Zvese zvinosakara — zvidimbu zvemota, hembe, ndiro neshangu. Uyewo, pasi pesimba rekutambudzika kwakanyanya, nokukurumidza kana kuti gare gare muviri wedu unopera. Zvinoita sekuti takakunda nekuvhunduka kwacho, asi muviri unotadza. Zvinoita here kudzivirira zvirwere zvemuviri zvinokonzerwa nekushungurudzika kwepfungwa? Ngatitaurei pamusoro peizvi nekliniki yepfungwa dzepfungwa Elena Melnik.
Wakamboputsika girazi mumaoko ako here? Kana kuti ndiro yakatsemuka nepakati? Pakanga pasina zvikonzero zviri pachena zveizvi. Mainjiniya vane tsananguro yekuti sei madhishi asisagoneke.
Pane chinhu chakadai se "kuneta kwezvinhu" - maitiro ekuunganidza zvishoma nezvishoma kukuvara pasi pechiito chekuchinjana kunetseka, zvichiita kuti shanduko yezvigadzirwa zvezvinhu, kuumbwa kwekutsemuka uye kuparadzwa.
Zvichitaurwa zviri nyore, wakashandisa kapu kana ndiro kwenguva yakareba, wakaidonhedza, uchiipisa, wakaitonhodza. Uye pakupedzisira yakaparara panguva isina kufanira. Chinhu chimwe chete chinoitika nemuviri: kushushikana, kukakavara, zvishuvo zvakavanzika, kutya kunoungana mukati uye nokukurumidza kana kuti gare gare kuputsa nenzira yezvirwere zvemuviri.
kushushikana uye chirwere
Vatengi vanowanzouya kwandiri, avo vane kushushikana kwemukati kunonzwa kunenge mumuviri. Havachemi, vanotaura zvakadzikama, vane mufungo. Asi ini ndinonzwa ndakamira pavari, uye ndinonyatsoziva zvichaitika kana kupisa kwasvika pakunogumira.
Zvingave zviri nani kana kuputika kwacho kuchikonzera kudzorwa kwakavhurika hasha, kana kunetsana kwacho kuchigona kudzikiswa mumakirasi ekarati kana sambo, kutamba kana kusimba. Kana kutonetsana newawakaroorana naye. Asi kuputika kunoitika mukati uye kunoparadza muviri.
Ini ndinobvunza vatengi vakadaro mubvunzo: "Chii chiri hutano hwako ikozvino?" Sezvo mutemo, vanotanga kutaura pamusoro pezvinovarwadza chaizvo.
Uye ino ndiyo nguva yekubvunza mubvunzo unotevera: "Chii chakaitika muupenyu hwako mwedzi 6-8 yapfuura?" Heino mudzi wematambudziko asingatenderi mutengi kugara murunyararo uye nemhando. Kubatana kwakadaro kunobvepi?
Chero bedzi iyo psyche ichishanda sechivharo pakati penyika yemukati nekunze, munhu anoita seari kurarama nekunetseka. Iyo psyche inounganidzwa, chinangwa chayo "kupona" mumamiriro ezvinhu akarongwa, kuderedza kurasikirwa.
Asi kana nguva yekushushikana uye / kana simba rayo risingatsungirike kune psyche, muviri unokanda mapfumo pasi uye "kuputsika" munzvimbo yakatetepa, isina kusimba kune yega yega chipenyu. Iyi psychosomatics - zvirwere zvemuviri zvinoitika pasi pesimba renguva refu yakashata psycho-emotional zvinhu.
Weak link
Kazhinji, "kurova kumuviri" kunoitika mwedzi 6-8 mushure mechiitiko chinotyisa. Zvinoratidzika kuti zvinhu zvose zviri shure, asi zvino zvinotanga "kuputsa". Kushungurudzika kwakaunganidzwa kunoita kuti muviri urege.
Isu tinotenda kuti muviri uchagara uri dziviriro yedu, uchagara kusvika panguva yekufa kwenyama. Asi iri panjodzi, inotarisana nezvirwere, zvisingaperi uye zvakanyanya, izvo zvinowanzoomera kurapa. Uye matambudziko epfungwa anogona kuva chikonzero chavo.
Vakawanda vachiri kufunga kuti vasina simba chete vanoenda kune vepfungwa, kuti vose vanoongorora zvepfungwa ndivo vanyengeri. Panguva imwecheteyo, vazhinji vanotenda kuti vanotarisira muviri wavo, vanoenda kune chiremba wemazino, vanoenda kuhutano, kutevera mitemo yehupenyu hwakanaka. Saka sei isu tisingatarisiri hutano hwepfungwa dzedu, usaite kudzivirira kwekuputsika kwekutya, kukakavara, kukurukurirana kunoparadza?
Heino muenzaniso kubva pakuita. Mukadzi wechidiki uye anoshingaira akatorwa kubva kubasa muamburenzi nekuputika kwe ovary. Izvi zvisati zvaitika, ndakasangana naye kamwe chete, uye simba rake remukati rakanga rakasimba zvikuru, "rakakora", rakapotsa rakarembera mumhepo. Pakanga pasina kukuvadzwa kwemuchina kana kukuvara. Asi mushure mekunge mukadzi apora uye takatanga kushanda, zvakazoitika kuti mwedzi mipfumbamwe yapfuura muchato wake wakamiswa uye zvakashata ndokuparadzana neaimbove wake.
Mumwe musikana akakuvara gumbo pamateru egomo. Akabva afamba nemadondoro kwemwedzi mitanhatu. Paakabvunzwa kuti chii chakaitika gore rapfuura, akapindura kuti akanga ane hondo huru nomurume wake uye akapotsa arambana. Vese vatengi havana kubatanidza zvakananga kukuvadzwa kwavo nezviitiko. Zvichakadaro, chiremba wepfungwa haagone kutadza kuona hukama pakati pekushushikana neruzivo uye kukuvara mumuviri.
Ungazvibatsira sei
Pane nzira dzinoverengeka dzekuzvibatsira kuburitsa zvikonzero zvezvirwere uye kudzivirira zvitsva:
1. Ziva. Ukakurumidza kubvuma kwauri kuti une stress, zviri nani. Icho chokwadi chekunzwisisa mamiriro acho chinoita kuti zvikwanise kupesvedzera zviri kuitika uye kutonga mamiriro ako.
2. Tora zvakare kutonga. Kazhinji, mumamiriro ezvinhu akaoma, tinotora nzvimbo yekupindura, tichiwira pasi pe "kurohwa kwekupedzisira", tinomanikidzwa kuita. Panguva dzakadai, zvakakosha kutora zvakare kutonga. Unogona kuzvitaurira kuti: “Hungu, mamiriro acho ezvinhu akaoma zvino, asi ndiri mupenyu, zvinoreva kuti ndinogona kuita uye kupesvedzera mamiriro acho ezvinhu.” Zvibvunze kuti:
- Chii chinonyanya kukosha iye zvino?
- Chii chandinoda kuwana semhedzisiro?
- Chii chandingaita kuti ndidzore kudzora hupenyu hwangu?
- Ndezvipi zvekushandisa zvandinazvo?
- Chii chingava danho rokutanga?
- Ndiani anganditsigira?
3. Tsigiro. Haufanire kunge uri wega munguva dzemiedzo yehupenyu. Tsigiro yechokwadi yemudikani, kufarira kwake mafambiro ako uye chishuwo chekubatsira kuzviona kunogona kuve sosi yekuwana iyo inonyanya kushanda nzira yekubuda nayo:
- pasina kugadzirisa pakutsvaga kwevaiti vezvakaipa - nguva dzose inotungamirira kure nekugadzirisa mamiriro acho ezvinhu;
- pasina tsitsi - inoisa basa remunhu akabatwa;
- pasina doro - inobvisa simba rine hutano, inogadzira kunyengera kwekunyaradza.
4. Kubvunzana. Ungangoda kubvunzana nenyanzvi dzakasiyana siyana kuti uunganidze uye uenzanise chokwadi chaunogona kuvimba nacho paunenge uchivaka zano remaitiro ako. Inogona kuva magweta, vana vepfungwa dzepfungwa, vanachiremba, vashandi vezvemagariro evanhu, nheyo.
Munguva dzemiedzo yakaoma yomunhu oga, yaunowanzosagadzirira pachine nguva mberi, kunzwa kwoku“rasikirwa neramangwana” kunoparadza zvikuru. Isu tinoita zvirongwa, fungidzira zvichaitika mugore, makore gumi, makumi maviri. Tinotarisira kumazuva uye zviitiko zvinoumba kunzwa kwekuyerera kwehupenyu.
Mamiriro ezvinhu akaoma anoita seanodzima ramangwana. Panguva dzakadai, zviyeuchidze kuti iyi ingori mutambo wepfungwa, wakabviswa pakutonga. Zvinongoratidzika kuti hakuna ramangwana, uye ikozvino yakarasikirwa nemavara ayo uye kupenya.
Kudzivisa matambudziko ekupedzisira, kuvhenekera ramangwana redu, kuita kuti ikozvino kuve yakajeka uye, kunyanya kukosha, hutano - zvose izvi zviri musimba redu.