Kudzidza kuva nerugare newe pachako ndechimwe chezvishuwo zvakakosha zvevanhu uye kazhinji hunyanzvi hunoda kudzidzira kwakawanda.

Kana tichida kuva nerunyararo, isu pachedu, uye nenyika yese, kukanganwa kushushikana, kushushikana, isu tinofanirwa kutarisisa kunobva hondo dzedu dzese. Vanhu vakawanda vanofunga kuti rugare runoreva kuti vanofanira kudzivisa zvinetso zvenyika, kuva netsika dzakadzika dzomudzimu, kana kuti kupedza maawa akawanda vachifungisisa. Nepo ungakuwana kuri nyore kuva norugare apo unorerutsa upenyu hwako, hazvidikanwi kuwana rugare.

Kuva nerugare newe pachako zvinongoreva kuti iwe unokwanisa kutarisa pane simba rako rakanaka iro riri kuzorora mukati meumwe neumwe wedu nguva dzose uye rinogara riripo. Funga nezverunyararo sechinangwa chakadzika, kwete kungochengeterwa nguva dzakanyarara mukati mekupera kwevhiki kana pazororo pazvinogara zviri nyore kutora zororo, asiwo uye pamusoro pezvese muhupenyu hwezuva nezuva.

Nyatsotarisa kuhondo dzako, dzione semikana yaibva yekuwana runyararo runowanzovanza mukati.

Kunyange zvazvo izvi zvingasava zvinofadza kune ego yedu, basa rose rinoratidza kuti zviri nyore kuvandudza mafungiro edu nekuita chiito pane kufunga. Hazvinei hazvo, ngatitangei nekuita zvinhu zvakanaka asi tinoda here patinenge tisiri kuita zvakanaka? Saka zvakakosha kumutsiridza chido ichi nekuedza kwekutanga kuti udzivise kunyanya kunetseka, kuzvidzivirira mupfungwa, kukurudzira mafungiro akanaka uye naizvozvo kuwanazve kutanga kwekugadzikana. Vatsvagiri mumarabhoritari epfungwa vanoshandisa hunyanzvi hwakawanda kukurudzira mafungiro akanaka kune vanozvipira vanokodzera zvidzidzo zvavo. The result ? Kusimudza tsika kwemaminetsi gumi nemashanu, zvinokurudzirwa, maererano nekukosha, kuona firimu rekuseka, kugamuchira chipo, kufunga zvakadzama pamusoro pezvinhu zvinofadza, kuteerera mimhanzi yaunoda, kuita hurukuro inofadza. nemumwe munhu, kuva nechiso chinoratidza manzwiro akanaka pamberi pako. Iye zvino manzwiro ava nani zvishoma, zvakanaka kutora danho rinotevera, kuzvipa nguva yekuteerera uye kugamuchirwa mupfungwa.

Upenyu hwose hune dzimwe nguva dzakaoma, dzakawanda kana zvishoma zvinorwadza ndangariro. Sei uchida kubvisa? Zvakapfuura hazvigoni kuchinjwa. Saka, kana mumwe munhu kana ndangariro dzisina kunaka dzichiri mupfungwa dzako, usavanzvenga, ziva, uye kuti udzishandure kuita ndangariro, rega, dzokera kumashure, uzvitarise, uye rega manzwiro iwayo uye manzwiro iwayo. wafunga kupinda pane kuedza kusundira kure, gamuchira mucherechedzo wavakasiya pauri.

Ongorora, inzwa zvavachiri kugadzira mauri. Batanidza manzwiro matsva asi akanaka nawo. Iwe uchaona, ndangariro idzi dzichange dzarasikirwa nesimba radzo ... Iva nemoyo murefu kwauri uye enda unogara ikozvino kuti zvishoma nezvishoma ugone kuona zvakakukomberedza, tarisa hupenyu hwako hwemukati: hupenyu hwako hwepfungwa, maitiro ako ekufunga uye kuti pfungwa idzi uye yako sei. ndangariro dzinouya kwauri.

Ita zvimwe chete nenzvimbo yaunogara: Zvinongotora maminetsi matatu kubvisa nzvimbo yako yekushandira kana kamuri yauri. Nzvimbo yakachena, yakagadziridzwa uye yakatsvinda inounza kujeka uye kurongeka kupfungwa dzako. Saka usagumira ipapo. Declutter, kurerutsa uye kuronga imba yako uye hupenyu kuti ugare munzvimbo inozorodza. Kusaverengera uye kugadzirisa matambudziko ako zvakare kunokusunungura kubva kune chero pasi pekunetseka uye kunetsana kwazvinokonzeresa muhupenyu hwako. Pamwe unotoziva zvekuita, hausati wazviita. Asi kana ukamirira kwenguva refu, ndipo paunowedzera kunetsana mukati. Saka simuka pachigaro chako uzviite izvozvi.

Pakupedzisira, zano, mazwi mashanu anokupa rugare rwepfungwa: chinhu chimwe panguva.

Kana iwe ukatora iyi yakasarudzika tsika, kupfuura chero imwe nzira, iwe unozokwanisa kukudziridza inenge inogara yakadzikama iyo inoperekedza iwe zuva rese. Tora nguva yekucherechedza kufema kwako zuva rega rega, kakawanda mukati mezuva. Edza ega ega 20-30 maminetsi kutora masekondi mashoma kungofema uye kuona zvakakupoteredza.

Chikamu chekutanga

Tora zvishoma kufema kwakadzika, kufema uye kufemera pamusoro kuti usunungure chero simba rakawandisa nekugomera kukuru. Kana iwe uri munzvimbo yeruzhinji uye usingakwanise kufema zvinonzwika, unogona kushandura danho iri kuti rive nematenderedzwa mashoma e "muffled kugomera", umo iwe unoburitsa mweya wako nesimba mukunyarara, uchisunungura chero kusawirirana kusingakoshi.

Chechipiri nhanho

Zvinongoumbwa nekucherechedza kufema. Sezvo iwe uchifemesa uye uchifemera kune inotevera mhepo kutenderera, cherechedza mafambiro emhepo kuburikidza nemuviri wako. Ziva chero manzwiro anouya kwauri, angave ari enyama mapoinzi ekubata nekufema kwako kana pfungwa dzakasimba dzerunyararo, kunyarara kana kunyarara, unogona kugara nekufema kwako kwenguva yakareba sezvaunoda. Ini ndinokurudzira kanenge 3-5 kufema kutenderera, izvo kune vanhu vazhinji zvinotora kutenderedza 30-60 masekonzi. Kumbomira kwakapfava uku, kunodzokororwa nguva dzose, kunokukurudzira kuti unyatsoteerera uye kuonga zvikuru mufaro unotova muupenyu hwako.

Chechitatu nhanho

Zvipire kuita kuti chiitwa ichi chive reflex. Kuibatanidza mumaitiro ako ezuva nezuva ndiro danho guru rinozoita kuti unzwe uine rugare, pakuraira.