Musiyano mukuru pakati pemachena uye yakazara zviyo pasta ndiko kugadzirisa. Tsanga dzose dzine zvikamu zvitatu zvezviyo: bran (kunze kwezviyo), endosperm (chikamu chestarchy), uye utachiona. Panguva yekucheneswa, bran-rich-rich bran nejemu zvinobviswa pazviyo pasi pesimba rekushisa, zvichisiya chete starchy endosperm. Chigadzirwa chakadaro chinochengetwa kwenguva yakareba, chine mutengo wakaderera, uyewo hachina kudya kunovaka muviri. Kusarudza gorosi rinopa hutano hwakanaka hwebran uye germ, iyo inosanganisira vitamini E, inokosha B mavitamini, antioxidants, fiber, mapuroteni, uye mafuta ane utano. Asi inofanira kushandiswa kakawanda sei? Zvidzidzo zvenguva pfupi yapfuura zvakasimbisa kuti zvikamu zvitatu zvezviyo zvakakwana pazuva (12 makapu ezviyo zvakabikwa pasta) zvinoderedza njodzi yechirwere chemwoyo, chirwere cheshuga chechipiri, kenza, uye zvinetso zvekudya. Nekudaro, izvi zvinobatsira zvezviyo zvese ndezvechokwadi kune vanhu vasingatambudzi neallergies uye kusashivirira kune gorosi. Nepo zvimwe zvinovaka muviri, zvinosanganisira iron uye B mavhitaminzi, zvinowanzowedzerwa kune chena pasta, haigone kukwikwidza nezviyo zvisina kucheneswa zviyo zvehutano hwepanyama. Kuwanikwa kwekupedzisira hakuna kupararira - hazvizove nyore kuwana ndiro yakazara yezviyo mumaresitorendi. Sezvineiwo, masupamaketi mazhinji anotengesa gorosi pasta.
Zvinogona kutora nguva kuti uchinje kurudzi urwu rwepasta, sezvo kuravira kwayo uye kuumbwa kwayo kwakasiyana nekuchena. Iine sosi chaiyo kana muto, pasta yakazara yezviyo inogona kuve inonaka imwe kune yakacheneswa pasta uye inova chikafu mukudya kwako.