Iwe unopfeka saradhi namafuta omuorivhi? Kumwaya pachigunwe chingwa? Iwe unogadzira marinade zvichibva pairi? Kana zvisiri, inguva yekutanga iyi yechando. Olive mafuta hapana mavhithamini mashoma anodzivirira immune system kubva kuhutachiona hutachiona.
Kutanga, mu mafuta omuorivhi zvakawanda: iri rinofinha zita rinovanza iwo chaiwo. Ivo vanowedzera chiitiko chemasero ayo ari chikamu chemuviri immune system.
Muchokwadi, mamwe ma polyunsaturated fatty acids (ayo akawanda muhove dzegungwa) anonyanya kufarirwa, asi haana kufanirwa zvachose. Uye pakupedzisira, hapana anotinetsa kuti tidye zvose zviri zviviri, ndiko kuti, kudiridza trout yakabikwa namafuta omuorivhi kana muto muto unobva pairi.
Chechipiri, iyo mafuta omuorivhi kupfuma: aya ma antioxidants anodzivirira maseru kubva pakuparadzwa uye anowedzera kushomeka kwemuviri, uyezve anodzivirira maitiro ekuzvimba.
Zvakakwana kuzadza saladhi nepuniki kamwe chete pazuva. mafuta omuorivhi (kana neimwe nzira) kudzosera mwaka wako unotonhora nekusingaperi.