Mukati
Dzimwe nguva mamiriro ezvinhu haafadzi zvokuti tinokurirwa nokunzwa kwokusava netariro zvachose uye zvinoratidzika kuti zvichagara zvakadaro. Kubuda mumamiriro ezvinhu aya kwakaoma zvikuru, asi zvichiri kukosha kuedza, inovimbisa chiremba wepfungwa Daniel Matthew.
Zvinorevei kuramba wakanamatira, kuvhiringika, kuva parumananzombe? Munhu anozviwana ari mumamiriro ezvinhu akadaro anonzwa sokuti akarovererwa mumatope uye haakwanisi kufamba. Zvinoita sekuti haabatsiri kushevedzera kubatsirwa, nekuti hapana ane hanya naye. Izvi zvinowanzobatanidzwa nezvinetso muwanano, hukama kana kubasa, kuzvitarisira pasi uye kusagutsikana iwe pachako.
Ichi chimiro chiratidzo chekuti yave nguva yekuchinja chimwe chinhu muhupenyu. Zvisinei, tinodzoserwa shure nekutya uye kushaya simba, uye somugumisiro tinonyura zvakadzika uye zvakadzika.
KUBUDA SEI
Pane imwe nguva mumamiriro ezvinhu asina tariro, tinorasikirwa nekukwanisa kufunga zvakajeka: zvinhu zvose zvakafukidzwa muchifukidziro chekuora mwoyo uye mamwe manzwiro asina kunaka. Zvakadaro, zvakakosha kuti uedze kuti usaora mwoyo. Mushure mezvose, munzvimbo yatinotora quagmire, mikana, zviwanikwa uye matipi anogona kuvanzwa - ivo vachatibatsira kuwana tsoka.
Pasinei nokunzwa kwokusava netariro zvachose, zvechokwadi pachava nenzira yokubuda nayo. Dzimwe nguva zvinobatsira kutarisa mamiriro acho akasiyana uye edza kushandura mafungiro ako pazviri. Asi kana izvi zvoga zvisina kukwana, zvichida mazano anotevera achakubatsira.
Tora nguva yekuyera zvakanakira nezvayakaipira
Hazvisi nyore, asi zvakakosha kuongorora mamiriro acho ezvinhu. Tsaura maminitsi gumi nemashanu pazuva kuti ufunge nezvemamiriro ezvinhu aripo. Edza kuve wakasununguka iwe pachako sezvinobvira: zvakakosha kuti unzwisise izvo chaizvo zvisingakubvumiri kuti ubve pasi.
Izvo zvakakoshawo kuwana zvikonzero zvauri kuyedza kuvanza kumashure uye kunyora pasi chero, kunyangwe zvisingaite zvakanyanya, mazano nemhinduro. Kutora mutoro wezvaunosarudza kunoreva kutora zvakare kutonga kwezviito zvako. Zvinoda kushanda nesimba, asi shure kwavo kunouya kuzvivimba. Hapana anogona kukanganisa chido chako chekuenderera mberi.
Bvuma mamiriro acho ezvinhu
Kuwirirana nemamiriro ezvinhu ndiro danho rokutanga pakubata nawo. Izvi hazvirevi kuti wagutsikana nezviri kuitika. Iwe unogashira zvese sezvazviri kuitira kuti usarudze kwekuenda kunotevera, kuronga matanho uye kutanga kugadzira nzira nyowani.
Funga pamusoro pezviito zvako
Ehe, iwe hausati waziva kuti chii chaizvo chaunofanira kuita, asi funga chero zvingaite sarudzo. Somuenzaniso, taura nemunhu asingasaruri: achabatsira nokutaura maonero ake uye, zvichida, kupa nzira isingatarisirwi yekubuda nayo iyo isina kuitika kwauri.
CHII CHIMWE?
Zvinofanira kucherechedzwa kuti isu tose tinoda nguva yakasiyana yekusunungura: zvese zvinoenderana nemunhu uye mamiriro chaiwo. Usazvienzanisa nevamwe. Iwe wakasiyana uye mamiriro ako haana kufanana kune wese munhu. Mberi kune nzira yakaoma ine zvipingaidzo, kwete marathon. Kunyange zvazvo zvingaita sokuti kutora nguva yakareba kuti ufambe mumatanho maduku, iyi ndiyo nzira inonyanya kushanda.
Pose paunofunga nezvemamiriro ako ezvinhu, funga nezvematanho auri kutora iye zvino uye tara matanho awatora kuti uone zvawawana. Zvechokwadi, zvakakosha kutora mutoro uye kuronga zvimwe zviito, asi zvinotonyanya kukosha kuti usazvipa mhosva nokuda kwezvikanganiso zvekare uye zveramangwana. Dzimwe nguva unofanira kuchinja nzira. Kuedza kwezuva nezuva kunogadzirisa zvakawanda, asi kumbomira kunodiwa. Kuzvichengeta iwe chikamu chechirongwa chekubuda mudambudziko. Ngwarira hutano hwako, ita mafaro, uye dzidzira kutaura kwakanaka.
Usatya kunonoka uye zvipingamupinyi zvisingatarisirwi. Zvipingamupinyi zvinogona kupinda munzira, asi kuti unosvika pachinangwa chako chiri kwauri. Tarisa kukundikana nematambudziko semikana yaunosimba nayo.
Mune zvimwe zviitiko, kurwa kunoratidzika kunge kusingabatsiri nekuda kwekushushikana uye kumwe kusagadzikana kwehurotic senge kutarisisa kushomeka hyperactivity disorder. Kuti usununguke zvachose, kutanga kune zvose, unoda kugadzirisa zvinetso zvepfungwa.
Kana, kunyangwe uchiedza zvakanyanya, iwe uchiri kunzwa wakasungwa, psychotherapy ndiyo yako yakanyanya kubheja. Tsvaga nyanzvi inokwanisa uye yeuka: zvese zvichave zvakanaka.
Nezve munyori: Daniel Matthew inyanzvi yepfungwa dzemhuri, psychotherapist, uye neurotic disorder nyanzvi.