Rondedzero yavo yezvavanotarisira ivo nenyika yakakura. Asi chinhu chikuru ndechekuti inopesana zvakanyanya nehuchokwadi uye saka inovadzivirira zvakanyanya kubva pakurarama uye kunakidzwa nemazuva ese anopedzerwa kubasa, mukukurukurirana nevadikani uye vari voga ivo pachavo. Gestalt therapist Elena Pavlyuchenko anofungisisa nzira yekuwana hutano hwakanaka pakati pekuda kukwana uye mufaro wekuve.
Vanowedzera, vanhu vasingagutsikani ivo pachavo uye zviitiko zvehupenyu hwavo vanouya kuzondiona, vakaodzwa mwoyo neavo vari pedyo. Sokunge zvese zvakatenderedza hazvina kunaka kuti vafare nazvo kana kutenda. Ndinoona zvichemo izvi sezviratidzo zvakajeka zvekudarika-kukwana. Nehurombo, iyi hunhu hwemunhu hwave chiratidzo chenguva yedu.
Healthy perfectionism inokosheswa munzanga nekuti inotungamira munhu kubudiriro inovaka yezvinangwa zvakanaka. Asi kunyanyisa kuita zvakakwana kunokuvadza zvikuru kumuridzi wayo. Mushure mezvose, munhu akadaro ane pfungwa dzakasimba pamusoro pekuti iye pachake anofanira kunge ari sei, migumisiro yemabasa ake uye vanhu vakamupoteredza. Ane runyorwa rurefu rwezvinotarisirwa iye nenyika, izvo zvinopesana zvakanyanya nezviri kuitika.
Mukuru weRussia Gestalt murapi Nifont Dolgopolov anosiyanisa nzira mbiri huru dzehupenyu: "maitiro ekuve" uye "maitiro ekubudirira", kana kukura. Isu tose tinovada kuti tiwane hutano hwakanaka. Iye anofarira akakwana aripo chete mune yekubudirira mode.
Zvechokwadi, mafungiro aya anoumbwa nevabereki. Izvi zvinoitika sei? Fungidzira mwana ari kugadzira keke rejecha oritambidza kuna amai vake kuti: “Onai kuti pai yandagadzira!
Mama muchimiro chekuve: "O, pie yakanaka sei, yakakura sei kuti wakandichengeta, ndatenda!"
Vese vari vaviri vanofara nezvavanazvo. Zvichida keke "isina kukwana", asi haidi kuvandudzwa. Uyu ndiwo mufaro wezvakaitika, kubva pakubatana, kubva muupenyu ikozvino.
Mama mukubudirira/budiriro modhi: “O, waita hako, waregererei kuishongedza nemabheri? Uye tarisa, Masha ane imwe pie. Yako haina kushata, asi zvinogona kuve nani.
Nevabereki verudzi urwu, zvese zvinogona kugara zviri nani - uye kudhirowa kwacho kunowedzera ruvara, uye mamakisi akakwira. Havana kumbokwana pane zvavanazvo. Vanogara vachikurudzira kuti chii chimwe chinogona kuvandudzwa, uye izvi zvinosunda mwana kunhangemutange isingaperi yebudiriro, munzira, achivadzidzisa kusagutsikana nezvavanazvo.
Simba harisi mukunyanyisa, asi mukuenzanisa
Ukama hwepathological perfectionism nekuora mwoyo, obsessive-compulsive disorders, kunyanya kunetseka kwakaratidzwa, uye izvi ndezvemuzvarirwo. Makakatanwa nguva dzose mukuedza kuwana kukwana, kuramba kuziva ganhuriro dzavo vamene nounhu nenzira isingadzivisiki kunotungamirira kukuneta kwemirangariro nomuviri.
Hongu, kune rumwe rutivi, kukwana kunobatanidzwa nepfungwa yekukura, uye izvi zvakanaka. Asi kugara muchimiro chimwe chete kwakafanana nekusvetuka negumbo rimwe. Zvinogoneka, asi kwete kwenguva refu. Chete nekuchinjana matanho nemakumbo maviri, tinokwanisa kuchengetedza kuenzanisa uye kufamba takasununguka.
Kuti uchengetedze chiyero, zvingava zvakanaka kuti ukwanise kuenda kubasa mune nzira yekubudirira, edza kuita zvese nepaunogona napo, uye wozoenda mukuva mode, uchiti: "Wow, ndazviita! Hukuru!" Uye zvipe iwe kuzorora uye unakirwe nezvibereko zvemaoko ako. Uye woita chimwe chinhu zvakare, uchifunga nezve chiitiko chako uye zvikanganiso zvako zvekare. Uye zvakare wana nguva yekunakidzwa nezvawakaita. Maitiro ekuve anotipa pfungwa yerusununguko uye kugutsikana, mukana wekusangana isu nevamwe.
Anoda kuita zvinhu nenzira yakakwana haana nzira yokuva nayo: “Ndinogona sei kuvandudzika kana ndichibvuma zvikanganiso zvangu? Uku kumira, kuregeredza. " Munhu anogara achizvicheka iye nevamwe nokuda kwezvikanganiso zvakaitwa haanzwisisi kuti simba harisati riri mukunyanyisa, asi mukuenzanisa.
Kusvika pane imwe nguva, chishuwo chekukudziridza uye kuwana mhedzisiro inonyatso inotibatsira kufamba. Asi kana iwe uchinzwa kupera simba, venga vamwe uye iwe pachako, saka wakapotsa nguva chaiyo yekuchinja modes.
Buda kubva kumagumo
Zvinogona kuva zvakaoma kuedza kukunda kukanganisa kwako iwe pachako, nokuti chido chekukwana chinotungamira kumagumo akafa pano zvakare. Vekuda kuita zvinhu vakakwana vanowanzo shingairira mukuedza kuita zvese zvakarongwa zvekuti vanosungirwa kusagutsikana ivo pachavo uye chokwadi chekuti havana kukwanisa kuzadzisa zvakakwana.
Kana iwe ukati kumunhu akadaro: edza kufara pane izvo, kuona mativi akanaka, ipapo achatanga "kugadzira chifananidzo" kubva mumamiriro akanaka. Achafunga kuti haana kodzero yekugumbuka kana kutsamwiswa kwesekondi. Uye sezvo izvi zvisingabviri, achanyanya kuzvitsamwira.
Uye naizvozvo, nzira yakanakisisa yekubuda kune vakakwana ndeyekushanda mukusangana ne psychotherapist uyo, nguva nenguva, anovabatsira kuona maitiro - pasina kutsoropodza, nekunzwisisa uye tsitsi. Uye zvinobatsira kugona zvishoma nezvishoma maitiro ekuve uye kuwana hutano hwakanaka.
Asi pane, pamwe, akati wandei ekurudziro andinogona kupa.
Dzidza kutaura kwauri kuti "zvakwana", "zvakwana". Aya mazwi emashiripiti. Edza kuvashandisa muhupenyu hwako: "Ndakaita zvandinogona nhasi, ndaedza zvakaoma zvakakwana." Dhiyabhorosi anovanda mukuenderera mberi kwemutsara uyu: "Asi ungadai wakaedza zvakanyanya!" Izvi hazvisi nguva dzose zvinodiwa uye hazvisi zvechokwadi nguva dzose.
Usakanganwa kufara iwe pachako uye zuva rinorarama. Kunyangwe kana iko zvino iwe uchifanira kugara uchizvinatsiridza iwe uye zviitiko zvako, usakanganwa pane imwe nguva kuvhara iyi musoro kusvika mangwana, pinda muchimiro chekuve uye unakirwe nemufaro uyo hupenyu hunokupa nhasi.