Mukati
- Post-pregnancy body: kana wava mutete mushure mekusununguka
- Kurasikirwa nehuremu mushure memwana: mukadzi wese ane metabolism yake
- Kurasikirwa uremu mushure mekuita pamuviri: kunwisa kunonyatsoita kuti uremerwe uremu here?
- Kurasikirwa kwehuremu mushure memwana: kufunga pamusoro pako uye kudzidza kuzvigamuchira iwe pachako
Post-pregnancy body: kana wava mutete mushure mekusununguka
Iyo mushure-pamuviri mapaundi ndechimwe chezvipingamupinyi zvepamuviri zvinorema zvakanyanya kune vanaamai vaduku, vasinganzwisisi nechimiro chavo chitsva. Kana vakadzi vazhinji vasingaregi kuedza kwavo kutsvaga mutsara mushure memwana, vamwe, pane kudaro, vanotambura nekurasikirwa nehuremu hwakawandisa mushure mekusununguka. Asi, nokuda kwokutya kutsoropodzwa, kazhinji kazhinji vanoda kunyarara. Zvamazvirokwazvo, munzanga umo runako runoraira vatsigiri varwo utete, inhau isingatenderwi. Ava vanaamai vaduku vanowanzonzwa vasina kunzwisiswa.
« Mumavhiki matatu chete, ndakarasikirwa nemimba yangu paundi », Anotsanangura Emilie. “ Ndakatuhwina zvangu nembatya dzangu. Ndakaita kunge ndaiva musikana mudiki. Zvanga zviri zvakaoma zvikuru kutakura: Ndakanga ndava amai, mukadzi ... asi zvandakaona mugirazi zvakanga zvisingaenderani nechinzvimbo changu chitsva.. Ndakanga ndarasikirwa nehukadzi hwangu hwose ".
Nokuda kwake, Laura anogoverana kunzwa kumwe cheteko. ” Ndine vana vatatu, uye pamuviri wangu mumwe nemumwe, ndakawedzera makirogiramu makumi maviri, ayo andakarasikirwa nawo mushure mekusununguka. Dambudziko nderekuti pakuzvarwa kwega kwega ndakava kunyange mutete kupfuura kare. Kuwedzera kuchinja kukuru muchipfuva changu, yandaifanira kudzorerazve - ganda rangu rabvaruka - ndakanzwa zvakaipa mumuviri wangu », Anotsanangura. ” Nhasi, gotwe rangu rine makore manomwe, uye ndipo pandinotanga kuwedzera uremu. Nevana vaduku vatatu, kuneta zvechokwadi kwakakonzera kuderera uku. ".
Zvechokwadi, sekutsanangurwa kwaDr. Cassuto, endocrinologist uye nutritionist, vakadzi vanogona kuderedza uremu nekukurumidza uye zvakanyanya, ” kana vakurirwa ». Zvisinei, nyanzvi inobvuma kuti pane, kusvika nhasi, hapana tsanangudzo yesayenzi chaiyo yekurasikirwa uku kwakakosha mushure mekusununguka. Vamwe vakadzi vanowana huremu hushoma panguva yekuzvitakura nekuti hunhu hwavo, kana nekuti vakatambura nekurutsa kwakanyanya. ” Patinobvisa uremu hwemwana, mvura uye placenta: tinosvika 7 kilos ”, anotsanangura kudaro Dr. Cassuto. ” Nekushaiwa kwekurara uye kuchinja kwezvokudya, munhu anogona kurasikirwa nayo nokukurumidza zvikuru. Tisingatauri kunetseka, izvo zvinoshandura mafuta ekuchengetedza », Anosimbisa. Mukuwedzera, kutangazve fodya mushure mekusununguka kunogonawo kuita basa.
Kurasikirwa nehuremu mushure memwana: mukadzi wese ane metabolism yake
Panguva yekuzvitakura, vanachiremba vanowanzokurudzira amai vane pamuviri kuti vatore pakati pe9 ne12 kilos. Vamwe vakadzi vachatora zvishoma, vamwe zvishoma. Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti imwe neimwe nyowani nhumbu inokonzera, paavhareji, kuwedzera uremu hwe0,4 kusvika 3 kg kunotora mwedzi gumi nemaviri mushure mekuzvarwa. Zvisinei, Chiremba Cassuto anosimbirira kuti mukadzi wese akasiyana. " Kubata pamuviri kunochinja metabolism uye kunogonawo kukanganisa tsandanyama », Anotsanangura. Saka hapana chikonzero chekuzvienzanisa nemusikana achangobva kusununguka. Nenzira, zera raamai rinogonawo kuita basa. ” Muduku iwe uri, zviri nani kudzora uremu ", Inosimbisa nyanzvi.
Kurasikirwa uremu mushure mekuita pamuviri: kunwisa kunonyatsoita kuti uremerwe uremu here?
Kusiyana nezvatakajaira kunzwa, hakusi kuyamwisa kwega kunoita kuti uore. Sokutsanangura kunoita Dr. Cassuto, “ panguva yekuzvitakura, vakadzi vanochengeta mafuta. Kuyamwisa kunobva kwakweva mafuta aya. Vakadzi vanoonda chaiko kana vakamira kuyamwisa. Anofanirawo kunge akayamwisazve mwedzi mitatu kuti aone kuonda uku. “. Asi chenjera, zvinoenderana nevakadzi, Laura asina kuyamwisa chero vana vake vatatu, uye Emilie ayamwisa mwanasikana wake kwemwedzi miviri chete. Zvisinei, vose vari vaviri vakaonda kupfuura zvavaida.
Kuyamwisa kunokwanisa kubatanidzwa nekurasikirwa nekuremerwa kana amai vechidiki vachinyanya kukoshesa kudya kwavo., edza kudya zvine utano. Izvi zviri pachena kuti zvine simba pamutsara wake.
Kurasikirwa kwehuremu mushure memwana: kufunga pamusoro pako uye kudzidza kuzvigamuchira iwe pachako
« Vanaamai vechidiki vanowanzotarisa kune amai-mucheche vakaroorana, uye izvozvo zvakanaka, asi zvinogona kuvapedza simba », Anotsanangura nyanzvi. “ Kuti uedze kumisa uremu uhwu, izvo zvisingakwanisi kune vamwe, unofanirwa kuvakurudzira kuti vatore nguva yavo pachavo, kunyange kana izvi zvisiri nyore nguva dzose. Vanaamai vanoyamwisa vanogona kuedza kuratidza mukaka wavo, uye nokudaro vanopfuudza baton kuna baba », Inoratidza endocrinologist. Mukuwedzera, vanaamai vaduku havafaniri kuzeza kukumbira rubatsiro kune avo vakavapoteredza. Muchidimbu, tinofanirawo kuzvifunga pachedu… kunyangwe Mwana achitora yakawanda yenguva yedu. Chekupedzisira, zvakakosha kuti udzidze kuzvifunga sezvauri uye kugamuchira chokwadi chekuti, chero zvazvingava, humai hunoshandura muviri wemukadzi.