Mukati
Nzara inogona kuve yakasiyana, zvinoenderana nezvikonzero zvinoita kuti idenhe. Izvo hazvigoneke kuzadza muviri pasina kunzwisisa zvikonzero. Chii chinonzi kukomba nzara uye nzara yemvura, zvakasiyana sei, uye maitiro ekuzvibata?
Nzara yekukomba
Mhando yenzara iyi inokonzerwa nekuda kwekudzokorora kushushikana. Muviri unotanga kukumbira chikafu kwete chete chekupa chikafu asi chechitoro. Mukufananidza, pane maitiro ekuunganidza zviwanikwa zvekudya kumba. Chikafu hachisi chinhu chinodiwa uye chiratidzo chekugadzikana. Rudzi urwu rwe nzara ruchabatsira kurapa chete chiremba wepfungwa.
Nzara yemvura
Vazhinji vanodavira kuti mvura isina kujeka iri nyore kutsiva netii, kofi, muto, uye zvimwe zvinwiwa. Mukupedzisira, nekuda kwechimwe chikonzero chisingatsanangurike, panogara paine kunzwa kwenzara. Kugadzirisa nyaya iyi kunobatsira kunwa girazi remvura. Kana kunyangwe mushure mayo uchinzwa nzara, inguva yekudya. Ngatitii girazi remvura rinodzikisira chishuvo, kesi iri yerudzi urwu yenzara.
Nzara yematambudziko
Zvinetso zvidiki zvinogara zvichimuka, zvichikudhonzera iwe kufiriji. Zvisinei, kunyangwe tichidya, zvinobuda mumusoro mangu hazvimboendi. Kwete iko iko kwechokwadi kuzadza kwemuviri; nzara inomuka yadzokororazve. Mune ino kesi, iwe uchafanirwa kutora iyo tsika iri pasi pekutonga uye kuti udzidze kutsauswa mune dzimwe nzira.
Nzara yekufinhwa
Kudya uchiona TV kana kungobuda mukushushikana nekukurumidza kunotungamira huwandu kune huremu hwakawandisa. Kuburitsa - yakajeka zuva nezuva maitiro uye pakupedzisira kuwana chimwe chinhu kune chako chaunoda. Kunyangwe kukwira makomo kunobatsira kutsausa.
Iyo inopinza metabolism
Matambudziko emagetsi ane kuratidzwa kwakasiyana. Nguva dzose nzara ndeimwe yacho. Kudzorera metabolism hakusi nyore. Sarudza chete kudya chikafu chakakodzera zviri nani, chiine chiyero chakanaka chemapuroteni, mafuta, uye makabhohaidhiretsi. Kana iyo metabolism yadzoreredzwa, iyo nzara inozo nyangarika pachayo.
Nzara yenzara
Kana masero ese ari mumuviri wedu achishaya mavitamini uye nezvimwe zvinovaka muviri, zvinogara zvichida zvikamu zvitsva zvekudya, zvinowanzoitika. Asi kudya ndiro yebhakkwheat kune shoma simbi yatinodya uye akawanda asina basa macalorie. Unoda kuziva kuti ndezvipi zvinhu zvisina kukwana, uye gadzirisa menyu zvinoenderana nemikaha idzi.
Simba nzara
Kana muviri ukashaiwa simba, uine kusingaperi kuneta uye kushaya hope, hongu, zvinoda kugara uchichija kubva kuchikafu. Mamiriro akadaro anogona kuratidza kutyora kwakakomba kwemuviri uye kuda kwekunzwisisa zvikonzero chaizvo nachiremba wako. Uye simudzira maitiro ako ezuva nezuva uye dzokorora kudya kwakaringana.