Maererano ne USDA, miriwo inofanira kuumba hwaro hwekudya kwedu. Zvisinei, vana kazhinji havadi miriwo nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana: havadi kuravira kwavo, magadzirirwo, kana kunyange ruvara. Mumamiriro ezvinhu akadai, heano mamwe matipi akareruka ekubatsira vanodya vako vanosarudza kutanga hukama hune hutano nechikafu nemiriwo.
Shumira miriwo kutanga. Kana mhuri yako ikasapedza miriwo yavo panguva yekudya, funga kuadya sekudya kwekutanga kwezuva - mhuri dzine nzara dzinowanzopedza zvese zvadzinoisa mundiro yavo kutanga. Zvadaro enda kune zvimwe zvekudya, uye kune dessert, nakidzwa nemichero!
Wedzera miriwo kuzvikafu zvako. Snack nguva ndiyo imwe mukana wekudya mimwe miriwo! Edza kurongedza miriwo yekudya kwemasikati uye kucheka miriwo kuita maumbirwo anonakidza nemacheke ekuki kuti awedzere kunakidza kuvana. Dinosaurs anogona kuvezwa kubva mumagaka, uye nyeredzi dzinogona kugadzirwa kubva kune inotapira mhiripiri. Kune akati wandei ane hutano sarudzo dzevana, uye muchero ndiyo imwe nzira yakanaka yekuzadza masvutugadziro avo nemavhitamini uye zvinovaka muviri.
Vegetable breakfast. Kusvusvura hakungori zviyo chete. Michero nemiriwo zvinogadzirawo kudya kwemangwanani kukuru. Funga kugovera miriwo yekudya kwemangwanani, senge toast nemaavocado anodziya uye madomasi.
Ita kuti mwana wako afarire. Vana vanowanzozeza kudya zvokudya zvitsva nokuti vanofunga kuti zvinhu zvose zvavasingazivi hazvishamisi. Dzidzisai vako vanodya kuti vaone zvikafu zvitsva sechikamu chechiitiko chinonakidza, uye rega vana vafare patafura pavanoongorora kutarisa uye kuravira kwemiriwo mitsva nemichero. Kurudzirai kuda kuziva!
Udza vana kuti zvokudya zvinobva kupi. Kakawanda, vana pavanodzidza nezvekunobva zvokudya uye kuti vangakura sei uye vangagadzira sei zvokudya, vanonyanya kufarira uye vanofara. Kushanyira mapurazi uye misika yevarimi kwaunogona kutenga zvirimwa zvemuno uye kubvumira vana kutora chikamu mukuunganidza uye kugadzira chikafu kuchawedzera mukana wekuti vangazoda kudya muriwo.
Usanyengerwa nemuriwo wenhema. Machipisi nema crackers anowanzo kuve neruvara, anoyevedza, uye akanyorwa sezvikafu zvine utano nemuriwo wakawedzerwa, asi anoshaya zvinovaka muviri uye utano, uye kazhinji anoudza vana zvisizvo nezveruvara, kuravira, uye magadzirirwo emuriwo.
Bvunza mibvunzo. Ziva kuti sei mwana wako asingadi zvimwe zvekudya. Dambudziko muchitarisiko, magadzirirwo kana kuravira? Zvinogona kunge zvakakwana kucheka, kusanganisa kana kupukuta chimwe chinhu - uye dambudziko raenda. Kutaura nezvechikafu ipfungwa huru, nekuti dzimwe nguva vana pavanodzidza kuti isimba rakawanda sei raunoisa mukugadzira chikafu uye kukosha kwechimwe nechimwe chendiro kumuviri wavo, vanogona kudya kunyange izvo zvavasingade.
Hakusati kuri kunyanyokurumidza kana kuti kunyanyononoka kudzidzisa vana nezvekudya kunovaka muviri uye kuvandudza miitiro yavo yezvokudya zvinovaka muviri. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, unogona zvakare kubvunza nyanzvi yezvekudya nachiremba wako.
Idya miriwo nemhuri yose uye uve nehutano!