Chiremba wemazino Roman Niskhodovsky akaudza chinonzi "chikafu chena" uye nei zvakakosha kudzora kudyiwa kwesoya muto.
Usatakurwe:
- Mbeu dzisina kuvharwa. Tsika yavo yekubvongodza haina kukuvadza sezvazvinoratidzika pakutanga kuona. Husk inokuvadza iyo enamel, iyo inogona kunge isingadzoreke.
- Zvikafu zvine madhayi - beet, soy muto, waini tsvuku ...
- Kofi netii - ivo zvakare vanosvibisa iyo enamel. Mukuwedzera, kuda kwakanyanya kwekofi kunobatsira ku "leaching" ye calcium kubva mumuviri.
- Shuga nesoda, hongu. Kumwe kukuvadza kwakakwana kumeno. Kunyanya zvinwiwa - zvine acid anoparadza enamel. Kana iwe usingakwanise zvachose kusiya "soda", zvirinani kuganhura.
Uye zvakadaro - chenjera nenzira dzechinyakare dzekuchengeta mazino. Iwe unowana mamirioni ekurumbidza paInternet. Asi kazhinji hapana anoyambira nezve zvingangoitika mhedzisiro. Semuenzaniso, nzira inozivikanwa kwazvo ndeyekuchenesa meno nesoda yekubheka. Hongu, izvi zvinopa mhedzisiro yakanaka, asi panguva imwechete iwe unokuvadza iyo enamel zvakanyanya. Ini ndinokukurudzira kuti usayedze kumba, asi kuti ushandise maturusi ehunyanzvi uye kuitisa maitiro kwachiremba wemazino.
Uye izvi zvekudya zvakakunakira mazino ako:
- Cottage chizi, mukaka, chizi. Ivo vane calcium yakawanda. Kazhinji, pane chinhu chakadai se "chikafu chichena" - chinofanira kurongerwa mushure mekuita chena. Chinonyanya kukosha ndechokuti menyu inotungamirirwa nemishonga yakachena - kutanga kune zvose, mukaka uye "derivatives". Izvi zvichabatsira kuchengetedza kuchena mhedzisiro kwenguva refu.
- Nyama, huku, hove dzegungwa - sosi yeprotein. Ehe, ivo vanofanirwa kunge vari emhando yepamusoro. Ingo rangarira kukwesha mazino ako usati uye mushure mekudya.
- Miriwo yakasimba uye michero - maapuro uye karoti, semuenzaniso. Uku ndiko "kubhadharisa" kwemazino uye, panguva imwechete, bvunzo yakanaka. Kana kutapira paapuro kuri kusagadzikana, iyi ndiyo bhero rekutanga kuenda kuna chiremba wemazino.