Kudya kwaLarisa Dolina
Kudya kwakaderera-koriori ine huwandu hushoma hwekudya () uye mamwe maitiro ekuchenesa matumbo. Zvokudya zvakagadzirirwa kwevhiki 1, zvino zvinotsiviwa nevhiki yezvokudya "zvakajairika", asi nekurambidzwa. Kuchinjana uku kunofanira kuitwa kusvikira huremu hunodiwa hwasvika.
Kudya kwaDucan
Kuchinjana kwemapuroteni nematanho akasanganiswa mapuroteni nemuriwo, nekuwedzera kushoma kwechikafu chine starchy uye kurambidzwa kwecalorie.
Kudya kwebuckwheat
Yakagadzirirwa kwevhiki 1, buckwheat chete isina munyu uye pamwe nekuwedzera kwekefir inobvumirwa.