Mukati
Dzazvino dietetics inoramba mimwe misimboti yezvinofungidzirwa kuti kudya kwakaringana. Imwe kana imwe zano pamugwagwa kuhutano inogona kupedzisira isisina basa. Chii chaunogona kupa izvozvi pasina kukuvadza iwo manhamba?
Fractional simba
Iwe unogona kumira kazhinji kudya muzvikamu zvidiki. Pakutanga vateveri vemasimba emagetsi vakasimbirira kuti kana chikafu chashandiswazve, simba rakawanda rinoshandiswa mukugadzira chikafu. Nekudaro, zvakazoitika kuti simba rinoshandiswa pane kamwe chete kudya kwakanaka zvidiki zvidiki zvidiki zvine zvakafanana caloric zvemukati.
Kugara uchinwiwa kunogona kukanganisa maitiro ezviitwa uye kuzorora kwemuviri, nzira yekudya, uye njodzi yekushandisa yakawanda macalorie. Iwe unofanirwa kuteerera kunyaradzo: kana zviri nyore kudya katatu pazuva, hapana chikonzero chekumanikidza iwe kazhinji kudya.
Kumanikidzwa Kudya kwemangwanani
Zvinotendwa kuchengetedza huremu hune hutano; zvakafanira mangwanani oga oga kudya mangwanani. Asi hapana kutsvagurudzwa kwakatsigirwa kunoratidza dzidziso iyi. Asi muna 2014, chidzidzo chakaburitswa icho chakafananidza mhedzisiro yevakuru mazana maviri negumi nevatatu vakafuta, kusvetuka Kudya kwekuseni, uye kuva nazvo nguva dzose. Mushure memasvondo gumi nematanhatu ekudzidza, pakanga pasina mutsauko muhuremu pakati pemapoka aya.
Kudya kwemanheru mushure me18.00
Iyi ngano yekudya yakawa kare kare. Kuti udzikise kudya kwekoriori uye kurasikirwa nehuremu, haufanire kudya zvese pamberi pa6 PM. Chishandiso chete ndechekuti kudya kwemanheru kunofanirwa kunge kuri maawa 2-3 usati warara. Uye kana vanhu vakarara pakati pehusiku, saka kudya kwemanheru pa6 kwakanyanyisa, kuchimutsa kuparara kwechikafu.
Kunwa pamusoro pechikafu
Munguva kana mushure mekudya, mvura inobatsira kugaya uye kwemakemikari, ichityora chikafu icho muviri unokwanisa kunyatsotora zvinovaka muviri. Kunze kwezvo, huwandu hwakawanda hwechikafu pa90-98% mvura, uye muto wegastric wabuda mairi pa98-99%.
Dumbu rinotambanuka
Zvinotendwa kuti kana munhu achidya chikafu, zvakanyanya kutambanudza dumbu. Saka huwandu hwechikafu hunokura, saizvozvowo huremu. Muchokwadi, iro vhoriyamu yedumbu 200-500 ml, zvinoenderana nemunhu chaiye. Dumbu remurume akaguta haritambanudzi zvakanyanya. Uyu mutumbi wakasununguka: kana chikafu chasvika, chakatambanudzwa. Kana chikafu chikasiya - chinodzikira kune yakajairwa saizi.
Empty greenhouse products
Kusimbisa kuti greenhouse miriwo nemichero hazvina maturo zvakaipa. Vanogona kunge vakadzora kugadzikana nekuda kwezvinhu zvinokuvadza. Asi kukosha kwechigadzirwa kwakachengetedzwa zvachose. Sarudza michero nemiriwo yakaratidza uye unakirwe nezvakanaka gore rese.
Izvo zvisina kunaka koriori chikafu
Pane zvigadzirwa panguva yekugaya, izvo zvakashandisa simba rakawanda kupfuura raive mazviri macalorie. Asi kupisa mafuta emashiripiti kana kudyiwa hakuitike. Kudyara ma enzymes anomhanyisa metabolic maitiro anenge ese ane negative macalorie.