzirisa uye zvinokwesha zvichave zvakakosha.
Iyo yekugadzirisa kirimu inokanganisa iyo yepamusoro peganda, zvisinei, haifanire kuregeredzwa. Sarudza kirimu ine mavitamini A uye E, zvinovaka ganda. Izvo zvakanaka kana iko kurongedzwa kunosanganisira aloe vera uye caffeine. Kunyangwe kurongedzwa kwakanakisa kunenge kusingabatsiri kana ikasaiswa nemazvo. Usazvichengetera kirimu iwe pachako, izere nekufambisa masaji kubva pasi kumusoro.
Kukwesha kunodiwa kuchenesa ganda remasero akafa. Ganda rakachena rinodzoserwa zvirinani. Sarudza makwenzi anoenderana nekofi, gungwa munyu, mazambiringa kana mhodzi dzeapurikoti. Shandisa kirimu zuva nezuva, uye kwesha-katatu pavhiki.
Kubvisa dumbu apuroni uye ganda rinonamira mune mamwe mativi emuviri kunoda nzira yakazara. Iko kumhanya kwekudzoreredzwa kweganda haizi nyaya yekuchengetedza chete, asiwo zvemajini. Dzimwe nguva haugone kuita pasina kuvhiyiwa. Semuenzaniso, apo vanhu vanorasikirwa ne50 kg kana kupfuura kana kurasikirwa nehuremu mukukura. Abdominoplasty maitiro akajairika ekuvhiya, asi zvinokurudzirwa kuti ushandire kwazviri kana dzimwe nzira dzakundikana.