Exercise 1 "Palming".
Usati watanga kuita maekisesaizi anokosha, unofanirwa kugadzirira maziso ako, nokuti mune chero basa iwe unoda kudziya-up. Muchiitiko ichi, kupisa-up kuchava nzira yekuzorodza mboni yeziso. Basa racho rinonzi palming.
Yakaturikirwa kubva kuChirungu, "palm" zvinoreva muchindwe. Naizvozvo, maekisesaizi anoitwa zvinoenderana nekushandisa izvi zvikamu zvemaoko.
Fukidza maziso ako nemaoko ako kuitira kuti pakati pavo pave pakatarisana nemaziso. Isa zvigunwe zvako sezvaunonzwa wakasununguka. Nheyo yacho ndeyekudzivirira chero chiedza kubva mumaziso. Hapana chikonzero chekuisa kumanikidza pameso ako, ingoavhara. Vhara maziso ako uye wozorora maoko ako pane imwe nzvimbo. Rangarira chimwe chinhu chinofadza kwauri, saka iwe uchazorora zvachose uye kubvisa kushushikana.
Usaedza kumanikidza maziso ako kuti asununguke, hazvishande. Involuntarily, mhasuru dzeziso dzinozvizorodza pachadzo kana iwe uchinge watsauswa kubva pachinangwa ichi uye uri kune imwe nzvimbo kure mupfungwa dzako. Kupisa kuduku kunofanira kubuda kubva kumichindwe, kuchipisa maziso. Gara munzvimbo iyi kwemaminitsi mashomanana. Zvadaro, zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma uchivhura zvanza zvako uye ipapo maziso ako, kudzokera kune chiedza chemazuva ose. Ichi chiitiko chinogona kushandiswa kurapa kuona zviri kure uye kudzivirira.
Exercise 2 "Nyora nemhino yako."
"Tinonyora nemhino." Gara kumashure uye fungidzira kuti mhino yako ipenzura kana peni. Kana zvakanyanya kuoma kutarisa kumucheto wemhino dzako, saka ingofungidzira kuti mhino yako haina kupfupika, asi inenge senge pointer, uye penzura yakasungirirwa kumagumo ayo. Maziso haafanire kuomeswa. Fambisa musoro wako nemutsipa kunyora izwi mumhepo. Unogona kudhirowa. Zvakakosha kuti maziso ako asabvisa maziso ako pamutsara wekufungidzira uri kugadzirwa. Ita basa iri kwemaminitsi 10-15.
Exercise 3 "Kuburikidza neminwe yako."
Isa zvigunwe zvako pachiyero cheziso. Zviparadzire zvishoma uye edza kuongorora zvinhu zvose zvakakupoteredza kuburikidza neminwe yako. Zvishoma nezvishoma shandura musoro wako kumativi usingafambisi zvigunwe zvako. Iwe haufanirwe kutarisisa kune zvigunwe zvako, ingotarisa izvo zvaunogona kuona kuburikidza nazvo. Kana iwe ukaita chiitwa nemazvo, zvinogona kuita sekunge mushure mekutendeuka makumi matatu maoko ako ari kufambawo. Izvi zvinoreva kuti kurovedza muviri kuri kuitwa nemazvo.
Exercise 4 "Ngatiwiriranei wachi."
Shandisa madhiri maviri: wachi yemaoko uye wachi yemadziro. Ivhara ziso rimwe nechanza chako, tarisa pawachi yemadziro, tarisa pane imwe nhamba. Itarise kweminiti imwe, wobva watarisa wristwatch yako wotarisa nhamba yekutanga. Saka, chinjana fambisa maziso ako kunhamba dzese, uchitora kufema kwakadzika uye exhale yakadzika panguva yekurovedza muviri. Zvadaro dzokorora zvakafanana nerimwe ziso. Kuti uite zvakanakisa, unogona kushandisa alarm wachi sechinhu chepakati, uchiisa paavhareji chinhambwe pakati pako newachi yemadziro. Zvinokurudzirwa kuti chinhambwe chewachi yemadziro chive chinenge 1 metres.
Kuti uone zvakanaka, idya karoti, chiropa chemombe kana chiropa checod, mapuroteni, uye maruva matsva kakawanda. Uye rangarira, kunyangwe iwe usati uine matambudziko emeso, haisi pfungwa yakaipa kuita maekisesaizi ekudzivirira kudzivirira iwo.
PaPrima Medica medical centre, unogona kubvunza vane ruzivo rwe ophthalmologists vanozokurudzira imwe seti yezviitwa uchifunga nezvehunhu hwechiratidzo chako.