Mukati
Pane manzwiro ekuti unokwezvwa nerudzi rumwe chete rwevarume rwausingakodzeri zvachose? Ipapo unofanira kuongorora ukama hwomunhurume nomunhukadzi. Kana uchikwanisa kutsvaga maitiro evarume maitiro, maitiro, uye chimiro, zvakakosha kuti unzwisise kuti sei. The psychotherapist Zoya Bogdanova anobatsira kubvisa script.
Muhupenyu, kazhinji hapana chinodzokororwa zvakadaro, kunyanya muhukama. Kudzokororwa kunoitika kusvika imwe kutenderera kwapera. Kuisa pfungwa inonzwisisika mukuita, tinowana kutanga kwekutenderera kutsva.
"Inoshanda" sei muhukama nevakomana kana vasikana? Mukadzi anokwezva varume verudzi rumwe muhupenyu hwake kusvika anzwisisa kuti sei izvi zviri kuitika.
Semuenzaniso, ndinowanzonzwa zvichemo kubva kune vatengi pamusoro pegodo kana vasina simba shamwari. Vakadzi vanoda kutsvaga anozvivimba akasarudzwa, ane mukati memukati unogona kuva tsigiro yavo nedziviriro. Maiwe, zvinongoitika zvakapesana: tinowana zvatinotiza kubva.
Mibvunzo ipi mina yaunofanira kuzvibvunza?
Wana nguva yekusununguka apo pasina munhu achakuvhiringidza, zorora uye tarisa. Wotora chinyoreso nebepa wopindura mibvunzo mina:
- Nyora runyoro rwehunhu (kusvika gumi) hwaungade kuona mune mumwe wako uye hwakapihwa hunhu hwepedyo kana chiremera kwauri.
- Maka anosvika gumi maficha anokudzinga muvarume uye haungade kuzviona mune wako wakasarudzwa, asi watosangana nawo mune mumwe munhu kubva kuhama dzako, shamwari, hama.
- Nyora pasi chiroto chako chaunonyanya kukoshesa muhuduku: izvo zvawaida chaizvo kuwana, asi hazvina kuitika (zvairambidzwa, hazvina kutengwa, zvakanga zvisingabviri kuzviita). Semuenzaniso, semwana, wakarota imba yako, asi wakamanikidzwa kugara nehanzvadzi yako kana mukoma.
- Rangarira iyo inopenya, inodziya nguva kubva paudiki - chii chinoita kuti unzwe kufara, kutya, kunokonzera misodzi yehunyoro.
Zvino verenga kuti chimwe nechimwe chezvibodzwa zvinorevei kubva pakuona kwemutemo wekuenzanisa nemweya yehama.
Kudhirodha kunotevera: unogona kuwana zvaunoda mundima 1 chete mushure mekunge wagadzirisa mamiriro acho nendima 2, uye izvi zvinozopedzisira zvakubvumidza iwe kuti uone kurota kwako kubva mundima 3 uye unzwe zvawakanyora mundima 4.
Kusvika panguva iyoyo, iwe uchasangana chaizvo izvo zvaunovenga uye kumhanya kubva kune mumwe wako (verenga poindi 2). Nekuti ndizvo chaizvo hunhu uhu mumurume hunozivikanwa uye hunonzwisiswa kwauri uye kunyange padyo neimwe nhanho - iwe unogara kana kugara neizvi, uye chimwe chinhu chausina kujaira kwauri.
Mukadzi anoda kuwana anozvivimba akasarudzwa anogona kuve tsigiro nedziviriro yake, asi anowana chete izvo zvaanotiza kubva.
Muenzaniso chaiwo uchabatsira kunzwisisa: musikana akakurira mumhuri yevabereki vakadhakwa uye, akura, akaroora chinwiwa, kana kuti pane imwe nguva murume wake akabudirira akatanga kunwa bhodhoro.
Isu tinonyanya kusarudza mudiwa tisingazive, uye rudzi rwakasarudzwa runozivikanwa kumukadzi - akakurira mumhuri yakafanana uye, kunyange kana iye pachake asati ambonwa doro, zviri nyore kuti agare nechidhakwa. Izvi zvinoshandawo kune murume ane godo kana asina simba. Tsika, kunyangwe mamiriro asina kunaka anoita kuti hunhu hweakasarudzwa hunzwisiswe, mukadzi anoziva kuita kwaari.
Nzira yekubuda nayo mudenderedzwa rakashata rehukama husina kunaka
Kubuda mukutenderera uku kunowanzo kuve nyore. Tora chinyoreso uye uwedzere mundima 1 uye 2 hunhu hwakanaka uye husina kunaka hwausina kumbosangana nahwo nevadikani vako, vanhu vekwaunogara, zviremera uye hunhu hwaunovenga. Izvi zvinofanirwa kusanganisira zvisingazivikanwe, hunhu husina kujairika, hunyanzvi, maitiro emaitiro asiri kubva kumamiriro ako nemhuri.
Zvadaro zvizadzire mibvunzo yakafanana - nyora kuti ndezvipi zvitsva zvaungada kuva nazvo, uye ndezvipi zvaungada kubvisa nekukurumidza. Fungidzira kuti iwe waizotarisa sei muchitarisiko chitsva, uye edza iwe pachako nemumwe wako mutsva, sesutu. Ramba uchifunga kuti zvinhu zvose zvitsva zvinogara zvisinganyanyi kugadzikana: zvingaita sokuti iwe unotaridzika benzi kana kuti kuchinja kunodiwa hakuzomboitiki.
A nyore kinesthetic Exercise ichabatsira kukunda ichi chinomanikidza: zuva rega rega, kutanga mangwana mangwanani, geza mazino ako nerumwe ruoko rwako. Kana uri ruoko rworudyi, ipapo kuruboshwe, kana kuruboshwe, ipapo kurudyi. Uye ita izvi kwemazuva makumi matanhatu.
Vimba neni, shanduko ichauya. Chinhu chikuru ndechitsva, zviito zvisina kujairika izvo zvinodhonza zvimwe zvese nazvo.