Uye izvi pasinei nokuti mumamiriro ekurara dzimwe nguva tinonzwa manzwiro akasimba kupfuura muchokwadi.
Isu tinoita setakamuka uye tinorangarira chaizvo zvatakarota nezvazvo, asi chaizvo awa inopfuura - uye dzinenge ndangariro dzese dzinonyangarika. Nei izvi zviri kuitika? Kana zvimwe zvezviitiko muzviroto zvedu zvakaitika muhupenyu chaihwo - taura, kufambidzana nenyeredzi yemuvhi, zvino yaizove yakadhindwa mundangariro dzako uye, pamwe, mune yako social media peji. Asi munyaya yezviroto, tinokurumidza kukanganwa zviitiko zvinoshamisa zvikuru.
Pane dzidziso dzakati kuti dzinogamuchirwa nevakawanda dzinotsanangura kupfupika kwezviroto. Vaviri vavo, vakadudzwa neHuffington Post, vanotsanangura kukanganwa kurota kunobatsira zvakanyanya kubva pakuona kwekushanduka-shanduka. Wekutanga anoti kana munhu wepabako akarangarira kusvetuka kwaakaita kubva pamawere nenhunzi, achitiza shumba, aiedza kudzokorora muchokwadi uye haaizopona.
Yechipiri yekushanduka-shanduka yedzidziso yekukanganwa zviroto yakagadzirwa naFrancis Crick, mumwe wevakawana DNA, uyo anotsanangura kuti basa rekurara nderokubvisa uropi hwedu hwezviyeuchidzo zvisingakoshi uye masangano anounganidza mairi nekufamba kwenguva, izvo zvinovhara. Nokudaro, tinovakanganwa nokukurumidza.
Rimwe rematambudziko makuru pakuedza kurangarira chiroto ndechekuti tinorangarira zviitiko chaizvo munhevedzano yenguva, zvichitevedzana, uye tichifunga nezvechikonzero nemhedzisiro. Zviroto, zvisinei, hazvina kurongeka kwakajeka kwakadaro munguva uye nzvimbo; vanodzungaira uye vanokukurwa kuburikidza nesonganiro nekubatana kwemanzwiro.
Chimwe chipingamupinyi chokuyeuka zviroto upenyu hwedu pachahwo, nenhamo dzahwo nezvinonetsa. Chinhu chekutanga vazhinji vedu chatinofunga nezvazvo patinomuka ibhizinesi riri kuuya, iro rinoita kuti hope dzipere pakarepo.
Chinhu chechitatu kufamba uye kutaridzika kwemuviri wedu muchadenga, sezvo tichiwanzorota takazorora, takarara takatambarara. Patinosimuka, mafambiro akawanda anogadzirwa nokudaro anovhiringa shinda nhete yekurara.
Kuti uvandudze kugona kwako kurangarira zviroto, unofanirwa kugadzirisa aya matambudziko matatu emusikirwo: mutsara wendangariro, kubatikana nezvinhu zvazvino, uye kufamba kwemuviri.
Terry McCloskey wekuIowa akagovana zvakavanzika zvake naShutterstock kuti amubatsire kugadzirisa matambudziko aya uye kurangarira zviroto zvake. Manheru ega ega anotanga maaramu maviri: wachi yearamu inoyeuchidza kuziva kunomuka kuti mangwanani anozofanira kufunga nezvematambudziko ekumanikidza, uye wachi yemimhanzi inomukurudzira kuti zvese zvakarongeka uye kuti unogona kuisa pfungwa pahope.
McCloskey anoisawo peni nenotibhuku pane yeusiku. Paanomuka anovabudisa panze, achiita zvishoma zvishoma uye asingasimudze musoro. Ipapo anoedza kutanga kurangarira manzwiro ake uye manzwiro panguva yekurara uye chete ipapo anobvumira ndangariro kuumba mahara masangano (psychoanalytic technique), uye haavamanikidzi kuti vamire mumutsara wezviitiko. Terry haaparadzanise nebhuku rekunyorera zuva rese kana akangoerekana arangarira zvimedu kana manzwiro ehusiku hwapfuura.
Nenzira, ikozvino kune akawanda maapplication emafoni uye smartwatches iyo inokutendera iwe kuti nekukurumidza kurekodha zviroto zvisati zvanyangarika. Semuyenzaniso, DreamsWatch yeAroid inokutendera kuti utaure chiroto pamudziyo wekurekodha, uchiita mashoma kufamba, uye wachi yearamu inodedera inotumira chiratidzo kune cerebral cortex kuti zvinhu zvese zvakarongeka uye haugone kunetseka nezve zviripo izvozvi.
Kana iwe uchida kubata nemusoro zviroto zvako (pasina kufunga nezveshumba!), Ipapo matekiniki akadaro anogona kuvandudza zvakanyanya maitiro ekurangarira madhiri edu ehusiku uye kuvatora kubva mundangariro.