Chinokosha kune utano kudya kwakakodzera uye kurara kwakanaka. Uye chii chakakosha kumunhu mutete? Kwemazana emakore, vanhu vanga vachigadzira uye kuyedza zvakasiyana-siyana zvekudya uye maekisesaizi kuchengetedza chimiro. Nekudaro, iwe unofanirwa kutanga neiyo yekutanga.
Izwi rekuti "tiri zvatinodya" rinotsanangurwa nenzira kwayo se "tiri izvo zvatinodya". Mazino ane hutano agara achionekwa sechiratidzo chekugadzirisa zvakanaka, hukama hwakanaka uye hutano hwevanhu. Kunyemwerera kwakanaka kunokurudzira kutaurirana uye kunokwezva kutarisisa kwakawanda kwekuyemura, izvi hazvishamise, nekuti zviri nani mamiriro emazino edu, anowedzera kunaka kwemuviri wedu sese.
Maererano nemafungiro enyanzvi weDzinasty, mazino ane utano anoita basa guru mukuchengetedza hutano hwakanaka. Mazino akasimba chiratidzo chakajeka chehutano hwakakwana. Vashoma vanhu vanosanganisa hutano hwemoyo, itsvo, tsinga dzeropa, uye kugaya neutano hwemazino… Vakadzi vemazuvano vanonyanya kunetseka nezvechimiro chavo, uye mukutsvagisa kunoyemurika kwemazino ane hutano anogona kubatsira.
Muchokwadi, zvese zvinoshanduka kuve nyore kwazvo. Heano mienzaniso miviri yekuti kutarisira mazino ako, iwe unotarisira muviri wose, kuwana chimiro chakanaka semubairo.
1. Kuva nemazino akanaka, tinogona kudya zvakasiyana-siyana zvekudya, kusanganisira miriwo yakaoma uye michero muzvokudya zvedu. Izvi zvinobatsira kune chokwadi chekuti tinodya huwandu hwakakwana hwevhithamini inobatsira. Munyaya yezvinetso zvemazino, kudya kwedu kunotanga kuderera nekufamba kwenguva. Izvo zvakasiyana-siyana zvinoshanduka kuita zvekudya zvine mabhanzi uye akasiyana masiwiti asina hutano. Zvokudya zvakadaro zvakajeka hazvibatsiri kune chimiro chakanaka.
2. Zino rinorwadza rinogona kukonzera kushaya kudya kwakakwana. Panguva imwecheteyo, makirogiramu anonyunguduka pamberi pemeso ako. Zvisinei, nekuderedza uremu, muviri unorasikirwa nezvinhu zvinobatsira, zvinopera, izvo zvinotungamirira kukanganisa kwakakomba mubasa rayo. Mamiriro ehutano huzhinji, pamwe nekushanda nesimba, kunoderera.
3. Zvokudya zvakatsengwa zviri nyore kubatwa nemuviri. Nekuda kweizvozvo, ese maitiro anogadziriswa sewachi. Panguva imwecheteyo, kutsenga kusina kunaka kwezvokudya kunotungamirira kumatambudziko akakomba muhutano hwekudya, kuderedza kushandiswa kwemasabolism, izvo zvinoita kuti pave nekuumbwa kwemamwe mapaundi.
4. Uyewo, avo vanochengeta mazino avo zuva rose havawanzodyisa. Kana iwe ukakwesha mazino ako mushure mekudya kwega kwega, uye isu tine matatu chete pazuva pazuva, zvino izvi zvinobatsira pakudzora kwakanakisa kwekudya uye hazvibvumire kudyisa.
5. Mukutsvaga kunyemwerera kwakanaka, vazhinji vanoderedza kudyiwa kwezvinhu zvinotapira, zvakadai sechokoreti kana makeke anonaka. Izvi pasina mubvunzo zvine simba rinobatsira pamuviri wose, kusanganisira nhamba. Kunwa zvihwitsi zvine mutsindo kunewo mhedzisiro yakanaka pakugara zvakanaka. Nhanho yakareruka ndeyekutsiva chocolate mwenje nechokoreti yakasviba.
6. Zvirwere chero zvipi zvakabatana nemazino, periodontitis kana caries, zvinobatsira pakupararira kwebhakitiriya yakasiyana-siyana mumuromo, iyo inogona kukonzera gastritis. Izvi zvinoderedzawo kukwanisa kwemunhu kudya nekuchengetedza muviri mutete.
7. Mukuedza kusaita maitiro anorwadza ekuisa kuzadza, nezvimwewo, vazhinji vanoramba kutsenga chingamu uye kuzviita nemazvo. Vane simba rakaipa pamuviri wedu uye vanobatsira kune chirwere cheshuga. Uyewo, chirwere cheshuga ndicho chikonzero chinowanzokonzera kuwandisa.
Kubva pamienzaniso iri pamusoro apa, zvinova pachena kuti chido chekunaka chakabatana zvakanyanya nehutano hwedu. Muviri wese une chinongedzo nenhengo dzese dzese. Nzira inokurumidza yekuwana zvakanaka - kuva kudya kwakakwana, kutarisira hutano kwete kwete nhengo dzomukati chete, asiwo mazino.
Mazino - ichi ndicho chikamu chemuviri, mukutarisira kwatinogona kunyatsoona kuvandudzwa kwavo kwekunze. Mazino ane hutano, akagadzirirwa zvakanaka kurota kwemunhu wese, imwe yeanonyanya kuwanikwa uye chaiwo munyika yemazuva ano. Kunyemwerera kwakanaka kunokosha miriyoni yemadhora kunongokosha chete kutevera mitemo mishomanana, uye chimiro chakapfava, chakatetepa chinotanga nemazino akashongedzwa zvakanaka.
Sezvavanotaura, iwe unofanirwa kutanga zvishoma uye unogona kuwana zvisati zvamboitika mhedzisiro.