Mukati
Munguva yedenda rekoronavirus, zvinyorwa zvakawanda zvinoonekwa paInternet nezve kukosha kwekusimbisa kusadzivirirwa, kusanganisira kuvana. Asi mapeji akawanda anokurudzirwa kuvana vaduku haamiri kutsoropodza, uyezve, anogona kuva nengozi kune muviri usina simba. Kuti unzwisise kuti kusadzivirirwa kunogona kukanganiswa sei muvana, kuti kunogona sei kukurudzirwa uye kuwedzera, zvakakosha kuti unzwisise pakutanga kuti chii, kuti immune system inoshanda sei, ndeapi maitiro ayo muhuduku, ndedzipi nzira uye nzira dzinobatsira basa rayo. , uye izvo - kupindira.
Idziviriro yekuzvidzivirira ndiyo imwe yenzira dzepamusoro dzekudzivirira muviri wemunhu kubva kunze kwechisimba uye sero shanduko mukati memuviri. Inodzivirira kwete chete kubva kune zvirwere, asiwo kubva kune dzimwe nyika, uyewo kubva kune zvayo, asi masero akachinjwa, anogona kupa zvirwere zvebundu. Pamwe chete nenhengo dzose uye maitiro, maitiro ezvirwere zvemuviri anotanga kuumba kunyange mu utero, kubva kumavhiki ekutanga ekuzvitakura. Chikamu chekudzivirirwa chinotapurirwa kubva kuvabereki, pamwero wemajini. Mukuwedzera, muviri waamai unoumba imwe dziviriro panguva yekusununguka kwemwana - semuenzaniso, masoja ekudzivirira zvirwere anodzivirira mwana mumavhiki ekutanga mushure mekuberekwa (1).
Panguva yekuzvarwa, mwana anenge atokura asi asati anyatsokura zvakakwana. Pakupedzisira inoumbwa neanenge makore 7-8 ezera. Uye kuti iite zvakanaka, mwana anofanira kudzidza nezvenyika yakamupoteredza, kudzidzisa immune system uye kugamuchira zvinhu zvinodiwa kuvaka masero ekudzivirira, masoja ekudzivirira chirwere uye zvipingamupinyi zvinodzivirira. Muchiitiko ichi, nekukura, vanhu vanogadzira dziviriro yakakwana yekuzvidzivirira kubva kune vakawanda vanoshungurudza vane maitiro akakwana kune zvinokurudzira.
Chii chinonzi immunity uye nei ichidiwa
Immunity inzira yekudzivirira kubva kune dzakasiyana-siyana dzekunze uye dzemukati pesvedzero dzinogona kukanganisa kutendeseka kwemuviri uye kutungamirira mukuvandudzwa kwezvirwere zvakasiyana-siyana. Yedu immune system network yemasero, matishu, nhengo uye biological komisheni inoita basa rakakosha mukuchengetedza hutano. Zvichitaurwa zviri nyore, inzira yekudzivirira yekupinda iyo inoongorora chero zvipenyu uye zvisiri zvipenyu zvinhu zvinopinda mumiviri yedu. Inoona kuti zvinhu izvi zvinokuvadza here kana kuti hazvikuvadzi uye inoita zvinoenderana. Kana mabhakitiriya kana mavhairasi apinda mumuviri, masero ekudzivirira anove anoshanda. Mamwe anogadzira masoja ekudzivirira chirwere, mapuroteni anorwisa utachiona. Vanosunga nekuderedza zvinhu zvine njodzi, vachizvibvisa kubva mumuviri. Masero machena eropa (leukocytes) anorwisa mabhakitiriya zvakananga. Aya maitiro akarongeka anogona kudzivirira mwana kubva pakutanga kana kumubatsira kuti apore kana akarwara.
Kudzivirirwa kwakanangana nehutachiona hunotyisa, hutachiona, fungi uye, muchikamu, tupukanana. Mukuwedzera, inoziva uye inoparadza masero ayo akachinja uye anogona kuva nengozi kumuviri (yakashandurwa, yakakuvadzwa).
Nzira yekuwedzera sei immune muvana kumba
Vabereki vakawanda, vachicherechedza zvirwere zvinowanzoitika zvevana vavo, pakarepo vanotenda kuti kudzivirirwa kwavo kwakaderera, uye funga nezvekuti ungasimbisa sei. Asi iyi haisi iyo pfungwa chaiyo nezve basa rekudzivirira. Sezvambotaurwa pamusoro apa, vana vanozvarwa vane maitiro akaumbwa, asi asina kukura (uye asina kudzidziswa zvachose). Nokudaro, zvakakosha kuti mwana adzidzise, adzidzise uye akudziridze kudzivirira kwake. Kuti aite izvi, anofanira kujairana nemhoteredzo, kugamuchira zvinokurudzira zvakakwana kubva mairi, uye panguva imwe chete, zvinhu zvose zvinodiwa pakuumbwa kwemasero ezvirwere zvemuviri uye zvinodzivirira zvinopinda mumuviri wake (2).
Kuti adzidzise kudzivirira, vana vanofanira kurwara nguva nenguva, muhuduku vanoita izvi kakawanda kupfuura vanhu vakuru. Izvi zvakare kudzidziswa kwekudzivirira, kuvandudzwa kwemaitiro ekudzivirira. Asi izvi zvinofanira kuva zvirwere zviri nyore, zvakagadzikana. Kunyanya zvirwere zvehasha, zvirwere zvine ngozi kana kukuvara kwakanyanya hazvizobatsiri. Asi hazvibviri kugadzira mamiriro asina kuchena akapoteredza mwana, achimudzivirira kubva kune chero kunze kwekunze. Zvose zvinofanira kuva zvine mwero.
Zvisinei, kana mwana wacho asingabvi muchando, anorwara kakawanda uye nezvikamu zvenguva refu, immune system yake inoda rubatsiro nekutsigirwa. Ipapo iwe unofanirwa kuterera pakusimbisa immune system yavo kuitira kuti muviri wemucheche ugone kurwisa akasiyana mabhakitiriya uye hutachiona hwevanopinda wega.
Hapana kuzvirapa, kunyanya nemishonga inorwisa mabhakitiriya
Dzivisa mishonga inorwisa mabhakitiriya kunze kwekunge zvakakodzera, kunyanya pakuzvirapa. Mishonga inorwisa mabhakitiriya inorayirwa kakawanda pakurapa chero zvirwere - kubva pamaronda epashure kusvika kune micro-inflammation. Chinangwa chemishonga inorwisa mabhakitiriya ndechekuparadza mabhakitiriya anokonzera zvirwere, uye dzimwe nguva anogona kuchengetedza hupenyu. Zvisinei, nyanzvi dzinofungidzira kuti inenge 30% yemishonga inorwisa mabhakitiriya haikoshi uye haina kururama. Izvi zvakakosha nokuti mishonga inorwisa mabhakitiriya haingoparadzi mabhakitiriya epathogenic, asiwo inopedza mabhakitiriya anobatsira mumatumbo microflora. Sei uchiuraya utachiona hwakanaka pazvisingadiwi? Uyezve, zvakaratidzwa kuti maruva emukati anoshingaira kukurudzira kudzivirirwa kwemuviri.
Kana chiremba akarayira mwana wako mishonga inorwisa mabhakitiriya, usamutora pasina mibvunzo mishoma kutanga:
Maantibiotic aya anodiwa sei?
– Pane mukana wakadii wekuti kusadzivirirwa kwemwana kunokwanisa kugadzirisa dambudziko pasina mishonga?
Nguva dzose paunotora mishonga inorwisa mabhakitiriya, unoda kutarisira intestinal microflora, kuzadza kugoverwa kwehutachiona hunobatsira.
Zvimwe Probiotic Yakapfuma Zvikafu
Izvo zvinodiwa kuti kune mabhakitiriya anobatsira akasimba mumatumbo. Imwe yedzakanakisa nzira dzekuita kuti dzisimbe ndeyekusarudza chikafu cheprobiotic-chakapfuma chemhuri yese. Kutanga muzhizha, ipa mwana wako mukaka wakavava-mukaka uye zvakaviriswa zvakadai sesauerkraut kana kefir, yogati. Zvinokurudzirwa kusarudza zvigadzirwa pasina zvinowedzera, kana kuwedzera michero yechisikigo uye michero.
Hazvina zvishoma zvinobatsira zvinonzi prebiotics - ndezvokudya zvebhakitiriya mhenyu inogara mumatumbo. Ivo vanonyanya kuremekedza fiber, pectin, pamwe nemhando dzakasiyana dzezvinomera. Nokudaro, zvakakosha kuti mwana adye michero mitsva nemiriwo, zviyo zvakakwana, nuts.
Maitiro ezuva nezuva uye chirongwa chekurara
Zvinoitika kuti vabereki havabatanidzi kukosha kumaitiro ezuva nezuva uye chirongwa chekurara, vachifunga kuti hazvina kukosha zvakanyanya, kunyanya muzhizha. Sezvo zuva richinonoka kunyura uye vana kazhinji havadi kuenda kunorara, vabereki vanoregerera uye vanobvumira vana kuputsa chirongwa, kuenda kunorara panguva dzakasiyana. Asi uku kushushikana kwemuviri, uye zvinozivikanwa kudzikamisa dziviriro yemuviri.
Kuti kudzivirirwa kwevana kusimbiswe, muitiro wakajeka wezuva nezuva unodiwa pamazuva evhiki nevhiki nevhiki, nekusungirwa nguva yakakwana yekurara. Mukuwedzera, nzira yakanyatsosarudzwa ichabatsira kudzivisa kushungurudzika kwakanyanya kunobatanidza nekuenda kukireshi uye kuchikoro - kumuka kwekutanga uye kugadzirira.
Nokukurumidza iwe unotanga kugadzira regimen, zvichava nyore kumwana nevabereki mune ramangwana. Vana vakawanda vanoda maawa gumi kusvika kugumi nemana ekurara pasina kudzongonyedzwa zuva rega rega (mudiki mwana, ndipo paanoda kurara zvakanyanya) kuti vave nehutano sezvinobvira. Asi pakurara kwakanaka, mwana anofanira kushingaira kushandisa simba masikati, uye zvino zvichava nyore kwaari kurara.
Shuga, asi zvakasikwa chete
Vana uye zvihwitsi zvinoita semusanganiswa wechisikigo kuvabereki. Nekudaro, huwandu hukuru hweshuga mumasiwiti akasiyana-siyana hwakaratidzwa kushandura iyo microbiome nenzira dzakanyanyisa, kudyisa mamwe pathogenic shuga-anofarira mabhakitiriya anogona kuvharira kunze anobatsira, mabhakitiriya anowedzera immune.
Kurudzira microbiome yemwana wako nekuzadza kudya kwake nemichero inotapira panzvimbo yemakeke nezvihwitsi, kana kuti sarudza chikafu chine zvinonaka zvinonaka. Hapana zvishoma zvinobatsira mavhitamini anowanikwa mumichero mitsva.
Buda panze kakawanda sezvinobvira
Kurudzira vana vako kuti vave panze zvakanyanya sezvinobvira mugore rose, kwete chete nokuda kwekurovedza muviri uye mhepo yakachena ine mweya weokisijeni, asiwo nokuda kwekupa “vhitamini rezuva” rinozivikanwa sevhitamini D. Muviri unotora chiedza chezuva uchishandisa cholesterol kuti ichinje kuva. chimiro chinobatsira chevhitamini D. Sero rega rega mumuviri wako rinoda vhitamini D, kunyanya kuti immune system yako ishande.
Nekudaro, kushaikwa kwenguva yekunze kwatiri isu nevana vedu kazhinji kunotungamira kushaikwa kwevhitamini D. Low mazinga anobatanidzwa ne autoimmune mamiriro akadai serudzi rwe 1 chirwere cheshuga uye chirwere chinoputika. Mazinga akanyanya evhitamini akaratidzwa kuvandudza zviratidzo zvemamiriro aya nekubatsira kuwedzera masero machena eropa, anove anodzivirira immune system yako. Chengetedza vhitamini izvozvi nekutumira vana kunze nekuramba TV nemitambo yemavhidhiyo. Pane kudaro, verenga kunze, enda kukwira makomo, kutamba mitambo, kana kupedza nguva uri mudhamu. Chero nguva ipi zvayo yegore, kufamba kwemhuri, mitambo, uye kudya kwekunze inzira yakanaka yekutsigira kudya kwako kwevhitamini D (3). Mune zvimwe zviitiko, mavitamini anogona kurongerwa nachiremba. Nekudaro, haufanirwe kuzvitora wega, nekuti zvakakomba zvinogoneka nekuwanda.
Idya miriwo nemiriwo
Zvechokwadi, isu tose tinoziva kuti tinofanira kudya zvakasiyana-siyana zvemashizha, asi unoziva chikonzero nei? Chimwe chikonzero chakanaka ndeye methylation. Iro biochemical process inoitika mumuviri wese mumabasa mazhinji akakosha, kusanganisira detoxification. Miriwo ine sarufa yakaita seBrussels sprouts uye broccoli, pamwe nemashizha matema akadai sekare nespinachi, akaremerwa nemavitamin B anokurudzira methylation uye anogona kubatsira mwana kusimbisa kudzivirira kwemuviri. Masikirwo emhando dzevhitamini kubva pakudya anotorwa zviri nani kupfuura kubva kumishonga yekugadzira.
Dzimwe nguva vana vanoramba miriwo. Muchiitiko ichi, iwe unogona kubiridzira zvishoma nekuita imwe mhando yedhishi kubva kwavari. Semuenzaniso, green smoothies uye ice cream ine chibereko chiduku chekutapira. Iwe unogonawo kubika miriwo, somuenzaniso, nekugadzira makiki. Mune fomu iyi, vanochengeta akawanda ezvivakwa zvinobatsira.
Mishonga yakanakisisa yekuwedzera kudzivirirwa muvana
Vanachiremba uye vabereki vane ruzivo vanoziva kuti mwana anogona kurwara kazhinji: 5-7 kanomwe pagore, kana kunyange gumi nemaviri - paanotanga kuenda kukireshi. Uye izvi hazvirevi kuti immune system iri mudambudziko. Asi kana iwe usingabudi muhofisi yevana, uye inenge yese SARS inopera nezvinetso, saka, zvichida, immunostimulants inodiwa. Zvisinei, nyanzvi chete inogona kutaura chokwadi - hapana kuzvirapa!
Uye semuenzaniso - uye kubvunzurudza nachiremba - tinopa runyoro rwemishonga yakanakisisa yekuwedzera kudzivirirwa kwevana maererano neKP.
1. "Corilip NEO"
Kuvandudzwa kwekuvandudza kweNTsZD RAMS. Mishonga mikuru ndeye "encrypted" muzita: coenzymes (cocarboxylase hydrochloride uye lipoic acid), pamwe ne riboflavin (vitamini B2). Vacheche vanoratidzwa kushandiswa kwe "Corilip NEO" padanho rekuumbwa kwemabasa matsva (kudzidza kubata misoro yavo kana kutofamba kare), mukugadzirira majekiseni, panguva yezvirwere zvinotapukira, pamwe chete nekurema kwemuviri. Vana kubva kune gore rimwe chete vanokurudzirwa mushonga wakafanana "Korilip" (pasina prefix "NEO") pamberi pekireshi kana chikoro, pamwe chete nekuwedzera kushushikana kwemuviri uye mupfungwa.
2. "Anaferon yevana"
Broad-spectrum antiviral drug ine immunomodulatory action. Inoshandiswa muvana kubva pamwedzi 1. Muma pharmacy, unogona kuzviwana nenzira yemadonhwe kana lozenges. Panyaya yekudzivirira, mushonga unoshanda pane yese immune system: lymphocytes uye phagocytes, antibodies, mhondi masero. Somugumisiro: muviri unokwanisa kuchengetedza kurwisa kwehutachiona kubva kunze. Maererano nemugadziri, njodzi yehutachiona inoderedzwa nekanopfuura 1,5 nguva.
3. "Derinat"
Madonhwe akanyatsogadzirirwa kurapwa nekudzivirira kweSARS uye furuwenza muvacheche. Mushonga, maererano nemugadziri, unobatsira kusimbisa hutachiona hwepanyama. Sezvineiwo, "inodzidzisa" muviri kuramba hutachiona, pamwe nefungal uye hutachiona hwehutachiona.
Kukosha kwezvinodhaka kunowedzera zvakanyanya kana uchiziva kuti Derinat inogona kushandiswa kubva pakuberekwa, nokuti hapana mishonga yakawanda inogamuchirwa kune vacheche.
4. "Polyoxidonium"
Mushonga unoshandiswa kune prophylactic zvinangwa muvana kubva pamakore matatu. Inobatsira kusimbisa immune system, inodzivirira muviri kubva kuhutachiona hwehutachiona uye inoderedza kuwanda kwezvirwere zvinowanzoitika. Ndiko kuti, mugadziri anosimbirira pane zvinogara kwenguva refu kudzivirira kwemushonga. Izvo vabereki vangave vasingafariri ndezvokuti iyi haisi iyo nzira yakanakisisa yekuishandisa: mapiritsi anofanirwa kuiswa pasi perurimi, izvo zvisiri izvo zvose zvemakore matatu zvichabvuma kuita.
5. "Oseltamivir"
Mushonga unodzivirira hutachiona unotenderwa kushandiswa nevakuru nevana. Uyezve, kwete chete kurapwa kwefuruwenza, asiwo seyero yekudzivirira kana ikasangana nemurwere ane furuwenza (kazhinji mumhuri).
Mushonga unogona kupiwa kunyange kuvacheche, asi makore anosvika 1 gore inopesana zvakananga. Kuitenga sezvakangoita mukiti yerubatsiro rwekutanga kumba hakushande - Oseltamivir inoburitswa chete nemishonga.
Mibvunzo nemhinduro dzakakurumbira
Sei kusadzivirirwa kusingagoni kuwedzera?
Kana kubva pakuberekwa mwana akaiswa munzvimbo inenge "isina kuberekwa", apo vabereki vane hanya vanogeza pasi ne bleach kaviri pazuva uye havabvumiri mwana kusimudza chero chinhu kubva pasi, kuisa maoko ake mumuromo make, kuongorora nyika uye. kusangana nevana, mhuka uye zvakatipoteredza, kudzivirirwa kwevana vakadaro hakuzosimudziri uye kusimbiswa. Vacharwara “nokuhotsira kwose.”
Mamiriro acho akafanana nekuputira inodziya. Iyo yakasimba iyo mwana akapfeka, zvakanyanya kuipa kwake kusadzivirirwa. Muviri unofanirwa kujaira kuchinja tembiricha, dzidzisa basa re thermoregulation. Vana vanogara vakaputirwa vanorwara kakawanda kupfuura avo vakapfeka zvishoma. Mwana, kana akatonhora zvishoma, anotanga kufamba uye kudziya. Mwana akaputirwa anongodikitira nekupisa. Kupisa kunoderedza kusadzivirirwa.
Chii chaungapa vabereki kuti vasimbise kudzivirirwa kwemwana?
Chikamu chikuru chezvinoita kuti immune system yemwana isimbe ipfungwa. Mitemo iri nyore yekutsigira nekusimbisa immune system.
1. Dzidzisa vana kugeza maoko nguva dzose. Pamaoko emwana anotakura kusvika ku80% yezvirwere. Dzidzisai vana venyu kugeza maoko avo mushure mekuhotsira, kukosora, kufamba panze, kusangana nemhuka, vasati vadya uye vaenda kuchimbuzi. Kugeza maoko nemvura inodziya nesipo kwemasekonzi makumi maviri kunogona kubvisa utachiona nemavhairasi uye kuderedza mukana wekubatwa nechirwere chemapapu nezvikamu makumi mana nezvishanu muzana.
2. Usasvetuka pfuti. Tevedzera mazano evana chiremba wako kana zvasvika pamarongwa evana majekiseni. Majekiseni anotanga achiri mucheche uye anoenderera mberi kusvika akura. Vanodzivirira gwirikwiti, nhokwe, chikosoro uye zvimwe zvirwere zvakanyanya muhuduku uye zvinokanganisa hutachiona husina kukura, huchipedza kwenguva pfupi. Zvakakoshawo kuti mwana wako apfurwe nefuruu gore rega rega. Izvi zvinonyanya kukosha kuvana vane asthma nezvimwe zvirwere zvisingaperi.
3. Ita kuti kurara kuve chinhu chekutanga. Kuti vawedzere kudzivirirwa, vana vanofanira kurara zvakakwana. Zvinodiwa pakurara manheru ega ega zvinoenderana nezera:
• Vana vechikoro (makore 3-5) vanofanira kuwana maawa gumi kusvika gumi nematatu.
• Vana vane makore matanhatu kusvika gumi nematatu vanofanira kurara pakati pemaawa mapfumbamwe negumi nerimwe.
• Vachiri kuyaruka vane makore 14-17 vanoda maawa masere kusvika gumi ekurara.
Kusarara kunoita kuti muviri usakwanise kugadzira mapuroteni anonzi cytokines, anobatsira kurwisa utachiona uye kuderedza kuzvimba.
4. Kurudzira kudya kunovaka muviri. Kudya kwakasiyana-siyana uye kune utano kwakakoshawo kugadziriro yomuviri yomwana wako. Kurudzira mwana wako kuti "adye miraraungu" (zvokudya zvemavara akasiyana-siyana: makarotsi, matomatisi, eggplant, broccoli, nezvimwewo) kana zvasvika kune michero nemiriwo, uye iva nechokwadi chekuisa zviyo zvakakwana zvakare. Deredza zvokudya zvakagayiwa. Kusarudza zvokudya zvakakodzera kuchaita kuti mwana wako awane mavhitamini akakwana, akadai sevhitamini A uye E, ayo anokosha pakuchengetedza utano hwakanaka uye simba rokudzivirira zvirwere.
Ramba uchifunga kuti zvimwe zvezvinhu zvinoonekwa seyakajairwa "mishonga" yekuwedzera immune immune. Semuyenzaniso, hapana humbowo hwakasimba hwekuti huwandu hwakawanda hwevhitamini C kana echinacea hunobatsira kudzivirira kana kuderedza dzihwa.
Nzira yekuderedza sei njodzi yehutachiona hwemwana?
Iwe zvakare uchafanirwa kunyatso tarisa kurongeka mumba mako. Inoda kucheneswa nguva dzose nekubviswa kweguruva uye mopping, asi kwete kune isina kupenya kupenya. Zvimwe chetezvo kugeza mubhedha wemwana wako, matauro, nemapyjamas – ibasa revhiki nevhiki. Ramba uchifunga kuti kuwana hutsanana hwakakwana uye kudzivirira mwana kubva kuchando munzira dzose dzinobvira zvakanyanya kuipa kupfuura kumurega achirwara. Vana vane vabereki vainetseka zvisina kufanira nezveutano hwavo vanorwara kakawanda uye zvakanyanya.
Zvitubu zve
- Kudzivirirwa kwemwana uye nzira dzekusimbisa nayo / Sokolova NG, 2010
- Masoja ekudzivirira zvirwere anoita kuti tive neutano hwakanaka. Nzira dzemazuva ano dzekusimbisa kusadzivirirwa uye kuwedzera dziviriro yemuviri / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Mitambo yekuvandudza hutano hwevacheche / Galanov AS, 2012