Mukati
Nyemba muzvikafu zvedu zvakatarisirwa pasi. Zvichida, pavanoshandisa zvinokanganisa kugaya uye huremu hwemudumbu. Kune rimwe divi, chigadzirwa chinobatsira kwazvo, uye kana chikagadzirwa nemazvo, mhedzisiro yakaipa haizoitika. Mbesa dzinobatsira sei?
1. Dzora kukwegura
Mbesa, senge waini, ine resveratrol inodzivirira kukuvara kweDNA uye kukwegura nguva isati yakwana. Nyemba nhema uye nyemba zvine izvo zvakapfuura zvimwe, uye wedzera mabundu aya kuchikafu chako kupfuura zvinonzwisisika.
2. Iva neantioksidantnymi zvivakwa
Rondedzero yezvigadzirwa zvinogona kuderedza mhedzisiro yemahara radicals pamasero emuviri wedu ndeye uye nyemba. Iwo ane antioxidants, dzimwe nguva kunyange kupfuura green tea, blueberries, turmeric uye pomegranate. Iyo inonyanya kukosha masosi e antioxidants inoonekwa segirinhi mung beans uye adzuki.
3. Lower BP
Munzvimbo ino mave nekuferefetwa kwakawanda, zvinoenderana nekuti masayendisiti akasvika pamhedziso yekuti nyemba dzinobatsira kugadzirisa BP. Mukuita kwekudzidza vaisanganisira vatungamiriri munzvimbo ino: chena bhinzi Navy, Pinto, Maodzanyemba nyemba, pizi, uye nyemba nhema.
4. Dzivirira gomarara
Nekuda kweiyo antioxidant zvimiro zvembesa ivo vari zvekare pakati pezvikafu zvinodzivirira kuumbwa kwemamota ekenza. IP6 yakaburitswa bhinzi yakajairwa haisi kungobatsira kudzivirira kukura kwekenza yezamu, chiropa, colon, prostate uye mudumbu, asi zvakare inoshingairira kudzidza nemasayendisiti seanogona kurapa chirwere.
5. Deredza cholesterol
Bhinzi ne25 muzana inoderedza njodzi yehutano hwemwoyo - kungoshumira kamwe chete pazuva. Icho chokwadi chekuti bhinzi rine zvinhu, kusanganisa zvinokuvadza zve low low density lipoprotein - chimwe chezvinhu zvikuru zvinotakura cholesterol muropa.
6. Deredza zvido zveshuga
Mapeya uye mamwe mabhatani anogona kunyatso kudzikisira munhu anoda kusvika kune chikafu chinotapira uye chisina hutano. Masayendisiti akaitisa chidzidzo mune izvo zvidzidzo mukati memwedzi zvakapihwa magiramu zana nemakumi matanhatu pizi pazuva. Pakupera kwetemu vatori vechikamu vakatanga kudya zvishoma zvekudya uye mapeke, ivo vakavandudza kugaya uye hupenyu hwese.
7. Pisa mafuta
Masayendisiti akasvika pakufunga kuti nyemba dzinobatsira kupisa mafuta. Varume vakatora chikamu muchiitiko ichi, vachidya bhinzi - vakarasikirwa huremu zvirinani kune avo vasina kudya tsanga. Ivo zvakare vakadzikisa cholesterol mwero, yakajairwa BP uye kuwedzera kushanda.
8. Kuvandudza ura hwemukati
Iyo yemukati microflora inokanganisa immune yedu uye kugaya, uye nekukurumidza kumutsiridzwa kweganda. Izvi zvinodikanwa kuti hutachiona hwemuviri hugadzire mapfupi emaketani emafuta, ayo anofukidza mucous membranes. Mbesa dzinopa kuomarara kwe microflora nekuda kwezvakawanikwa zvinovaka muviri.
9. Rwisa fungus
Mukuita kwekuzeya muviri unotanga kuunganidzwa mukati membiriso yemudumbu iyo inonetesa immune system uye inogadzira chepfu. Kuwedzera kune menyu mapea kana bhinzi, unogona kuzvibvisira chakuvhe uye kudzivirira hutachiona hutachiona.
Zvizhinji nezve mabhenefiti egreen bhinzi tarisa muvhidhiyo iri pazasi
