Zvakavanzika zvezororo rakanaka

“Kutaura chokwadi, muvhiki rechipiri rezororo rangu ndipo pandinotanga kunyatsozorora. Uye mumazuva ekutanga ndinodzoka mupfungwa dzangu mushure mokunge ndatiza, handigoni kurara munzvimbo itsva, ndinoporesa kupisa kwezuva. Uye, hongu, ini ndinotarisa email yangu nguva dzese. Zvishoma nezvishoma ndinopinda muchirongwa chezororo, ndinodzima nharembozha yangu, zorora ... uye ndinonzwisisa kuti hapana chasara kuzorora, "nyaya yaAnastasia ane makore makumi matatu nematatu, mukuru wedhipatimendi rezvemari, inozivikanwa kune vakawanda. Pakutanga havadi kukutendera kuti uende kuzororo, vobva vakupa vhiki, ipapo pasina maviri. Pamberi perwendo, unopedza husiku kubasa, uchiedza kugadzirisa zvinhu zvakawanda. Uye nekuda kweizvozvo, kushushikana kwakaunganidzwa hakukubvumire iwe kuzorora. Kudzivirira izvi kuti zvisaitike uye zororo rinotanga nekukasira, ishe mashoma mashoma.

Gadzirira

Gadzira "sutukesi mood" - muchirevo chechokwadi chezwi. Bvisa bhegi rako rekufambisa uye uise zvinhu zvishoma zvemahombekombe mairi manheru ega ega. Kutenga kunobatsira kugadzira manzwiro: kutenga magirazi ezuva, sutu yekushambira uye, hongu, nyowani, inonhuhwirira. Usashandise kusvika zuva rekusimuka. Rega zvinonhuwira zvitsva zvive mhepo yekutanga yekusununguka nekusava nehanya.

Masvondo akati wandei usati wasimuka, tanga kutora ma supplements anozogadzirira ganda kutsvuka. Ivo vanozadza muviri ne lycopene, beta-carotene uye zvimwe zvinhu izvo zvinowedzera simba rekudzivirira kweganda uye kupa goridhe tan. Uye serums kugadzirira ganda kuti sunbathing anobatsira kutanga kugadzirwa melanin.

simbi yendarira

Mumazuva ekutanga ezororo, iwe unoda kutsvuka nekukurumidza, asi isu hatidi kupiswa. Mazhinji magazini anokupa zano kuti ushandise wega-tanner kare kuti kunyange kunze kweganda, kuvanza cellulite uye spider veins. Asi Jacques Proust, anotungamira nzvimbo inorwisa kuchembera pakiriniki yeSwitzerland Genolier, haana chokwadi: "Nheyo yeauto-bronzers, dihydroxyacetone, inopindirana nemapuroteni eganda, zvichiita kuti risvibe. Zvave zvichiratidzwa kuti izvi zvinogadzira mahara radicals anokuvadza masero, akaoma uye zera ganda. Mukuwedzera, nekusviba, ganda rinokwezva chiedza chezuva chakawanda, uye kurwiswa kweUV pariri kunowedzera. "

Panguva imwecheteyo, purofesa ane mafungiro akanaka kune solariums. Chokwadi, necaveat: haufanirwe kushandisa anopfuura maminetsi maviri pazuva ipapo. Nguva dzekutanga dzekurwiswa kwe ultraviolet dzinokurudzira kugadzirwa kweakakosha mapuroteni muganda - chaperones, iyo inowedzera kuzvidzivirira kwayo. Kana iwe ukamhanyira mu solarium kwemaminetsi akati wandei mukati mevhiki, unogona kusviba zvinooneka uye wozadza ganda rako neanobatsira chaperones. Asi chaperones haizotsiva sunscreen pamahombekombe.

Kumusoro mudenga

Kubhururuka kunonetsa muviri. Kuita sei? Fence off. Dhawunirodha nziyo dzako dzaunofarira, mabhuku ekuteerera uye mafirimu kumidziyo yako, isa mahedhifoni ako uye usatarise.

Edza kudya kumba uye usadyire mundege. Nyoresa chiso chako, maoko, miromo uye usavimba nekubudirira kwemafuta ekupisa: madonhwe anoputika nekukurumidza, anenge asina kupinda mukati meganda. Asi ivo vanozochengetedza hunyoro mubvudzi zvakanaka, saka zviri nani kuvapfapfaidza pamusoro pemusoro wako. Zvichiri nani, sunga sikavha yesirika mumusoro mako. Sirika inonyorovesa zvakakwana uye inodzivirira bvudzi.

Kuti udzivise kuputika kwemakumbo, shandisa mberi, uye kana zvichibvira mukubhururuka, gel rekudhonza.

Chinhu chekutanga

Paunenge uchitarisa muhotera, nyoresa kuti uwane masaja kana hammam. Munguva yekubhururuka, chepfu inounganidza muganda, iyo inofanira kubviswa, uye chete ipapo kuenda kumhenderekedzo. Muzviitiko zvakanyanyisa, bhati rinopisa nemafuta anozorodza kana munyu zvakakodzerawo.

nyoka inoona

Magirazi ezuva anochengetedza maziso kubva kune cataract, uye maziso kubva kumakwinya. Dai vasina kusiya denderedzwa jena rinonyengera pachiso uye mitsetse pazambuko remhuno!

Ku "blur mitsara", tora mamodheru akati wandei ehukuru hwakasiyana newe woashandura. Usakanganwa kuzora mafuta anodzivirira pamaziso ako.

Bvisa ganda rako

Pasi pesimba re UV rays, iyo stratum corneum yeganda inokora, ichiwedzera kuchengetedzwa kwenzvimbo dzakadzika. Nokuda kweizvi, anova asina kunaka. Zvipfave zuva nezuva nekukwesha. Uye kuitira kuti zviyo zvayo zvirege kutsamwisa ganda rakapedzwa nezuva, sanganisa chigadzirwa nemukaka wemuviri. Hazvirevi kuti zvinodhura: chii chiri muimba yekugezera yehotera chichaita. Isa iyo "cocktail" nekunyorova kwedenderedzwa. Shamba uye unyorovese ganda rako ne-after-sun cream. Kana usina kuuya nechikwesha newe, unogona kuchitsiva nemunyu neshuga, uchizvisanganisa nemukaka wakawanda.

nhanho dzinodzungaira

Iva nechokwadi chekutora chitsitsinho grater newe uye uishandise zuva nezuva mushure mekugeza. Kana zvisina kudaro, nekuda kwejecha, zuva uye mvura yegungwa, tsoka dzichava dzakaoma uye dzakaputirwa nekuputika. Panzvimbo yekirimu yetsoka, mukaka wemuviri wehotera wakakodzera.

Usakanganwa nzara dzako. Saka kuti ganda rakavapoteredza rirege kuita sechena, shandisa mukrimu kana mafuta, unogona kushandisa mafuta omuorivhi.

zuva rekupedzisira syndrome

Iwe wakaita zvose zvakanaka, wakapfeka SPF 50 cream kaviri paawa, wakaviga chiso chako pasi peheti, uye wakapinda mumumvuri masikati. Asi pazuva rekupedzisira vakasarudza kuti havana kutsvuka zvakakwana, uye vakagadzirisa nguva yakarasika pasi pemwaranzi yakananga. Zvino mundege havana kukwanisa kuzembera kumashure kwecheya nekuda kwemusana wakatsva.

Kujairirana? Dzora mafungiro ako nekudzikisa zvishoma nezvishoma mwero wekudzivirira, asi kwete pasi peSPF 15 yechiso uye gumi yemuviri. Ipapo tan ichave yakanaka, uye ganda richaramba risina kukuvadzwa.

Overweight

Kudikitira kunzvimbo yekurovedza muviri, kuzvinyima chikafu, kushandisa mari pamamassage uye kuputira muviri, tinozvikudza tinoratidza runako rwedu uye ... kuparara pakudya kwemanheru kwekutanga. Tichizvinyaradza neidi rokuti “kana ndakakwanisa kuva mutete nokuda kwezororo, ndinogona pashure,” tinodzorera makirogiramu akarasika pakupera kwezororo.

Ita mutemo wekutevera misimboti yezvikafu zvakaparadzana panzvimbo yekutandarira uye kupfuudza neimwe dessert. Usaregeredza mvura aerobics, yoga uye zvimwe zvinopihwa zvehotera. Izvi zvichabatsira kusiyanisa zvakasara uye kusimbisa nhamba.

Usarasikirwa nechiso

Kana ganda rakajaira kutarisira kushingaira, usarega izvi pazororo. Isa serum yako yakajairika pasi pezuva rako, uye manheru dzodza ganda rako nemushonga wehusiku wakaratidza. Iva nechokwadi chekutora vitamini C, yakaoma ye omega acids (vane simba rinobatsira pane zvose ganda uye hurongwa hwemagetsi), "solar" zvinowedzera izvo iwe wakanwa pamberi pezororo.

Uye yekupedzisira, mutemo unokosha. Indaneti inofanira kukanganwika! Uye kwete chete tsamba uye masayiti enhau, asiwo Facebook (sangano rakanyanyisa rakarambidzwa muRussia) uye Instagram (sangano rinonyanyisa rakarambidzwa muRussia). Zvikasadaro, hazvizoshandi zvachose. Tenga SIM kadhi remunharaunda, taurira nhamba chete kune avo vari pedyo newe, uye dzima foni yako yenguva dzose. Kana chimwe chinhu chakakosha chikaitika, zviremera zvichawana nzira yekukubata iwe, uye kana zvisiri, ivo vanomirira kudzoka kwako.