1. Zvokudya zvemiriwo zvinofanira kunge zvakagadzirirwa uye zvinotarisa zvinofadza. 2. Zvakakosha kugara pasi patafura mumamiriro ezvinhu akanaka uye kudzivisa ndiro dzakagadzirirwa mumamiriro ekutsamwa uye mafungiro akaipa. 3. Chikafu chinotonhora chakabikwa mumwaka unotonhora chinofanira kudziyirwa kusvika kukamuri tembiricha tisati tadya. 4. Zvokudya zvakabikwa zvakabikwa hazvigoni kuchengetwa kwenguva yakareba. 5. Zvibereko, marimu zvinofanira kudyiwa vasati vadya, uye kwete shure, zvino zvichave zviri nani kunyura uye zvichange zvichinyanya kushandiswa nemuviri. 6. Chew chikafu zvakakwana, izvi zvinobatsira kunyura zviri nani. 7. Nyatsocherechedza utsanana: miriwo nemichero zvinofanira kushambidzwa zvakakwana, zvozocheneswa, zvigure nzvimbo dzose dzine usimbe, zvirwere, dzakaora uye kugeza zvakanaka zvakare usati washandisa. 8. Greens, nzungu, michero haina kupwanyika zvakanyanya, kana zvisina kudaro ivo vanokurumidza kurasikirwa nekunaka kwavo. 9. Mitemo pakusarudza miriwo nemichero: - zvishoma zviri nani, asi zviri nani; - husimbe, hwakaputsika, hwakaora, hwakanyanya - hunokuvadza; - michero isina kuibva haibatsiri; - miriwo yakasvibira haibatsiri kudarika iyo yakasimwa mumunda wakavhurika; - inofanira kusarudzwa neruvara rwakajeka kune rakachenuruka. Edza kutora mazano aya paunenge uchishandura kune kudya kwezvinomera, uye zvibereko zvakanaka zvekudya zvine utano hazvizove kwenguva refu kuuya. Ruvara ruchavandudza, kukura kwebvudzi nezvipikiri kuchawedzera, uremu hwemuviri huchadzikama, tsandanyama dzinosimba, basa remudumbu nematumbu richava zvaro, kutenderera kweropa kuchavandudza, tsinga dzinodzikama, kugona kushanda, kutsungirira kuchaita. kuwedzera, kunzwa, kuona, kuyeuka kuchavandudza. Vegetarianism inobatsira kuchenesa muviri, inogadzirisa kuumbwa kweropa.
2022-11-11