Pane zvakasiyana-siyana zvinokonzerwa nekushaya mbereko zvakadai se:

• L 'zera. Muvakadzi, kubereka kunoderera kubva pazera remakore makumi matatu. Izvi zvinogona kutsanangurwa nechokwadi chokuti mazai anobudiswa pazera rino anowanzova nemararamiro emagetsi. Varume vane makore anopfuura makumi mana vanogonawo kunge vakaderedza mbereko.
• Iyo fodya. Kusvuta kunoderedza mikana yevakaroorana yekuva nemwana. Kupfupfudzika kunonziwo kunowanikwa muvanhu vanoputa.
• Doro.
• Kunyanya kushandisa caffeine.
• Kufutisa.
• Kuonda zvakanyanyisa. Kutambura nehosha dzekudya dzakadai seanorexia, somuenzaniso, kunogona kudzongonyedza nguva yokutevera kwomukadzi nokudaro ndokuderedza mbereko yake.
• Basa rinorema kwazvo remuviri rinogona kukanganisa ovulation.