Iyo Yakakosha Art Yekufungisisa kune Vanotanga Kufungisisa Kwakakodzera

Mhoro vaverengi vanodiwa veblogi rangu! Kufungisisa maitiro ekufungisisa nenzira kwayo ndiyo nyaya huru yandinoda kugadzirisa mune ino chinyorwa. Nekuti zvachose chero munhu anogona kutanga iyi mhando yekuzvisimudzira, yechero nhanho yekusimba kwemuviri uye kugona kuisa pfungwa dzavo. Muchinyorwa chekupedzisira, takatoona nezve "Chii chinonzi kufungisisa uye chii chachazopa kumunhuwo zvake".

 Matanho ekutanga kune vanotanga

1.Nguva

Saka, ngatijekesei, kangani pazuva raunofanira kudzidzira? Nyanzvi dzinokurudzira kutanga kamwe pazuva, uye zvishoma nezvishoma kuwedzera huwandu kusvika kakawanda. Pane chirongwa chekare cheavo vanoda kuwana mhedzisiro nekukurumidza sezvinobvira kana vatosvika padanho repamusoro. Inoumbwa katatu: mangwanani, masikati chero nguva uye manheru. Mangwanani iwe uchateerera kune zuva rinoshanda uye recharge mabhatiri ako. Uye manheru, zorora mushure mekutambudzika kwemamiriro ezvinhu kana kushushikana.

Chete, zvakapiwa kuti mushure mekufungisisa kune simba rakawanda, haufaniri kutanga kuzviita usati waenda kunorara, zvisinei iwe uchatarisana nehope. Maawa maviri chete asati avata, kwete kare. Uye zvakakosha kuomerera kune musimboti: kuwanda kwehunyanzvi kunoshanda kupfuura nguva.

2. Kakawanda

Nezvenguva - edza kutanga nemaminetsi angangoita gumi, iyi ndiyo nguva shoma inotora, semuenzaniso, nhanho yekufungisisa kana kuisa pfungwa. Nekufamba kwenguva, iwe unozojaira kwazvo zvekuti pachayo inozove yakakosha kufungisisa kakawanda sezvinobvira. Uye ipapo iwe hauchazotarisi zvikonzero, asi nguva yekuzvipa kune hutano hwako uye kugara zvakanaka.

Usambodzidzira uri mudumbu rakazara. Chete padumbu risina chinhu, maawa 2-4 mushure mekudya. Mushure mekupedza, iwe haugone kudya kwete pamberi pe15-20 maminetsi gare gare.

3. Pose

Iyo lotus chinzvimbo haidiwe zvachose, zvinokwanisika kuzorora uchifamba. Saka, iwe unogona kugara chero kupi uye pane chero chinhu, uchitevedzera mutemo wekutanga: musana wako unofanirwa kuve wakaenzana. Ndiko kuti, musana nemutsipa zvakaenzana, kana iwe ukakotama - izvi zvinogona kuva nemigumisiro inoparadza pamuviri. Zvinokwanisika kunyange kurara pasi, asi zvine ngozi, nokuti mukusavapo kwechiitiko uye kuzvidzora, unogona kurara. Musoro werurimi, kuitira kuti udzivise saliation yakasimba panguva yekuzorora, inofanira kuiswa mu larynx kuseri kwemeno epamberi.

Vhara maziso ako, dzimwe nguva inobvumirwa kuvhura zvishoma, kana kuzorora kunosvika pakuita kwayo kwakanyanya, vanovhura zvishoma ivo pachavo.

4. Nzvimbo

Zvakanakisa kuita chero hunyanzvi mumasikirwo, pedyo nemvura kana musango. Kana mamiriro ekunze asingagoneki kana asingabvumiri, mamiriro epamba akanyatsokodzera. Chinhu chikuru ndechekuti imba yacho inofefeterwa. Zvichida kwete mukamuri yekurara, zvikasadaro kune njodzi yekukotsira, nekuti subconsciously muviri unoteerera kurara paunovhara maziso ako uye uchizorora. Asi, kana pasina imwe sarudzo, nekufamba kwenguva iwe unozojaira kuisa pfungwa uye kusakotsira.

5. Nyaradzo

Kugara nemusana wakatwasuka kwakaoma zvakanyanya pakutanga, kushushikana kunoungana muzasi kumashure, uye pfungwa dzinokanganiswa nekuda kwekusagadzikana, izvo zvinozokanganisa kuisa pfungwa. Dzimwe nguva pane mazano ekuti unofanira kuva nemoyo murefu kusvika wajaira. Asi izvi hazvigoneki zvachose. Munhu anofungisisa kuti avandudze mamiriro emuviri wake, uye kwete kuzvikuvadza. Naizvozvo, kana iwe uri kuita zvisikwa, sendamira pamuti kana padombo, piro yakaiswa pasi pemusana wako wepasi inokuchengetedza iwe kumba kana ukasendamira pamadziro.

Pfeka zvakanaka uye zvakanaka kuitira kuti uve nerusununguko rwokufamba. Uye zvakare kuti usanzwe kutonhora kana kupisa.

Mitemo inofanirwa kune vanotanga

Pane mitemo ine mavara mashanu P. Kana iwe ukavatevera, kubudirira uye kubatsirwa kuchave nechokwadi, mumamiriro ezvinhu akaipisisa, sezvinonyevera nyanzvi, iwe unongorasikirwa nenguva. Iyi art inofanira kuitwa:

1. Nguva dzose. Kana iwe wakatanga, saka zuva rega rega, pasina kutungamirwa nezvikonzero, unofanirwa kugara wakakwana.
2. Zvishoma nezvishoma. Hazvina kuchengetedzeka kuenderera kune yakaoma maekisesaizi kana nekukurumidza kutanga neawa maitiro.
3. Nguva dzose. Takadzidza, takabatanidza, uye chete ipapo tinoenda kune imwe nhanho.
4. Kureba. Mhedzisiro inooneka inogona kuwanikwa mumazuva matatu, asi kuti uwane mhedzisiro yakakosha, unofanirwa kudzidzira ingangoita mwedzi mitatu.
5. Zvakanaka. Ndakatonyora kuti chinhu chinonyanya kukosha hachisi huwandu, asi kuwanda kwemaitiro.

Zvinhu zvinoita kuti basa rekuita rive nyore

1. Rug. Zvinenge zvisina kugadzikana kugara panzvimbo yakaoma kunyange kwemaminitsi gumi. Tora yakakosha yoga mat kana tauro.
2. Bhenji. Pane bhenji rakakosha rine kurerekera kumberi kusunungura mutoro kubva kumashure. Kana ukasarudza nzvimbo pamabvi ako, pane ngozi ye "kugara makumbo", uye nerubatsiro rwechigadzirwa ichi, uremu hunobviswa kubva pamakumbo, izvo zvinokubvumira kuti ugare panzvimbo imwe kwenguva yakareba. kutenderera kweropa kwakajairika.
3. Timer. Sezvo pakutanga zvichange zvakaoma kuchengeta nguva, nekuda kwekuti kunzwa kwemukati kubva kune tsika kunogona kukundikana, timer kana wachi ichakubatsira. Ipapo haungatsauswi. Ingo ronga rwiyo rwakadzikama uye runonakidza, zvikasadaro iwe unogona kutya nekushamisika, izvo zvisingadiwi zvakanyanya.
4. Pillow. Kune marudzi akasiyana-siyana anobatsirawo kubvisa kushushikana uye kushungurudzika kubva kumashure. Mukuwedzera, haisi nguva dzose yakachengeteka kugara panzvimbo inotonhorera kwenguva yakareba.
5. Mask. Kune vanotanga, kuti udzivise muedzo wekuvhura maziso ako uye nekudaro uzvivhiringidze, zvinokwanisika kushandisa mask yekurara.

Zviratidzo zvemamiriro ekufungisisa

Iwe unoziva sei kana iwe uri mumamiriro ekufungisisa? Zviratidzo zvekuitwa chaiko kwehunyanzvi:

• Muviri uchazorora zvekuti dzimwe nguva unoita seuchatadza kufamba.
• Zvishoma nezvishoma cherechedza kuti maitiro ekufunga achamira, izvo zvauchaona sekunge zviri padivi.
• Kufema kuchayerwa nekudzika.
• Manzwiro anozodererawo mukusimba nekufamba kwenguva.
• Mufaro uchaonekwa, iwe uchanzwa kuwedzera kwesimba.
• Iwe hausisiri kubvunza mubvunzo uyu.

Mazano

• Haufanire kuzvituka nekuzviranga iwe pachako kana usingakwanise kusunungura pfungwa dzako kubva kupfungwa kana kunyatso zorora uye kuisa pfungwa. Pane nguva yezvose, ingozvibvumira iwe kuve mune iyo mamiriro, uchibvumira maitiro kuti aenderere mberi. Muchiitiko ichi, zvishoma nezvishoma pfungwa dzinodzikira uye nekukasira dzinomira kukunetsa.
• Usadzingirira chigumisiro, asi farira maitiro.
• Kuti uzorodze zvakanyanya, unogona kubatidza mimhanzi yakareruka, pamwe neChinese motifs, kana ruzha rwechisikigo (gungwa, mvura, mhepo ...).
• Kana uchizorora panze, dzivisa mhepo, mvura, kana zuva rinopisa. Usaedze simba rako.
• Usati watanga kurovedza muviri, unofanira kunzwa wakanyatsozorora. Nekushaiwa kusingaperi kwekurara, hazvikurudzirwi kufungisisa. Nhamba yemaawa ekurara inofanira kusvika maawa manomwe pazuva. Kunze kwekunge iwe uchitevera mutemo uyu, nekufamba kwenguva unogona kusvika padanho iro hafu yeawa yekuzorora inotsiva awa yekurara.

Inokurudzirwa nzvimbo dzevanotanga

Kuti unzwisise kuti ungadzidzira sei kuzorora, ndinokurudzira kuedza nzvimbo dzakanakira avo vari kutanga kudzidzira. Izvo zviri nyore kushandisa uye zvakasununguka. Teerera kumanzwiro ako, cherechedza kuti muviri wako unoita sei, uye unzwisise kuti ndeipi nzvimbo ichave yakakosha kwauri:

1. "Turkish"

Inotambanudza musana uye inosimbisa musana. Unofanira kuyambuka makumbo ako wakagara pasi. Gadzirisa musana wako. Simudza korona kumusoro, uye chirebvu, pane zvinopesana, pasi. Kana mabvi ako akaoma kuchengeta uremu, mapiro kana tauro zvichauya zvakanaka. Isa maoko ako pamabvi ako, zvanza kumusoro, kana kuyambuka mudumbu rezasi.

2. "Diamond Pose"

Nechinzvimbo chemuviri ichi, munhu anogona kuwana rugare uye akasimba sedhaimani.

Zvakakosha kupfugama, kuunza tsoka pamwe chete uye kuisa pasi pemagadziko. Nenzira, iyi pose ndeimwe yezvishoma zvinogona kuitwa mushure mekudya. Nokuti inokurumidza kugaya.

3. "Asana of the sage"

Yakanakira kudzora kufema, kuwedzera kutarisisa uye kuziva kwekunzwa kwako. Iwe unofanirwa kugara kuitira kuti pasi petsoka yeruboshwe igare pachidya chekurudyi, uye rutsoka rworudyi runofanira kurara pachiziso chekuruboshwe. Isa maoko ako, sechinzvimbo cheTurkey, zvanza kumusoro pamabvi ako.

Kufema kune vanotanga

Nzira yekufema yakakodzera inofanirawo kuva yakasununguka uye yakasikwa, kunyanya pakutanga kwekuita. Nokuti pasina kutarisirwa kwenyanzvi, unogona kukuvadza muviri wako. Ingoedza kufema zvakasununguka, paunenge uchizorora, kufema kwako kunononoka pachako. Kana iwe ukanonoka nemaune kumbomira pakati pekufema uye kufema, haugone kutarisisa uye kuwana kuzorora.

Chinhu chimwe chete chaunogona kuedza mumatanho ekutanga ndechekufema nedumbu rako, uye kwete nechipfuva chako.

Kuwanikwa

Aya maekisesaizi akakosha anokubatsira kuti udzokere kuchokwadi pasina mhedzisiro yakaipa. Rhythm yehupenyu hwezuva nezuva yakasiyana zvikuru kubva kune rhythm panguva yehutano, saka zvakakosha kuti zvishoma nezvishoma ugadzirire muviri wako nepfungwa kuti udzoke kune kukurumidza kwehupenyu. Izvo hazvifanirwe kuita muripo wese, sarudza iyo yakanyanya kufanira iwe pachako:

• Kana mate azara mumuromo mako, medze.
• Geza maoko ako uye uite mafambiro akafanana nekugeza, pasina mvura chete.
• Tenderedza vana kanokwana ka15 munzira imwe neimwe maziso akavharwa, wozoavhura wodzokorora.
• Bata mazino ako kakati wandei, semuenzaniso, 36.
• Gadzira bvudzi rako neminwe yako, mafambiro anofanira kubva pahuma, tembere uye kumashure chaiko kwemusoro.

Iwe uchadzidza nezve nzira dzekufungisisa muchinyorwa: "Iyo iri nyore kudzidza uye inoshanda nzira yekufungisisa."

mhedziso

Ndizvo zvose nhasi, vaverengi vanodiwa veblogiti! Dzidza kuzviteerera umene, cherechedza mirangariro yako, uye sokutaura kwakaita David Lynch: “Chinhu chinokosha zvikuru mukufungisisa ndechokuti unoswedera pedyo zvikuru nechinhu chako chaichoicho.” Rombo rakanaka, kuzorora uye kujekerwa! Usakanganwa kunyorera kune blog updates.