Mukati
Munyika yanhasi yemaguta, vazhinji vedu hatikwanise kuwana zvekudya zvakasimwa zvakasikwa. Nekuda kweizvozvo, mumwe nemumwe wedu anogona kusagamuchira zvinovaka muviri kwaari.
Biologically active additives (zvekudya zvinowedzera), izvo zvinowedzerwa kuchikafu, zvichiita kuti zvive zvinobatsira uye zvine hutano, zvinobatsira kubhadhara kushomeka kwakadai kwehutano. Nekudaro, mamwe matambudziko ehutano anobviswa, muviri unoshambidzwa, simba rinowedzera, uye chitarisiko chinovandudzika.
Zvigadzirwa zvine huwandu hwakawanda hwezvinhu zvinoshanda muhupenyu:
Hukuru hunhu hwezvekuwedzera zvekudya
Dhayeti zvinowedzera zviri zvipenyu zvinoshanda izvo zvisiri zvinodhaka. Ivo vanowedzerwa kuchikafu chikuru kuti vadzivise kushomeka kwechimwe chinhu.
Nhoroondo yezvinowedzera zvekudya haina kureba - izvi zvinhu zvave zvichishandiswa zvakanyanya kubvira kutanga kwemaeighties ezana ramakore rapfuura. Kubva ipapo, nyanzvi dzave dzichichengeta zvakadzama zvinyorwa zvavo, zvishoma nezvishoma vachivandudza kwavo kuumbwa, vachidzidza zvimiro zvezvinhu zvitsva zvekuporesa. Zvokuwedzera zvinopfuura makompuru zana nemakumi mashanu, rimwe nerimwe riine hunhu hwaro hwakasiyana!
Zuva nezuva zvinodiwa zvekudya zvinowedzera
Mari yekushandisa yeimwe yekuwedzera inogona kuverengerwa nehunyanzvi. Izvi zvinofunga kwete chete chirwere kune maitiro, asi zvakare kukwirira, uremu, murume kana mukadzi.
Kana, nekuda kwechimwe chikonzero, iwe usingakwanise kushandisa ichi kana icho chinoumbwa (kusashivirira kwemunhu), chiremba achasarudza chinotsiva chakakwana chako Iyo nyanzvi zvakare inokuudza iwe nguva iyo ino yekuwedzera inofanirwa kudyiwa.
Iko kudiwa kwekuwedzera kwekudya kuri kuwedzera:
Muhupenyu, pane mamiriro ezvinhu apo munhu anongoda akawedzerwa madosi echinhu chimwe kana chimwe chinhu. Uye zvakare, kune kuwedzera kudiwa kwemavitamini, macro- uye microelements, mapuroteni, mafuta uye makabhohaidhiretsi. Kubva pane izvi, kudiwa kwekushandiswa kwezvikafu zvekuwedzera zvinowedzera:
- kune vakadzi vane pamuviri;
- vana vane kukurumidza kukura uye kudiwa kwehutano hakuwanzoenderana nehutano hwekudya kwezuva nezuva;
- vanhu vane matambudziko ehutano (izvi zvinogona kusanganisira matambudziko neiyo musculoskeletal system, pamwe nezvirwere zvemukati nhengo nemaitiro);
- Vakwegura vane kudzikira mukuvandudzwa maitiro, kuderera kwehutano, matambudziko neiyo musculoskeletal system;
- mumamiriro ekumanikidza, kana muviri uchigadzira zvinovaka muviri zvinozipa.
Iko kudiwa kwekuwedzera kwekudya kuri kuderera:
Chikafu chakaringana, mweya mutsva, kusavapo kwekushushikana muhupenyu kana kugona kurarama nazvo, hutano hwakakwana kana hushoma hunogona kuita kutora zvekuwedzera zvekuwedzera zvisina basa.
Kufananidzwa kwezvikafu zvekuwedzera
Sezvo zvekudya zvekuwedzera zvichizivikanwa nekugona kwazvo, zvinomedzwa nekukurumidza uye zvinoratidzwa neyakareba chiitiko.
Inobatsira zvivakwa zvekudya zvinowedzera uye nemhedzisiro yazvo pamuviri:
- mutemo wemafuta, makabhohaidhiretsi, mapuroteni uye mamineral metabolism;
- kugadziridza kwechiitiko cheesystem system;
- kurongedza zvikamu zvemasero membrane;
- antioxidant dziviriro;
- kuve nechokwadi chemaitiro ekufema kwemaseru;
- kuchengetedza electrolyte mwero;
- kuumbwa kweasidhi-base chiyero;
- chiito chehormone-senge;
- mutemo wekubereka basa;
- kushandiswa kwezvirwere zvemuviri;
- kutora chikamu muzvirongwa zvehematopoiesis;
- kudzora kwemaitiro eropa coagulation;
- kuenzanisa kweye myocardial excitability uye chinhu chevascular;
- mutemo webasa rekutya;
- kwetunhu connective zvinyama;
- kuenzanisa kwemaitiro ekubvisa detoxification;
- rutsigiro rwechisikwa ura microflora.
Kubatana kwezvikafu zvekuwedzera nezvimwe zvinhu:
Imwe neimwe yekuwedzera ine "hukama" hwehukama neumwe kana chimwe chinhu chetafura ye periodic. Semuenzaniso, alkaline zvinowedzera hazvifarire kuvapo kweacid, uye mapuroteni macomputer anoita zvisirizvo kune simbi munyu. Uye zvakare, mavitamini ari mune zvekudya zvinowedzera zvinogona kudzikiswa pakusangana nesimbi.
Zviratidzo zvekushayikwa kwezvinhu zvipenyu zvinoshanda mumuviri
- chizoro;
- kushaya simba kwemhasuru;
- kutsumwaira;
- low labour productivity;
- zviratidzo zvakafanana neiyo mamiriro ekushomeka kwevhitamini.
Pamusoro pezviratidzo zvakanyorwa pamusoro, izvo zvakajairika, yega yega yekuwedzera ine yayo yekushomeka zviratidzo. Semuenzaniso, nekushaya selenium, nhunzi dzinoonekwa pamberi pemeso, nekushaya vhitamini A, ganda rakaoma uye brittle zvipikiri zvinoonekwa, nezvimwe.
Zviratidzo zvekuwedzeredza kwezvinhu zvipenyu zvinoshanda mumuviri
- nausea;
- kurutsa;
- kuona zvisipo;
- chizoro;
- yakakwirira tembiricha;
- kushaya simba;
- zviratidzo zvekuwedzeredza mavitamini, kutsvaga zvinhu uye zvimwe zvinoumba chinowedzera chikafu.
Zvinhu zvinokanganisa zvirimo zvezvinhu zvipenyu zvinoshanda mumuviri
Chinhu chikuru muhupo hwezvinhu zvipenyu zvinoshanda mumuviri wedu chikafu chakanaka. Izwi rekuti "kukwana" rinofanira kureva kudya kwakaringana kwemavhitamini, mapuroteni, mafuta, mahydrocarbon, pamwe nezvinhu zvidiki uye macro zvinoumba chikafu. Chete muchiitiko ichi ndipo paunogona kutarisira hutano hwakanaka uye hwakanakisa mamiriro.
Zvinowedzera zvekunaka uye hutano
Zvimwe zvekudya zvinowedzera zvinobatsira muviri zvakanaka mukuita kwekuzvichenesa. Izvi zvinoreva kuti semhedzisiro yekutora zvinowedzerwa zvekudya mukati, iro ganda rinoita nani, ganda rinobviswa acne.
Kana iri kunze kwekushandiswa kwezvokudya zvekudya, izvi zvinoitwa ne cosmetology. Kutenda kune tekinoroji yemazuva ano, zvinowedzera zvinoshandiswa pakuchengeta muviri. Kune zvakare zvigadzirwa zvekuwachisa, anti-wrinkle creams, lotions yezvikamu zvakasiyana zvemuviri, sprays, nezvimwe.
Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti, kusiyana neakajairwa zvizorwa, zvigadzirwa zvine chikafu chekuwedzera zvine mhedzisiro yakawedzera uye inoshanda.