Mukati
Vazhinji vedu tinotaura sei pamusoro pekushushikana kana zviitiko zvinoshungurudza-kushamwari, vadiwa, kana nyanzvi? Sezvo mutemo, mumunhu wekutanga: "Ndinoyeuka kuti zvaive sei ...", "Panguva iyoyo ndakanzwa (a) ...", "Handimbofi ndakakanganwa ...". Asi zvinozoitika kuti kusarudzwa kwechirevo kana kutsanangura zvakaitika kunogona kukanganisa zvakanyanya nzira yekurapa. Art Therapist Cathy Malchiodi anogovera tsvagiridzo yazvino munzvimbo ino.
Zvichida nzira yakanakisa yekudzikisa kushushikana ndeyekutaura, kunyora, uye kuzviratidza kuburikidza nehunyanzvi mune isiri yekutanga-munhu maonero. Chero zvazvingava, nyanzvi yezvepfungwa uye nyanzvi yezvenyanzvi Cathy Malchiodi anotenda kuti kusarudzwa kwechirevo chatinoshandisa mukati memonologues kunogona kukanganisa zvakanyanya mamiriro epfungwa. Maonero ake anotsigirwa nehumbowo hwesainzi hunopa varapi ruzivo rwakakosha kuti vashande nevatengi kuburikidza nezvinyorwa uye art.
Zvinoitika kuti kutaura wega kubva panzvimbo "yakavharirwa" kunovandudza kudzora manzwiro. Nei izvi zviri kuitika?
"Ini kana iwe"?
Kutaura mumunhu wekutanga kunosanganisira kushandiswa kwezvirevo "ini", "ini", "zvangu", "ini". Nyanzvi dzinopa zano kuvatsiva ne "iwe", "iye (a)", kana kunyangwe nezita rako pachako.
Malchiodi anopa muenzaniso wehurukuro yakanaka yemukati yaanomhanya mumusoro make pamberi pemutambo kuderedza kutya kwedariro: "Ramba uchienda, Cathy, uchabudirira. Uri mudiki!» Iyi nzira yakagara ichizivikanwa nevatambi uye vezvematongerwo enyika - inoshandiswa kuitira kuwedzera kuita uye kusimbisa kuzvivimba. Kusiyana kwemhando iyi yemukati monologue inogona kushanda mune mamwe mamiriro ezvinhu, kunyanya ayo anosanganisira ndangariro dzinorwadza kana zviitiko zvinoshungurudza.
Kuchengeta chinhambwe chedu
Zvidzidzo zviviri zvichangoburwa zvinoratidza kuti iri nyore zano rinogona kubatsira sei nekuzvidzora uye kuderedza kushushikana. Kuedza kwekutanga, kwakaitwa paMichigan State University, kwakaratidza kuti kuramba kushandisa zvisazitasingwi "Ini", "wangu" uye zvakafanana zvinowanzoita kuti vanhu vatange kuzviona sekunge kubva kunze - sezvavanoona vamwe. .
Izvi zvinovabatsira kuti vaparadzane nezviitiko zvisingafadzi, kugadzira imwe nzvimbo yepfungwa, semugumisiro wekuti manzwiro anoderera, chero zvakadaro, izvi zvinosimbiswa nehuropi hwekuongorora teknolojia inobatanidzwa muchidzidzo.
Kufunga nezve iwe mumunhu wechitatu inzira inokwanisika yekushanda nemanzwiro ako
Imwe ongororo yakaitwa paEmotion uye Self-Control Laboratory paYunivhesiti yeMichigan. Vachishandisa inoshanda magineti resonance imaging, vaongorori vakaongorora mutsauko mukuita kwehuropi muvatori vechikamu vairatidzira pane zvavakasangana nazvo. Zvidzidzo zvaidzivirira mitsara yemunhu wekutanga yaive nenzvimbo isingashande yehuropi yakabatana nendangariro dzisingafadzi, zvichiratidza zvirinani kudzorwa kwemanzwiro.
Nokudaro, mapoka maviri ekutsvagisa akasvika pamhedziso yokuti kutaura pamusoro pako uri mumunhu wechitatu inzira inosvikika yokushanda nemanzwiro ako.
Shandisa mu art therapy
Cathy Malchiodi anobvunza mubvunzo: izvi zvingashandiswa sei mukuita, somuenzaniso, mune unyanzvi hwokurapa? "Kuchinja kubva pakuzvirondedzera kuenda kurondedzero yemunhu wechitatu kunobvumira vese vana nevakuru kuti vatarise zvakachengeteka nendangariro dzisingafadzi," anogovera. — Semuenzaniso, ndinogona kukumbira mwana kuti andiratidze kunetseka kwake kuburikidza nedhirowa kana chivezwa chevhu. Ndobva ndabvunza kuti: Kana kufunga uku kwaigona kutaura, kwaizoti kudii? Ndinokurudzira mwana kuchengetedza chinhambwe chakachengeteka kubva pane zvakaitika uye kudzivirira "Ini" mameseji.
Saizvozvo, ndinogona kukumbira munhu mukuru kuti anyore pasi mazwi mashanu anouya mupfungwa mushure mekupedza kudhirowa kana kuzviratidza kuburikidza nekufamba. Aya mazwi mashanu anogona kuzoshandisa kuumba nhetembo kana nyaya inotsanangura zvakaitika kwaari mumunhu wechitatu.
Nzira yacho haisi yevanhu vose
Munyori anosimbisa kuti nyaya yakadaro pamusoro pechiitiko haisi nguva dzose nzira inobatsira yekuzadzisa zvinangwa zvekurapa. Apo patinotaura pamusoro pedu mumunhu wekutanga, zvinowanzova nyore kwatiri kuti tikodzere zvimwe zviitiko, maonero kana manzwiro, uye izvi zvinotungamirira kukurumidza uye kufambira mberi kunooneka mukushanda nenyanzvi yepfungwa.
Asi kana chinangwa chechikamu chiri chekutsigira mutengi uye kuvabatsira kutsungirira manzwiro anobva mukushushikana, ndangariro dzinoshungurudza, kurasikirwa, kana mamwe matambudziko, kudzivisa zvirevo zve "Ini" izano rakanaka, pamwe munguva pfupi.
"Nyanzvi dzinofanirwa kuzama zvakadzama mumhando ipi yekukurukurirana inoshandiswa zvakanyanya kupora, hutano hwepfungwa uye hutano hwese hwevarwere," nyanzvi yepfungwa inopedzisa.
NezveMunyori: Cathy Malchiodi inyanzvi yepfungwa, nyanzvi yekurapa, uye munyori wehunyanzvi hwekurapa.