Mukati
- Makumbo anorema: kufamba, kushambira, kufamba
- Edza yekuScottish shower kuti usunungure makumbo ako anorema
- Shamba makumbo ako, kubheja pamiti
- Makumbo anorema: sarudza zvipfeko zvakasununguka
- Sarudza compression masokisi
- Muvhidhiyo: Makumbo anorema panguva yekuzvitakura Adrien Gantois
- Chengetedza makumbo ako kubva pakupisa
- Makumbo anorema: tora chimiro chakanaka
- Makumbo anorema uye pamuviri: kana usina chokwadi, bvunza
Makumbo anorema: kufamba, kushambira, kufamba
Kusaita maekisesaizi uye mararamiro emakumbo ndiwo vavengi vakaipisisa vemakumbo. Kunyangwe nhumbu isiri nguva yakanakisa yekutanga kukwira dombo kana volleyball, hapana chinotitadzisa kufamba, kushambira kana kuita pilates. Nemamiriro ekunze akanaka, dziva rekutuhwina rinowanazve kunaka kwaro. Isu tinotora mukana wekuyedza mvura aerobics! Kunewo makosi chaiwo evakadzi vane pamuviri.
Edza yekuScottish shower kuti usunungure makumbo ako anorema
Kuti tideredze manzwiro ekuremerwa, tinogona, panguva yekugeza kwako, chinjana kupisa nekutonhora, wozopedzisa najeti inotonhora zvikuru pamakumbo ake. Matsinga edu anozobva pakudinuka kuenda pakudonhera zvinozotipa kunzwa kwekuzorodzwa kusingaperi. Pane rimwe divi, dzivisa mabhati anopisa zvakanyanya, kupisa waxing, sauna uye hammam, izvo zvinopfuura zvisingakurudzirwi kune vanhu vane makumbo anorema, spider veins uye varicose veins.
Shamba makumbo ako, kubheja pamiti
Unogonawo kushandisa cream kana anti-heavy makumbo gel. Kazhinji menthol-based, gels kurwisa makumbo anorema pakarepo anopa kunzwa kwekutsva. Tinokumbira mushonga wemishonga kuti tipe mazano ekusarudza kuumbwa kunoenderana nepamuviri.
Isu tinokwiza makumbo ake uye zvidya (kubva pasi kusvika kumusoro), uremu huchanyaradzwa uye kuzvimba kunoderedzwa. Tinofanira kuita masaja aya mangwanani nemanheru.
Mune imwe rejista, kune zvakare "makumbo akareruka" herbal teas inoshanda chaizvo, kazhinji yakagadzirwa nemuzambiringa mutsvuku uye chestnut yebhiza, muroyi kana kunyange holly. Zvakakodzera kuvaedza! (nguva dzose kutarisa kuti dzinoenderana nemimba)
Makumbo anorema: sarudza zvipfeko zvakasununguka
Kwete chete ivo vanonyanya kusununguka kupfeka, asi vanopa mukana we usapindira nekudzoka kwevenous. Tinoda zvipfeko mukati donje : anotora dikita uye anoita kuti mweya ufambe. Isu tinodzivisawo zvitsitsinho zvepamusoro (3 kusvika 5 cm yakakura), nekuti inodzivirira kuchinjika kwechidzitiro.
Sarudza compression masokisi
Kushandisa compression stockings mukuita
Kana iwe une makumbo anorema, mhinduro yakanaka ndeyekushandisa kudzvinyirira masokisi. Vanodzivirira kuwedzera kwetsinga uye vanovandudza kutenderera kweropa. Iye zvino tinowana mamwe akanaka kwazvo muzvitoro. Chinodiwa chete ndechekuvasarudza zvakanaka kune saizi yako. Inogona zvakare kunyorerwa nachiremba ... uye kunyangwe magineti! (Ehe hongu! Takazviona!)
Muvhidhiyo: Makumbo anorema panguva yekuzvitakura Adrien Gantois
Chengetedza makumbo ako kubva pakupisa
Nekukwira kwematembiricha, muedzo wakakura wekupinda mukunakidzwa kwekutsva nezuva. Nhumbu, nani kudzivisa, nokuti zuva, asi izvi ndezvechokwadiwo kune chero chitubu chekupisa (kushambidza kunopisa, hammam, sauna, kupisa kunopisa, nezvimwewo), kunokurudzira kuwedzera kwetsinga. Ukuwo, hapana chinotitadzisa kuva neganda rakatsvuka rakanaka pakufamba.
Makumbo anorema: tora chimiro chakanaka
Nzvimbo yakarurama
Panewo mazano mashoma ekudzivirira kuzvimba kwemakumbo. Semuenzaniso, kuchengetedza chimiro chakanaka kunokosha: kumira, kuedza kusaisa musana wako uye kurara pasi, kufunga pamusoro. simudza makumbo ako nepiro. Izvi zvinoita kuti ropa riyerere zviri nyore richienda kumapapu uko rinobva raiswazve okisijeni. Muhofisi, tinozorora nguva dzose kuti "titambanudze" makumbo edu.
Makumbo anorema uye pamuviri: kana usina chokwadi, bvunza
Vanenge 62% yevakadzi vanoona varicose veins vachionekwa kubva pamuviri wavo wekutanga. Sezvineiwo, vazhinji vanodzokera kumashure mushure mekusununguka. Kana usina chokwadi, usazeza kubvunza phlebologist. Anogona kukupa zano rinoshanda uye kunyanya kuona dambudziko retsinga.
Unoda kutaura nezvazvo pakati pevabereki here? Kupa maonero ako, kuunza uchapupu hwako? Tinosangana pa https://forum.parents.fr.