Zviratidzo zvechirwere

Chero chezviratidzo zvinotevera zvinogona kunge zviripo.

• A marwadzo uye kuoma muhuro.
• zvinobatsira mitsipa mishoma kufamba, dzimwe nguva kune rumwe rutivi kupfuura rumwe.
• Marwadzo pamusoro pe mutsipa, pamusoro pe Mese muri vaviri, kuti mapepa uye ruoko.
• zvinobatsira chizoro uye kutemwa nemusoro.
• Kana mudzi wetsinga ukamanikidzwa kana kupisa:kupera, tingling kana kupera simba paruoko kana ruoko.

Vanhu vari panjodzi

• The vakadzi vane marwadzo emutsipa zvishoma kudarika varume.
• Vanhu vachidzidzira kuonana nemitambo (nhabvu, tsiva, hoki, nezvimwewo) nevatambi venhabvu vanodzosa bhora vachishandisa misoro yavo. Kuunganidzwa kwezviitiko zvidiki kunowedzera, nekufamba kwenguva, njodzi yeosteoarthritis yemutsipa vertebrae.
• Mamwe marudzi evashandi, kunyanya avo vanofanirwa kuchengeta mutsipa mukati kuchinjika kana nzvimbo yekuwedzera nguva refu (somuenzaniso, vanopenda, vanoisa zvisimbiso, uye vanhu vanoshanda nemamaikorosikopu). the basa remakombiyuta Zvakare kunowedzera njodzi yemutsipa uye kumusoro kwemuviri kurwadziwa, kunyanya kana wakagara kwemaawa akati wandei uye uine hurombo humiro.
• Vanhu vakaita vana vakawanda zviitiko mitsipa inowanzoita nekufamba kwenguva kuti osteoarthritis ikure mumutsipa vertebrae.

Zvinhu zvinotyisa

Izvo zvinokonzeresa zvinonyanya kufanana neizvo zvekurwadziwa kwemusana4.

• Kuwedzera muviri.
• Kusvuta. Inowedzera njodzi ye osteoporosis uye kuputsika; inoderedza uwandu hwemaminerari emapfupa; inokonzera kupera kwemusana.
• Chiyero chepamusoro chekusagutsikana kana kushushikana mukati basa.
• Kuita kwakanyanya kwe mamwe mabasa emuviri mumaitiro asina kufanira.
• Dambudziko pane muzongoza (scoliosis, lordosis, nezvimwewo).
• Iko kushandiswa kwe pillow kusakwana (yakafuratira, yakakora kana kusatsigira musoro zvakanaka).