Paunoverenga varairidzi vane mukurumbira uye «vadzidzisi», unogona kuwana fungidziro yekuti kujekerwa kwakatomirira pakona. Seiko tichiri kure nemafungiro? Pane chakaipa here patiri, kana nzira dziri nyore dzekusimudzira pamweya itsotsi?
Kana iwe uchiwanzoshandisa Instagram (sangano rakanyanyisa rakarambidzwa muRussia) kana mamwe masocial network, iwe wakamboona zvisingaverengeki zvinyorwa nezve positivity, kuzvibatsira, yoga, uye green tea. Uye zvese hazvina gluten. Vazhinji vedu tinosanganisa kutsanya kwakadaro nemweya uye nesimba rakanaka. Handigoni kuita asi kubvuma. Mabhuku akadaro anonyatsoratidza mafungiro akanaka.
Asi dambudziko nderekuti muzvinyorwa zvakadaro isu hatitaurirwe nyaya yese, uye kana tikangobvisa kubva paInternet, tinonzwa zvakare kuti pane chakaipa nesu. Tiri kutya. Tinonzwa tisina kuchengeteka. Mushure mezvose, zvinoita sekunge vese ava "vafurira" uye gurus vakatoona zvachose hupenyu hwavo. Ini ndichakuudza chakavanzika chidiki: hapana mumwe wedu akanyatso funga hupenyu hwedu.
Hazvigoneke kuenderana nese kuoma uye kusiyanisa kwehupenyu hwedu mune imwechete post kana yoga pose. Uye kubva muruzivo rwangu pachangu ndinogona kutaura kuti nzira yerudo nechiedza inorara kuburikidza nematambudziko mazhinji uye zvisingafadzi zviitiko. Instagram (sangano rakanyanyisa rakarambidzwa muRussia) kazhinji imhando yekucheka yenguva dzakanakisa uye kuziva kwakajeka.
Zviri nyore kutakurwa negurus nekuti vanoita kunge vane mhinduro dzese uye vanogara vaine tarisiro zvisinei kuti chii chinoitika. Pandakasainwa kune vanoverengeka vanozviti vadzidzisi vezvemweya vane mukurumbira, ndakavaisa pachigadziko ndikafuratira mudzidzisi wangu wemukati.
Iwe uchiri kukura pamweya kunyangwe iwe usina kunaka uye uchiramba maitiro akanaka seyoga.
Iniwo ndaigara ndichizvienzanisa navo, nekuti ndakanga ndisiri mukufara kwemaawa makumi maviri nemana, mazuva manomwe pasvondo, kusiyana navo. Sezvineiwo, zvakapera nekukurumidza. Uye kunyange ini ndichikudza uye ndichiremekedza nzira yemunhu wega wega, ikozvino ndinonzwisisa kuti vanhu vanovavarira kuva vechokwadi vari padyo neni, uye kwete gurus vanotaura chete nezvezvakanaka, vachifuratira divi rerima rehupenyu.
Ini ndinofemerwa nevadzidzisi vanogovana matambudziko avo uye vanoashandura muzita rerudo, kwete avo vanoti vanogara vachifara, vane tariro uye vane mhinduro dzese. Nzira yemweya rwendo rwemunhu. Inotungamira kune yako yechokwadi kuti iwe ugone kuita sarudzo zvichienderana neyako yepamusoro.
Uyu "Ini" azere nerudo, mufaro uye huchenjeri. Inoziva zvakakunakira. Uyu "Ini" anoda kuti iwe udzidze kuzvida, kuzvizadzisa, kunzwa mufaro uye kukunda matambudziko nevakuru. Izvi hazvigone kuratidzwa mune chinyorwa pa Instagram (sangano rinonyanyisa rakarambidzwa muRussia). Zuva rega rega reiyi nzira inovimbisa zvitsva zvitsva uye adventures.
Pachave nemazuva auchasemeswa, uye hapana chichave chitorwa nemunhu kwauri. Usazvinetse, uchiri kukura pamweya kunyangwe iwe uri "negative" uye uchiramba maitiro akanaka seyoga.
Iwe uchiri kukosha, kudiwa, kufanirwa nezvinhu zvese zvakanaka muhupenyu. Kunaka kwenzira yemweya ndiko here? apo iwe paunowana rudo rusingaperi mukati mako uye nekusangana nerunako rwako uye kusarudzika, unowirawo murudo nehunhu hwako. Unotanga kubvuma kuti zvakajairika kunzwa manzwiro ose. Tsvaga nzira dzekuteerera kune zvakakunakira iwe.
Muchiitiko changu, basa—kuenda kumba kwako pachako—rinotanga nokungobvuma kuti pane chimwe chinhu chashaikwa, unonzwa wasiyiwa, wakavharwa, kana kuti haukwanisi. Kubva pano, iwe unofanirwa kuenda murima, kwete kuzviramba ne positivity.
Mudzidzisi wechiBhudha uye chiremba wepfungwa John Welwood akashoropodza tsika yekushandisa pfungwa dzemweya uye maitiro kuti adzivise matambudziko ako ega asina kugadziriswa uye maronda asina kupora kumashure kumaXNUMXs, uye akatogadzira izwi rekuti "kudzivisa mweya." Panzira yemweya, uchafanirwa kutarisana nezvaunotenda kumusoro uye kudzidza kurega kuenda uye kugadzirisa avo vanokukuvadza.
Iwe uchafanirwa kutarisana nezvikamu zvako uye nehupenyu hwako hwaunonyara nahwo uye ungada kufuratira, izvo zvaungade kubvisa. Iwe uchafanirwa kusiya maronda ekare uye kusiya nyota yekutsiva kune vanhu uye nemamiriro ezvinhu akakugumbura. Iwe uchasangana nendangariro dzinorwadza uye kunyaradza mwana wako wemukati. Iwe unofanirwa kuzvipindura wakatendeseka iwe mubvunzo: yakasimba sei chinangwa chako chekuchinja?
Heino mishoma yemibvunzo yandaifanira kupindura nhasi: “Ndinoda chaizvoizvo kukanganwira ndokupfuurira here? Ndakagadzirira kurapa maronda ekare semeseji kana zvidzidzo? Ndakagadzirira kuita zvikanganiso zvitsva here, ndichiziva kuti hakuna munhu akakwana? Ndinoda here kusava nechokwadi nezvinotendwa zvinoita kuti ndirambe ndakagumburwa uye ndisina simba? Ndagadzirira kubuda muhukama huri kundipedza simba here? Ndakagadzirira kuchinja mararamiro angu kuti ndiporese here? Ini ndakagadzirira kuvimba nehupenyu, kusiya izvo zvinoda kuenda uye kugamuchira izvo zvinoda kugara?
Kuziva kwakawanda kwakauya kwandiri pandakadzikira zvakakwana kuti nditaure neni.
Ndichipindura mibvunzo iyi, ndakachema zvikuru. Kazhinji ndaisada kumuka nokuti ndaigona kungodzokorora ndadzokororazve zvandaikanganisa. Ndakachenesa mweya wangu uye dzimwe nguva ndaimboraramazve dzimwe nguva dzairwadza. Ndakapinda munzira iyi kuti ndizvibatanidze pachangu, nehunhu hwangu hutsvene uye nerufaro rwakanga rwanditiza kare.
Kusanganazve uku hakuna kuitika nemashiripiti. Ndaifanira kuita "homework". Ndakatanga kushandura zvishoma nezvishoma kudya kwangu, kunyange zvazvo ndichiri kunetseka neizvi. Ndakaita hurukuro dzisina kunaka apo zvakanga zvakakosha kuti nditaure zvandaifunga. Ndakawana miitiro mitsva yakandibatsira kuti ndirambe ndiine chokuita nomuviri wangu—kusanganisira qui-gong.
Ndakawana nzira yekugadzira uye kuva nenguva yakanaka - semuenzaniso, ndakatanga kudhirowa. Ndakauyawo kumusangano wega wega wekudzidzisa nemoyo wakazaruka, chido chekudzidza chimwe chinhu chitsva pamusoro pangu, uye chido chekusiya maitiro ekare, maitiro, uye pfungwa dzakandichengetedza.
Uye kunyange zvazvo ndicharamba ndichishanduka-shanduka mazuva ose chero bedzi ndichirarama, ndinonzwa kuti ndava pedyo zvikuru nechokwadi changu pachangu zvino. Uye zviri nyore kwandiri kuzvitaura. Iyi ndiyo nzira yechokwadi. Kuziva kwakawanda kwakauya kwandiri pandakadzikira zvakakwana kuti nditaure neni.
Somuenzaniso, ndakaona kuti ndakanga ndararama upenyu hwangu hwose somunhu asingafariri, asi chaizvoizvo musimboti wangu uri kudzikama uye kusazvibata. Ndinozadza simba rangu munzvimbo dzakanyarara uye ndinozvidyisa pandinenge ndichinzwa sokuti ndarasika. Handina kuwana izvi pakarepo. Ndaifanira kuenda kure uye kubvisa akawanda layers. Ndakasvika pachokwadi changu nekusunungura manzwiro uye kurega zvitendero izvo zvaingondiremera uye zvakadzika midzi mukutya uye kusava nechokwadi.
Zvakatora nguva. Saka hazvinei kuti unonwa muto wemuriwo wakawanda sei, zvisinei kuti unoita sei yoga kuti uve muchimiro, kana ukasashanda nemanzwiro ako, zvichakuomera kuti uchengetedze shanduko yenguva refu. Kuporeswa kwepfungwa ndicho chikamu chakaoma chebasa racho. Iri ibasa randakanzvenga kusvika ndanzwa ndagadzirira kutarisana nezvikanganiso zvangu, matambudziko ekare, uye tsika dzandakawana.
Kudzokorora mantra yakanaka uye kuratidza runyararo zviri nyore, asi shanduko chaiyo inotanga kubva mukati.
Shanduko yakatanga kuitika mushure mekunge ndave neshungu dzechokwadi nezvehupenyu hwangu uye kuti ndinohurarama sei. Ndakanga ndakatsunga kutarisana nemarwadzo angu uye ndakashinga zvakakwana kuti ndizive zvikonzero zvangu. Handina kubvisa zvemashiripiti kutya kwangu kwese, asi ikozvino ndinotarisa hupenyu hwangu zvakasiyana uye kuita maitiro anondibatsira kuti ndinzwe ndichidiwa uye ndakachengetedzwa.
Kana ndikasangana nematambudziko, ndine hwaro hwakasimba hwerudo, tsitsi kwandiri uye nekunzwisisa kuti kutambura chikamu chehupenyu. Ndinoedza kudya zvinovaka kuti ndichengetedze pfungwa dzangu. Ndiri kugadzira mazuva ese. Ini ndinosarudza chinhu chimwe chete zuva rega rega - mantras, minamato yandakazvigadzirisa ini, mabhati emunyu, kutarisa kufema, mafambiro ezvisikwa? — kuti ikubatsire kutsungirira matambudziko. Uye ndinoedza kufamba mazuva ese.
Zvese izvi zvinondibatsira kuti ndigare ndichitaura neni. Kudzokorora mantra yakanaka uye kuratidza runyararo zviri nyore, asi shanduko chaiyo inotanga kubva mukati. Kana ukangomira kuvanda kubva murima, pachava nenzvimbo yerudo nechiedza. Uye apo rima rinokushanyira zvakare, chiedza chemukati chichakupa simba rekutsungirira chero matambudziko. Chiedza ichi chinogara chichikutungamirira kumba. Ramba uchienda - uri kuita zvakanaka!