Muzvikamu zvidiki, kusavimba kunokuchengetedza kubva mukuora mwoyo. Nekudaro, kana ikatanga kutonga hukama, tinoisa panjodzi yekuparadzaniswa nemunhu wese. Zano renyanzvi pamusoro penzira yekuwanazve chivimbo nechivimbo.
“Haungandinyengedzi? Acharamba achinditsigira kusvikira rini?” Kusavimbika chiratidzo chisingafadzi chekutyisidzira kwekunze, ndiko kuti, chimwe chinhu chatinofunga kuti chinogona kukuvadza.
“Tiri kutaura nezveunhu hunowanzopesana nemamiriro ezvinhu chaiwo uye hunogona kutivharisa, kutishayisa simba, kutitadzisa kurarama upenyu hwakazara,” anotsanangura kudaro Maura Amelia Bonanno, nyanzvi yetsika nemagariro evanhu. — Munhu asingavimbike anopedzisira ave kubvunza zvakanaka kuti asataudzane nenyika. Uyezve, azere nerusaruro.”
Kusavimbana kunoberekerwa kupi uye nei?
Midzi muhuduku
Mhinduro inopiwa neAmerican psychoanalyst Eric Erickson, uyo pakupera kwema1950 akaunza pfungwa dze "basic trust" uye "basic kusavimba" kuratidza nguva yekukura kwevanhu kubva pakuzvarwa kusvika kumakore maviri. Panguva ino, mwana ari kuedza kuona kuti anonzwa sei kuti anodiwa uye anogamuchirwa.
“Kutenda uye kusavimba kunoumbwa kare muuduku uye kunotsamira zvikuru pakunaka kwoukama naamai pane kuwanda kweratidzirwo dzorudo,” anobvuma kudaro Francesco Belo, chiremba wepfungwa dzeJungian.
Kusavimba nomumwe munhu kunowanzoreva kusava nechivimbo mauri umene
Maererano naErickson, musanganiswa wezvinhu zviviri zvichabatsira kuita kuti vana vavimbe naamai: kunzwisisa zvinodiwa nemwana uye kuzvivimba semubereki.
Maria ane makore 34 anoti, “Amai vangu vaigara vachishevedzera kuti shamwari dzavo dzibatsirwe, dzingava dzibatsire pamba kana kuti dzindibatsire. "Uku kusava nechokwadi kwakazoenda kwandiri uye kwakashandurwa kuita kusatenda."
Chinhu chikuru ndechokunzwa kuti unodiwa, saka kutenda mukati mako kunokura uye mune ramangwana kunova kukwanisa kukunda matambudziko ehupenyu uye kuora mwoyo. Kusiyana neizvi, kana mwana wacho akanzwa rudo ruduku, kusavimba nenyika, iyo inoita seisingafungidziriki, ichakunda.
Kusazvivimba
Waunoshanda naye anobiridzira, shamwari inoshandisa rupo zvisizvo, mudikanwi anonyengera… Vanhu vasingavimbiki vane “maonero akanaka eukama,” anodaro Belo. Vanotarisira zvakanyanya kubva kune vamwe uye vanoona kusawirirana kudiki nehuchokwadi hwavo sekutengesa.
Mune zvimwe zviitiko, manzwiro aya anoshanduka kuita paranoia ("Munhu wese anondishuvira zvakaipa"), uye dzimwe nguva anotungamirira kutsoropodza ("Aimbova wangu akandisiya pasina tsananguro, saka, varume vose imbwende uye scoundrels").
"Kutanga kufambidzana nemumwe munhu kuisa njodzi," anowedzera Belo. "Uye izvi zvinogoneka kune avo vanozvivimba zvakakwana kuti vasanzwe zvakaipa kana vakabiridzirwa." Kusavimba nomumwe munhu kunowanzoreva kusava nechivimbo mauri umene.
Kuona kwakaganhurirwa kwechokwadi
"Kutya uye kusavimba ndivo varatidziri vakuru venzanga yemazuva ano, uye isu tese, takagara pamba, tichitarisa nyika chaiyo nepahwindo uye tisingatore chikamu zvizere muhupenyu, tinogovana maitiro ekusaziva nezvayo uye tine chokwadi chekuti kune vavengi vakatenderedza. ,” anodaro Bonanno. "Chikonzero chekusagadzikana chero kupi zvako kwepfungwa kufunganya kwemukati."
Kuti zvimwe shanduko dziitike, kutenda mapofu kunodiwa kuti chero zvipi zvese zvichagadziriswa nenzira yakanakisa uye pakupedzisira zvese zvichave zvakanaka.
Zvinorevei kuwana chivimbo uye kuzvivimba? "Zvinoreva kunzwisisa kuti chii chaicho chiri chimiro chedu uye kuziva kuti chivimbo chinoberekwa isu chete," nyanzvi inogumisa.
Zvekuita nekusavimbana
1. Dzokera kutsime. Kukundikana kuvimba nevamwe kunowanzobatanidzwa nezviitiko zvinorwadza zvoupenyu. Kana ukangoona kuti chiitiko chacho chaive chii, iwe unozowedzera kushivirira uye kuchinjika.
2. Edza kusagadzirisa zvinhu. Havasi vese varume vanofunga nezvebonde chete, havasi vese vakadzi vanongoda mari chete, uye havasi vese maboss vane hudzvinyiriri. Bvisa rusaruro uye ipa vamwe vanhu mukana.
3. Koshesa zviitiko zvakanaka. Chokwadi wakasangana nevanhu vakavimbika, kwete vanyengeri chete nevasina maturo. Rangarira chiitiko chakanaka chehupenyu hwako, hauna kutongerwa basa remunhu akabatwa.
4. Dzidza kutsanangura. Ko iye akatitengesa anoziva chakaipa chaakaita here? Edza kuita kuti nharo dzako dzinzwisisewo. Muhukama hwese, kuvimba kunowanikwa kuburikidza nenhaurirano.
5. Usanyanya kunyanyisa. Iwe haufanire kugara uchiratidza munhu wese kuti iwe pachako wakavimbika uye wakatendeka sei: nhema diki - uye ikozvino watove chinangwa cheumwe munhu asina mutsa kudaro. Kune rumwe rutivi, hazvina kunakawo kuzvidza manzwiro ako, kuita sekuti hapana chakaitika uye ruvengo rwevanhu vose haruna kuberekwa mukati mako. Kuva sei? Taura!
Taura nezvemanzwiro ako uye bvunza nezvevasingazivi, semuenzaniso: "Handidi kukugumbura, ndiudze manzwiro aunoita iwe pachako." Uye usakanganwa kuti chinhu chimwe chete chinoitika kune vakawanda sewe, uye zvingava zvakanaka kuvayeuchidza kuti iwe unokwanisa kuvanzwisisa, asi kwete kunyanyisa.