kusimudza maoko kumativi echikamu chezasi

Kubereka ruoko rwakabata pazasi block ndiyo hunyanzvi hwechiitwa:

1. Sarudza huremu hwaunoita maekisesaizi. Mira pakati nepakati pemabhuroko maviri ezasi, isa bhenji pakarepo shure kwako.
2. Gara pamucheto webhenji, tsoka dzinoisa kumberi kwemabvi.
3. Wakazendamira kumberi uye uchichengeta musana wako wakatwasuka, isa torso yako pazvidya.
4. Kumbira mumwe munhu kuti akubate. Tora mubato wekuruboshwe muruoko rwako rwerudyi, uye kurudyi - kuruboshwe. Ruoko runofanira kubatwa pasi pemabvi. Maoko achange achiwana kurambana muruoko kune mumwe nemumwe uye akamira zvishoma kumagokora. Ichi chichava chinzvimbo chako chekutanga.
5. Maoko anodhonzera kumativi sekureba sekuti chikamu chavo chepamusoro chiri chakaenzana nepasi uye padanho repafudzi. Buda paunenge uchiita kufamba uku. Gadzirisa maoko munzvimbo iyi kwemasekondi mashoma.
6. Pane inhale zvishoma nezvishoma inodzosera maoko kunzvimbo yekutanga.
7. Pedzisa iyo inodiwa nhamba yekudzokorora.

   Tip: shandisa inoenderana bend kona yegokora (10-30 °) panguva yese yechiitwa.

Vhidhiyo yekurovedza muviri: