Mukati
Mamiriro ekunze ezhizha anokodzera kuzorora kana nzendo dzezororo, asi hazvisi nguva dzose zvinobatsira ganda rako. Mamiriro ezvinhu chaiwo, akadai sekushisa kwepamusoro kana simba reUV radhiyo, anoita kuti ganda riome uye riite marudzi akasiyana-siyana ekugadzirisa maitiro. Kuti uchengetedze mumamiriro ezvinhu akanaka, zvakakosha kuyeuka mitemo mishoma yekutarisira ganda muzhizha.
Cream spf 50 uye mamwe mafirita
Nzira yakakosha yekubata nezuva rakawandisa munguva yezhizha uye kuchengetedza ganda kushandisa makirimu ane UV sefa. Zvakakodzera kuyeuka chiyero chekudzivirira icho chigadzirwa chakanyorwa. Inotsanangurwa nechidimbu SPF, iyo mukuita inoreva kugona kudzivirira kupisa kwezuva nekuda kwezviri mukati meUVA uye UVB mafirita. Paavhareji, kupisa kwezuva kunoonekwa paganda mushure mechikamu chechina cheawa, ndosaka nhamba mushure mekupfupikiswa kweSPF iri kuwanda kwemaminetsi gumi nemashanu. Uye hongu kirimu spf 50 inokubvumira kugara muzuva kwemaawa gumi nemaviri nemaminitsi makumi matatu (12 × 30 maminitsi). Uye kunyange sunscreen zvakakosha, haugone kubva kune yakanyanyisa kusvika kune yakanyanyisa - maranzi ezuva anodiwa kuti muviri ushande zvakanaka. Zuva rinotsigira kugadzirwa kwevhitamini D uye rinokanganisa hutano hwako mazuva ese.
Daily skin hydration
Pakupisa kwepamusoro, maitiro e thermoregulatory anowedzera, izvo zvinoreva kuti huwandu hwemvura hunobudiswa kubva mumuviri. Izvi zvinokonzera kuoma kweganda uye kuderedza kusimba kwayo uye kuonekwa. Kupera kwemvura kwakanyanya hakuna kunaka kune hutano uye kungatotungamira mukufenda kana kudiwa kwekuisa maelectrolyte mutsinga. Kuti udzivise maitiro aya, iwe unofanirwa kudya yakawedzera huwandu hwemvura (kusvika 3 litita zuva rega rega) uye moisturize ganda kubva kunze - zvakarongeka, hongu. The best body lotion ndiyo ine zvinhu zvechisikigo uye yakachengeteka kushandisa - haifanirwe kukonzera allergic reactions kana zvimwe zvinokanganisa. Moisturizing cream inofanira kuiswa kumuviri wose, iyo inodzivirira zvirwere zvisingatarisirwi zvakadai, semuenzaniso. zvitsitsinho zvakatsemuka.
Kuvandudzwa kweganda
Ichowo chinhu chinokosha chekutarisira munguva yezhizha. Muchiitiko che micro-kukuvadza kweganda kana zvimwe zvirwere zvinokonzerwa nemazuva ezuva, gel regenerating nemafuta zvinofanira kushandiswa. Vanokanganisa hutano hwe epidermis uye mamiriro ayo, apo ichisimbisa chimiro chayo. Zvinhu zvakadaro zvinewo, semuenzaniso, kirimu ye zvitsitsinho zvakatsemuka.
Chii chimwe chaunofanira kuyeuka?
Chisikoro kana kunyorova uye ganda patsva Aya ndiwo maitiro akakwana, asi yeuka kuti izvi hazvisi zvose zvaunogona kuita kuti utarisire ruvara rwako mumwedzi inodziya. Nekuda kwekuwedzera dikita, unorasikirwa nemavhitamini akawanda nemamineral. Iyo yakapfava uye panguva imwe chete nzira yakanakisa yekuwedzera ivo ndeye yakaenzana menyu. Zvakanaka kuyeuka nezvekudya michero nemiriwo zvemwaka. Teerera zvakanyanya kune avo vakapfuma muvhitamini A, C uye E uye biotin. Izvi zvinoshandiswa zvine simba guru pamamiriro eganda uye zvinokanganisa kuvapo kwechidziviriro chechisikigo pamusoro pezvinhu zvinokuvadza. Zvakakosha, biotin inowanikwawo mumazai uye zvigadzirwa zvezviyo. Mukuwedzera, yeuka nezve citrus uye sitirobheri (vitamini C), zvigadzirwa zvemukaka uye makarotsi (vitamini A) uye nzungu nemiriwo yemashizha (vitamin E).