Nzira yekurega kupindira muhupenyu hwako

Chikamu chekutanga chekudzidzisa: kusaziva kuzviparadza

“Ndiri muvengi wangu mukuru. Ndinoziva zvandinoda - mudiwa ane rudo, wanano, mhuri nevana - asi hapana chinoitika. Ndine makore 33 uye ndiri kutanga kutya kuti zviroto zvangu hazvizoitike. Ndinofanira kuzvinzwisisa, kana zvikasadaro handife ndakakwanisa kurarama hupenyu hwandinoda. Nguva dzose pandinosangana nomumwe munhu, ndinozvinyima mikana yangu yekubudirira, kuparadza hukama hunoita sehunonyanya kuvimbisa. Sei ndiri kuita izvi? Jess anonetsekana.

Ndakamubvunza kuti chii chaizvo muvengi wake mukuru, uye mukupindura akapa mienzaniso yakawanda. Uyu mukadzi wechiduku ane upenyu, anofara aiziva zvakanga zvichiitika kwaari, uye achiseka akandiudza nezvekumwe kukundikana kwake kwazvino.

“Munguva pfupi yapfuura, ndakaenda kunoonana nevasingaoni uye pakati pehusiku ndakamhanyira kuchimbuzi kunoudza shamwari yangu maonero angu. Ndakamutumira meseji ndichimuudza kuti ndaimuda murume uyu zvisinei nemhino yake yakakura. Ndichidzokera kubhawa ndakawana asisipo. Akabva atarisa runhare rwake ndokuona kuti akanga atotumira message kwete kushamwari yake. Shamwari dzakamirira nyaya dzeimwe njodzi yakadai, asi ini pachangu handichasetsa.

Ndakatsanangurira Jess kuti vazhinji vedu tinozviparadza. Vamwe vanokanganisa rudo rwavo kana ushamwari, vamwe vanokanganisa mabasa avo, uye vamwe vanotambura nekuverengera. Kushandisa mari yakawandisa, kunwa doro zvisina mwero kana kudyisa mamwe marudzi akajairika.

Chokwadi, hapana anoda kukanganisa upenyu hwavo nemaune. Kuzvikuvadza kuedza usingazivi kuzvidzivirira kubva kunjodzi chaiyo kana inofungidzirwa, kukuvadzwa, kana manzwiro asingafadzi.

Chikamu Chekudzidzisa Chechipiri: Tarisana Nechokwadi

Ndakafungidzira kuti, pasi pasi, Jess aisatenda kuti aikodzera mudiwa ane rudo, uye aitya kuti aizokuvadzwa kana hukama hwacho hwakaparara. Kuti uchinje mamiriro acho ezvinhu, unofanirwa kutarisana nekutenda kunotungamirira kuzvikuvadza. Ndakakumbira Jess kuti anyore rondedzero yemazwi kana mitsara yaaibatanidza nehukama hwerudo.

Mhedzisiro yacho yakamushamisa: mitsara yaakanyora yaisanganisira "kubatwa," "kudzora," "marwadzo," "kutengesa," uye kunyange "kurasikirwa iwe pachako." Takapedza nguva tichiedza kufunga kuti zvitendero izvi akazvitora kubva kupi.

Pazera remakore 16, Jess akatanga ukama hwakakomba, asi zvishoma nezvishoma mumwe wake akatanga kumudzora. Jess akaramba kudzidza kuyunivhesiti nekuti aida kuti vagare kumusha kwavo. Zvadaro, akazvidemba kuti haana kuenda kunodzidza uye chisarudzo ichi hachina kumubvumira kuvaka basa rinobudirira.

Jess akazopedza hukama, asi kubva ipapo akabatwa nekutya kuti mumwe munhu achadzora hupenyu hwake.

Chikamu chechitatu chekudzidzisa: vhura maziso ako

Ndakaramba ndichishanda naJess kwemamwe mwedzi yakati kuti. Kuchinja zvitendero kunotora nguva.

Chokutanga pane zvose, Jess aifanira kuzvitsvakira mienzaniso yehukama hunofadza kuitira kuti atende kuti chinangwa chake chaigona kuitika. Kusvika parizvino, mutengi wangu ainyanya kutsvaga mienzaniso yehukama hwakakundikana hwakasimbisa kutenda kwake kwakashata, uye aiita seasingazive kune vakaroorana vanofara, izvo, sezvazvakazoitika, kwaive nevakawanda vakamukomberedza.

Jess anotarisira kuwana rudo, uye ndine chokwadi chekuti kushanda kwedu naye kwavandudza mikana yake yekuzadzisa chinangwa chake. Iye zvino anotenda kuti mufaro murudo unogoneka uye unofanirwa. Hazvina kushata kwekutanga, handiti?

Nezve munyori: Kim Morgan iBritish psychotherapist uye murairidzi.