Chronic Fatigue Syndrome: riri kupi simba rinoyerera uye kuti ungaridzosa sei

Iwe unogona kunge wakacherechedza kuti dzimwe nguva iwe uzere nesimba uye simba, kunyange iwe wakanga uchishanda purojekiti inofadza usiku hwose, uye dzimwe nguva unoenda kunorara pasina nguva kupfuura nguva dzose, asi unomuka mangwanani usina chinhu zvachose. Isu tinotaura nezvekusaziva zvikonzero zvekuneta uye nzira yekuwana sosi yekufara mukati mako.

Hupenyu muguta remetropolis, masocial network, kuyerera kweruzivo, kutaurirana nevamwe, kushushikana kwezuva nezuva uye mabasa masosi kwete emikana yedu nemafaro chete, asiwo yekushushikana uye kuneta. Mukumhanya-mhanya kwezuva nezuva, tinowanzo kanganwa nezvedu uye tinozvibata chete kana muviri uchipa zviratidzo zvakajeka. Chimwe chazvo chirwere chisingaperi chineta.

Kukurukurirana kunowanzo kupindwa nevatengi avo, pekutanga kuona, vane zvese zvakarongeka muhupenyu: dzidzo yakanaka, basa repamusoro, hupenyu hwemunhu hwakarongeka, shamwari nemikana yekufamba. Asi hapana simba rezvose izvi. Manzwiro ekuti mangwanani vanomuka vatoneta, uye manheru masimba anoramba achingotarisa zvakatevedzana pakudya kwemanheru uye kuenda kunorara.

Chii chiri chikonzero chechimiro chakadaro chemuviri? Chokwadi, munhu haafaniri kurerutsa mararamiro anorarama munhu. Uyewo, vakawanda vanobatanidza chirwere ichi nokusavapo kwezuva kwenguva refu. Asi pane zvikonzero zvakawanda zvepfungwa zvinokonzera kuneta.

1. Kudzvinyirira manzwiro ako uye zvishuwo

Fungidzira kuti mushure mezuva kubasa, waunoshanda naye kana mukuru akakukumbira kuti ugare uye ubatsire nechiitiko chiri kuuya, uye wanga uine zvirongwa zvemanheru. Nokuda kwechimwe chikonzero, iwe waisagona kuramba, wakazvitsamwira iwe uye kune avo vakaguma mumamiriro ezvinhu aya. Sezvo iwe usina kujaira kutaura pamusoro pezvisingakodzeri iwe, iwe wakangodzora hasha dzako uye wakaita se "mubatsiri akanaka" uye "mushandi akakodzera". Zvisinei, manheru kana mangwanani unonzwa kuremerwa.

Vazhinji vedu takajaira kudzvanyirira manzwiro edu. Vakatsamwira mumwe wavo nokuda kwechikumbiro chisina kuzadzikiswa, vakaramba vakanyarara - uye manzwiro akadzvinyirirwa akapinda muhomwe ye psyche. Vagumburwa neshamwari nekunonoka, vakasarudza kusataura kusagutsikana - zvakare mubhangi renguruve.

Muchokwadi, manzwiro inzwa yakanakisa yezviri kuitika, kana iwe uchikwanisa kuzviziva uye kuona chikonzero chezvakakonzera.

Manzwiro atisina kupa pachena, hatina kuona, akadzvinyirirwa mukati medu, anopinda mumuviri uye nehuremu hwavo hwose hunowira pamusoro pedu. Isu tinongonzwa kurema uku mumuviri sekusingaperi kuneta syndrome.

Nezvishuwo zvatisingabvumiri isu pachedu, zvimwe chetezvo zvinoitika. Mune psyche, semumudziyo, kukakavara uye kusagutsikana kunounganidza. Kushushikana mupfungwa hakuna kuderera kupfuura muviri. Naizvozvo, psyche inotiudza kuti aneta uye yave nguva yekuti aturure.

2. Chido chekuzadzisa zvinotarisirwa nevamwe

Mumwe nomumwe wedu anogara munharaunda, uye naizvozvo anogara achitungamirirwa nemafungiro uye kuongororwa kwevamwe. Chokwadika, zvinofadza zvikuru apo vanotiyemura nokutitendera. Nekudaro, kana isu tikapinda munzira yekusangana nezvinotarisirwa nemumwe munhu (vabereki, mudiwa, mukwanyina, kana shamwari), tinova neshungu.

Chakavanzika mukukakavadzana uku ndiko kutya kwekukundikana, kudzvinyirirwa kwezvido zvemunhu nekuda kwezvishuwo zvevamwe, uye kufunganya. Mufaro nesimba izvo rumbidzo inotipa kana tikabudirira inoshanduka isina kureba senguva yekushushikana, uye inotsiviwa nekariro itsva. Kunyanya kunetseka kunogara kuchitsvaga nzira yekubuda nayo, uye kuneta kusingaperi ndeimwe yesarudzo dzakachengeteka.

3. Nzvimbo ine muchetura

Zvinoitikawo kuti tinotevera zvishuvo nezvinangwa zvedu, tinozviziva pachedu. Zvisinei, munzvimbo yatinogara mune vanhu vasingakoshese zvatinokwanisa kuita. Panzvimbo pekutsigirwa, tinogashira kushoropodzwa kusingavaki, uye ivo vanoita kune imwe neimwe yemafungiro edu ne "conditional realism", kusava nechokwadi kuti tinogona kuzadzisa zvirongwa zvedu. Vanhu vakadaro vane chepfu kwatiri, uye, zvinosuruvarisa, pakati pavo vangave vadiwa vedu - vabereki, shamwari kana shamwari.

Kuita nemunhu ane chepfu kunotora huwandu hukuru hwezviwanikwa.

Kutsanangura nekudzivirira pfungwa dzedu, hatineti chete, asiwo tinorasikirwa nekutenda matiri. Zvingaita sekuti, ndiani, kana asina kuvhara, anogona "nechinangwa" kupa chimwe chinhu?

Zvechokwadi, zvakakosha kutaura nemunhu, kutsvaga chikonzero chekuita kwake kwakapinza nemashoko uye kumukumbira kuti ataure maonero ake zvinovaka, kuti akutsigire. Zvinokwanisika kuti anoita izvi asingazivi, nokuti iye pachake akambotaurirwa nenzira iyi uye akagadzira maitiro akakodzera. Ave nenguva yakareba achimujairira zvekuti haachaoni maitiro ake.

Zvisinei, kana interlocutor asina kugadzirira kukanganisa uye asingaoni dambudziko, takatarisana nechisarudzo: kuderedza kutaurirana kana kuramba tichishandisa simba kudzivirira zvatinoda.

Ungazvibatsira sei?

  1. Rarama manzwiro, gadzirira kusangana nechero ipi zvayo. Dzidza kutaura manzwiro ako kune vamwe nenzira ine ushamwari kwezvakatipoteredza uye kuramba zvikumbiro kana zvichidiwa. Dzidza kutaura pamusoro pezvishuwo zvako uye pamusoro pezvausingagamuchiriki kwauri.

  2. Chero nzira inokutora iwe kure newe inounza kushushikana, uye muviri unobva waratidza izvi. Kana zvisina kudaro, uchanzwisisa sei kuti zvauri kuita zvinokuparadza?

  3. Zvinotarisirwa nomumwe munhu mutoro wake. Ngaaite navo ega. Usaise kiyi yerugare rwako rwepfungwa mumaoko eavo vane tarisiro yaunotsvaka kurarama maererano nayo. Ita zvaunogona uye zvipe mvumo yekukanganisa.

  4. Hazvina kuoma kuwana manyuko ekufara mukati mako. Kuti uite izvi, zvakakosha kuwana uye kuderedza zvikonzero zvekurasikirwa kwesimba.

  5. Tanga kunyatsozviteerera uye kuongorora, mushure mezvo iwe une mamiriro ekusava nechinhu. Zvichida hauna kurara muvhiki? Kana kuti hauzvinzwi umene zvikuru kwazvo zvokuti muviri hauna kuwana imwe nzira yokukwevera ngwariro yako kwauri umene here?

Mamiriro epfungwa uye emuviri anoenderana nemumwe, sezvinhu zvechimwe chinhu - muviri wedu. Patinongotanga kuona uye kuchinja izvo zvisingaenderane nesu, muviri unobva waita: manzwiro edu anovandudza uye kune simba rakawanda rekubudirira kutsva.

Leave a Reply