Munguva yezororo reGore Idzva, zvinonyanya kufadza kuita zororo risina hanya. Uye isu patinenge tisina mufaro, tichiravira zvinofadza zvegastronomic, chiropa chinofanira kushanda chisina kumira. Hazvishamisi kuti zororo refu rinogutsa haripfuure pasina kana chinhu kwaari. Nyanzvi dzeEvalar dzinogovana mazano avo ekuti vangabatsira sei chiropa kutsungirira nemitoro yakawedzera uye kwete kubuda muhurongwa.
Kunakidzwa mukati mekufunga
Ehezve, iko kurova kukuru kuchiropa kunogona kukonzerwa neKudya kweGore Idzva neakawanda eakakwira-macalories uye nzizi dzedoro. Vanhu vazhinji vanoenda nenzara stoically zuro wacho, kuti vagone kunakidzwa nemabiko gare gare, vachikanganwa nezvese zviri munyika. Uku ndiko kukanganisa kukuru, uko kunogona kuzadzwa nemhedzisiro, kunyanya kune chiropa.
Zvinokurudzirwa kuronga tudyo muchimiro chakareruka yemuriwo saradhi kana rye mbiriso nechidimbu chehuku yehuku maawa mashoma pamberi pemutambo unouya. Kweinenge hafu yeawa, inwa girazi remvura inodziya nechidimbu chemoni. Kunyangwe zvisiri nyore, edza kusakurirwa nemiedzo isingaverengeke. Iwe unogona kuisa ese masaladhi mundiro, asi kwete inopfuura imwechete chipunu panguva. Zvimwe zvinorema, zvine mafuta zvekudya zvine yakawanda yeparsley, coriander, uye dhiri. Edza kusatakurwa nenyama inoputa-ipa unofarira nyama yenguruve kana nyama mipumburu. Zvirinani kusiya mapiki ane mhiripiri uchifarira miriwo mitsva. Ngwarira zvakanyanya nemadhizeti. Kana iwe uchida chimwe chinhu chinotapira, idya tangerine, hafu yemuzambiringa, kana chitsama chemapomegranate mbeu. Uye ponesa keke yesiponji nekamurova kirimu yemhuri tii pati imwe nguva.
Zvichida bvunzo yakakosha pachiropa idoro. Pano zvakakosha zvakanyanya kuratidza mwero uye kungwara. Chero zvazvingaitika, usanwa doro rakasimba nezvinwiwa zvinotapira zvine kabhoni. Joketi yakadaro ndicho chinhu chakaipisisa chaunogona kufunga nezvacho pachiropa. Imwai michero, zvinwiwa, majusi emichero kana mamineral mvura isina magasi. Mukombe weti yakasvibira neuchi huchave iwo mugumo wakanaka kune yekudya kwemanheru.
Mubatsiri mukuru wechiropa
Kuita kuti mazororo ave nyore uye nyore kuchiropa, iwe unofanirwa kuibatsira. Nechinangwa ichi, zvekudya zvekuwedzera zvinokodzera, izvo zvinodzivirira uye kudzorera chiropa, zvichibatsira kuita zvirinani mabasa ayo mune yakasimba nzira. Pakati pavo, "Hepatrin" kubva kukambani "Evalar" yakazozivikanwa zvakanyanya. Iyo yakanyanya kubatsirwa kubva pairi inogona kuwanikwa kana ikatorwa senzira yekudzivirira pasati pazororo, panguva yemutambo pachawo, uye zvakafanira kwenguva yakati kuti mushure mekuwedzera kusimbiswa kwemhedzisiro.
"Hepatrin" ndeye 100% mishonga yemakwenzi. Inoumbwa nemusanganiswa wakasarudzika wezvinhu zvitatu zvakakosha zvechisikigo. Mukaka munzwa unozivikanwa sesimba re antioxidant iro rinogadzirisa uye rinosimbisa masero eropa. Mukuwedzera, inovadzivirira kubva pamhedzisiro yehupfu. Chikamu chechipiri chakakosha artichoke. Inosimudzira kugadzirwa kwenyuchi uye inoipa iyo yakakwana viscosity. Izvi zvakakosha zvakanyanya, nekuti iri bile iyo inomutsa basa redumbu uye rwatata. Uye panguva imwecheteyo, artichoke inobatsira kubvisa chepfu kubva mumuviri. Chinhu chechitatu chakakosha mumubatanidzwa wekuvhunduka ndeye lecithin. Izvo ndezve phospholipids, iyo "zvivakwa zvekuvaka" izvo zvinoumba chiropa. Ivo havangoshanda chete senge rudzi rwezvombo, asi zvakare vanoita rakakosha basa rekudzivirira, kureva, kupfuura zvinhu zvinobatsira mukati mechitokisi uye vhara zvinokuvadza. Kudzivirirwa kwakazara kwakadaro ndizvo chaizvo zvinodiwa nechiropa panguva yezororo.
Basa rekudzorera riri kuenderera mberi
Kuenzanisa uye kungwara kuchazodiwa mumazuva anotevera, nekuti mazororo anenge akareba. Usamhanye mangwanani kunotora zvisaririra zvemabiko emabiko. Chiropa hachisati chagadzirira izvi izvozvi. Kudya kwemangwanani zvine mwero necottage cheese, kefir kana isina kugadzirwa yoghurt zvinomuunza kupfungwa. Iwe unogona kuwedzera ka braniki kwavari. Vanoshanda sechipanji, vachipinza uye kubvisa zvinhu zvinokuvadza kubva mumuviri. Oatmeal inobatsirawo chiropa, kunyanya kana ichibatanidzwa nemichero yakaomeswa, nzungu neuchi.
Muvhiki rese, vimba nemiriwo mitsva, kunyanya kubva kumhuri yecruciferous: broccoli, cauliflower, Chinese uye Brussels inomera, sipinashi, turnips uye mashizha beet. Pane rimwe remazuva, hazvikuvadzi kuronga zuva rekutsanya. Sanganisira Buckwheat isina munyu uye zvinonhuwira, zvigadzirwa zvemukaka zvakaviriswa, yako yaunofarira miriwo mitsva uye michero mumenyu. Uye kunyange zviri nani-kugadzirira detox saladi "Panicle". Grate 400 g ye beet yakasvibirira, karoti uye kabichi, nguva ne 2 maspuniji emafuta emiriwo kana sour cream. Iwe unogona kuwedzera apuro nemishonga mitsva pano. Idya iyi saladhi zuva rose uye uchichinjanisa negreen tea.
Zviri nani kutsiva kofi nechikory nemukaka, uye pachinzvimbo cheyakajairwa tii tii, inwa kuzadzwa kwe ginger. Izvo zvinoitwa zvakapusa. Dururira 1 tsp grated ginger midziyo 200 ml yemvura inopisa, wedzera muto wemonimu uye uchi kuravira. Siya iyo infusion kwemaminitsi gumi pasi pesukisi, simbisa uye unwe pane isina chinhu mudumbu hafu yeawa usati wadya.
Uye zvinonyanya kukosha. Mumazororo egore Idzva, usarega kutora "Hepatrin". Ichakurumidza kumhanyisa maitiro ekuchenesa chiropa uye kupora kwese kwemasero. Uye zvakare, inodzivirira maseru kubva pamhedzisiro yehupfu uye mahara radicals. Zvese izvi zvinobvumira chiropa kuti chishande zvakanaka uye pasina kukundikana.
Gore Idzva izororo rine rupo. Ndicho chete chiropa hachifanirwe kubhadhara kunakidzwa kusingadzorwi. Usakanganwa nezve izvi, ugere zvakanaka patafura yakasarudzika. Ratidza pfungwa yekuyera, tevera mazano edu akareruka uye chengeta "Hepatrin" iripedyo, uyezve pakupera kwemafaro ekumhanya, chiropa chinosvika mune yakanakisa mamiriro, uye iwe unenge uine chete ndangariro dzinofadza kwazvo nezvazvo.