Iwe unotendeuka kubva kune rumwe rutivi uchienda kune rumwe, kuverenga kusvetuka makwai, uye uropi hwako hahudi kudzikama uye kupinda muchiroto chinotapira. Ichokwadi ndechokuti inenge 50% yevagari vemaguta makuru vanotarisana nedambudziko iri. Sezvo mutemo, kusakwanisa kurara nokukurumidza (pasi pemaminitsi gumi nemashanu) kunoratidza kusaenzana muVata dosha. Inogona kukonzerwa nekunetseka, kufunganya, kana kufamba kakawanda kubva kune imwe nzvimbo kuenda kune imwe mukati mezuva. 15. Zvokudya zvinotapira, zvinotapira uye zvine munyu zvinobatsira kuunza Vata, iyo inodzora zvose zvatinoita mupfungwa, mukuenzanisa.
2. Kudya zvinodziya, zvitsva (zvakagadzirirwa pazuva iroro) zvokudya, zvichida panguva imwe chete zuva rega rega.
3. Chirongwa chekurara chinokurudzirwa kuenda kunorara pasati papfuura 22:6, uchimuka naXNUMX:XNUMX mangwanani.
4. Nepaunogona napo, usamhanyire masikati.
5. Isa parutivi nharembozha uye kuona TV pasara awa imwe chete usati warara.
6. Shamba maoko ako netsoka nekokonati, almond kana sesame mafuta usati warara.
7. Imwe zano ndeye aromatherapy. Mafuta anozorodza akadai semafuta elavender anokurudzirwa.
8. Ridza mimhanzi inozorodza usati warara. Inogona kunge iri classics, yakadzikama Indian mantras, ruzha rwezvakasikwa.
9. Zvakakosha! Kudya kwekupedzisira, kudya kwemanheru, kanenge 2, uye zvichida 3-4 maawa asati avata.
10. Kupisa muimba hakufaniri kutonhora zvakanyanya, asi kwete kupisa zvakare. Usati waenda kunorara, zvinokurudzirwa kuvhara mukamuri nemhepo yakachena kwemaminitsi gumi nemashanu.