Mukati
Kutama, basa idzva, kana kukwidziridzwa - ndeapi manzwiro ayo shanduko dziri kuuya dzinomutsa? Kufara kunofadza kana kutya kukuru? Zvinonyanya kuenderana nemaitiro. Heano mamwe matipi anobatsira ekukubatsira kuti upfuure neshanduko zvinobudirira.
Kune vakawanda, kuchinja kuri kuuya kunokonzera kutya uye kufunganya. Nzira yekusarudza kushivirira kwekushushikana, yakagadzirwa nevarapi vepfungwa Thomas Holmes naRichard Rage, inoratidza kuti kunyange kuchinja kuduku mumararamiro ekugara kunogona kukanganisa hutano.
Asi panguva imwecheteyo, nekudzivisa shanduko dzinodiwa, tinogona kupotsa mikana yekukura, kusimudzira, kuwana maonero matsva uye ruzivo. Shandisa mazano aya kugadzirisa zvinokunetsa.
1. Zviudze chokwadi kuti wakasununguka sei nekuchinja.
Vamwe vanhu vanobudirira mukusava nechokwadi, vamwe havadi shanduko. Izvo zvakakosha kuti unzwisise kuti shanduko yehupenyu inoshiviririka sei kwauri. Zvibvunze: unowanzovatarisira nekusashivirira kana nekutyisa? Inguva yakareba sei yaunofanira kugadzirisa kune mamiriro matsva? Nekuziva zvaunoda, iwe unogona kuzvitarisira iwe panguva ino.
2. Gadzira zvinokunetsa, zvaunotya
Zvipe nguva yekugadzirisa zvinokunetsa pamusoro pekuchinja kuri kuuya. Pamwe unofara navo, uye pamwe unotya. Kufunga nezve manzwiro, iwe uchanzwisisa kuti wakagadzirira sei kwavari.
Zvibvunze kuti: Unoita sei paunofunga nezvekuchinja mararamiro ako? Pane kunetsana mukati here? Iwe unonzwa sekunge wakagadzirira, kana iwe unofanirwa kufunga kuti chii chaunotya kutanga?
3. Ongorora chokwadi
Chokwadi chekuongorora ndiyo nzira huru yekuziva-behavioral psychotherapy. Zvinowanzoitika kuti kumwe kutya kunokonzerwa nekusaziva kwekuziva (kukanganisa mafungiro maitiro). Ehezve, ivowo havafanirwe kufuratirwa uye vanofanirwa kutariswa, zvakakosha zvakaenzana kuongorora kuti ndezvipi zvekutya zvinoruramiswa uye izvo zvisina.
Semuenzaniso, hausisiri wechidiki uye unotya kuenda kuyunivhesiti, uchitya kuti hauzokwanisi kubata nebasa uye kudzidza panguva imwe chete. Pashure pokunge waongorora chokwadi, unoyeuka kuti wakanakidzwa sei nokudzidza pawakagamuchira dzidzo yako yokutanga. Iwe unotova neruzivo munharaunda yakasarudzwa yebasa, uye inogona kupa yakakosha mukana. Kazhinji, iwe uri munhu akarangwa, asingatani kuverengera uye usapotsa mazuva ekupedzisira. Chokwadi chese chinoti uchararama nazvo, kunyangwe uchitya.
4. Tanga kuchinja zvishoma nezvishoma, mumatanho maduku.
Kana waona kuti wagadzirira kushandura hupenyu hwako, ita nhanho-nhanho chirongwa chekuita. Dzimwe shanduko dzinogona kuitwa nekukasira (semuenzaniso, tanga kufungisisa kwemaminetsi gumi zuva rega rega, ita musangano nemurapi wepfungwa). Zvimwe zvakakomba (kufamba, kufambira izvo wanga uchichengetera kwenguva yakareba, kurambana) zvinoda kuronga. Muzviitiko zvakawanda, iwe uchatanga kutarisana nekutya uye mamwe manzwiro asingafadzi.
Zvibvunze kana iwe uchida hurongwa hwakadzama hwekushandisa shanduko. Ndinofanira kugadzirira kuchinja mupfungwa here? Nderipi richava danho rokutanga?
Chinangwa, kunzwisisa kwakanaka iwe pachako, tsitsi iwe pachako uye kushivirira zvakakosha kune avo vanorota kuchinja nzira yakasimbiswa yehupenyu. Hongu, kuchinja kunonetsa zvisingadzivisiki, asi kunogona kugadziriswa. Usatya kuchinja kunovhura mikana mitsva yakawanda!
Kunobva: blogs.psychcentral.com