Tsanangudzo yeshoko rokuti “mufaro” inopokana zvikuru. Kune vamwe, mufaro womudzimu. Kune vamwe, mafaro enyama. Nokuda kwavamwe, mufarwa chinhu chinokosha, chechigarire chokugutsikana norugare. Mumamiriro ezvinhu aya, munhu anogona kuramba achisangana nemanzwiro ekukwira uye pasi, achiziva nezvekufamba kwavo uye kudzoka kusingadzivisiki kwemufaro. Zvinosuruvarisa, munyika yemazuva ano, zvinhu zvose kazhinji hazvina kunaka, uye manzwiro anorwadza uye asina kunaka anotonga muupenyu hwehuwandu hwevanhu.
Chii chatingaita iye zvino kuti tifare?
Miviri yevanhu yakagadzirwa kuti igare ichisimbisa muviri. Hupenyu hwekugara hwemazuva ano hunoita basa rakakosha mukukura kwechirwere chepfungwa. Ongororo dzakawanda dzinoratidza kuti varwere vakaora mwoyo vanoita maekisesaizi e<em>aerobic vanovandudza nenzira imwe chete sepavanenge vachitora mishonga. Kusimbisa muviri kunovandudza mamiriro ezvinhu evanhu vane utano hwakanaka. Mhando dzakawanda dzekuita - aerobics, yoga, kufamba, gym - fara. Sezvo mutemo, kuzvimba kunoitika mukupindura kunokosha basa rehutachiona. Iyo inoratidzirwa nekupisa kwenzvimbo, tsvuku, kuzvimba uye kurwadziwa. Nokudaro, muviri unopa humwe hutano uye basa rekudzivirira zvirwere kune nzvimbo yakakanganiswa. Zvichida imwe yenzira dzakanakisisa dzekudzora kuzvimba kudya kwakakodzera. Zvokudya zvakazara, zvisina kugadzirwa zvinokurudzirwa. Pawebhusaiti yedu unogona kuwana chinyorwa chakadzama chinotsanangura zvigadzirwa zvinobatsira kuderedza kuzvimba. Mazinga akakwana echinhu ichi muropa anonyatsoenderana nehutano hwepfungwa. Izvo zvakakosha uye, panguva imwe chete, mune kushomeka munyika dzakabudirira zvekuti zvine musoro kutora vhitamini D muchimiro chekuwedzera munguva yechando. Imwe nzira yekuwedzera rutendo kuchengeta bhuku rekutenda. Tsaura imwe nguva mukati mezuva kana vhiki yekunyora pasi zvinhu uye nguva dzaunoonga nazvo. Nekuita uku, kuwedzera kwekunzwa kwekuzvibata kwemufaro kunoonekwa mushure memavhiki matatu. Iwe unogona zvakare kuwedzera rutendo tsika kukufungisisa kwako kwemangwanani, iyo inozadza zuva rako nemafungiro akanaka uye kutarisira kweitsva!