Zviratidzo zvechirwere

• A marwadzo kupenya kubva gokora yakananga kuruoko neruoko. Marwadzo acho anowedzera kana ukabata chinhu kana kukwazisa munhu ruoko. Marwadzo dzimwe nguva anopenya kana ruoko rumire.
• A kubata kunzwa munzvimbo yekunze kana yemukati megokora.
• Kashoma pane a kuzvimba zvishoma gokora.

Vanhu vari panjodzi

Mutambi wetenisi gokora (external epicondylalgia)

• Vavezi, vagadziri vezvidhinha, vashandi vejackhammer, vashandi vemutsetse wegungano, vanhu vanowanzo shandisa kiibhodhi yekombuta nembeva zvisina kurongeka zvakanyanya, nezvimwe.
• Vatambi vetenisi uye vanhu vanotamba mimwe mitambo yerakiti.
• Vaimbi vachiridza chiridzwa chetambo kana ngoma.
• Vanhu vanopfuura makumi matanhatu nemashanu.

Golfer's elbow (mukati epicondylalgia)

• Vatambi vegorofu, kunyanya avo vanowanzorova pasi pamberi pebhora.
• Vanhu vanotamba mutambo weraketi. Mutenisi, vatambi vanowanzo shandisa brashi kana topspin forehand (toppin) vari panjodzi zvakanyanya.
• Vamhanyi vane kukanda kwavo kunoda kufamba kwechanza, senge baseball pitchers, pfuti, vanokanda pfumo ...
• Bowlers.
• Vashandi vanogara vachisimudza zvinhu zvinorema (masutukesi ekutakura, makrete anorema, nezvimwewo).

Zvinhu zvinotyisa

Kubasa kana panguva yekugadzirisa kana kugadzirisa

• Kumhanya kwakanyanya kunotadzisa muviri kupora.
• Mashifiti marefu. Kana kuneta kunosvika pamapfudzi, reflex ndeyekubhadhara kuburikidza nechanza uye extensor tsandanyama ye forearm.
• Kufamba kwemaoko nemaoko kunoda simba guru.
• Kushandiswa kwechishandiso chisina kufanira kana kushandisa zvisirizvo.
• Nzvimbo yekushandira isina kunyatsogadzirwa kana zvisizvo zvinzvimbo (nzvimbo dzakagadziriswa kana nzvimbo yekushandira pakombuta yakarongedzwa pasina kutora ergonomics muaccount, semuenzaniso).
• Kushandiswa kwechishandiso chinodedera (trimmer, chainsaw, etc.), nekuisa kusagadzikana kana kunyanyisa kunetseka paruoko.

Mukuita zvemutambo

• A masculature asina kugadzirwa zvakakwana kune inodiwa kuedza.
• Unyanzvi hwekutamba husina kunaka.
• Kushandisa midziyo isingaenderani nehukuru uye nhanho yekutamba.
• Kuita kwakanyanyisa kana kuwandisa.