Kune vamwe vanhu, zviri nyore kucherechedza zvirevo zvekudya kwakakodzera. Zviri nyore kune vamwe kuti vadzidze mitemo yemutambo uye kunamatira kune chero chikafu.
Misiyano yezvikafu zviri munyika yakakura. Uye ndeipi yaunosarudza iri kwauri. Nekudaro, inowanzo kuve tarisiro inokasira yekukurumidza kurasikirwa kwekurema inovanza kwete zvinokuvadza kune iyo muviri.
Nekudaro, kukakavara kwakawanda pakati pevezvehutano kunokonzera iyo OMAD chikafu. Zita rechikafu chidimbu chezita rayo rizere - Kudya Kumwe pazuva.
Chakakosha chikafu ndechekutsanya kwemaawa makumi maviri nematatu uyezve imwe nguva yekuve nechikafu chakasimba uye chakanaka.
Ngatione kana tichifanira kutanga kutamba "iyo nzara mitambo."
Iwo akakosha masimboti ezvekudya
- Kudya kumwe kunodiwa kunofanirwa kunge kuri panguva imwechete yeawa mana mazuva ese.
- Vanobvumidzwa kunwa zvinwiwa, asi ivo vanofanirwa kuve yakaderera-koriori: kofi nhema kana mvura.
- Chauchadya hachina basa. Nekudaro, kana iwe uchida zvinopfuura zvekungonakidzwa pane chikafu chitsva ichi uye nekudzikisa huremu, zvirinani kunyangwe uine nzara - kwete kuzadza dumbu nemakori uye nekukurumidza kuzadza muviri wekudya.
Chii chekudya pane OMAD chikafu
Sezvo iwe uchizadza kuzadza macalorie ezuva rese, inzwa wakasununguka kudya chikafu chine yakawanda yemafuta ane hutano: avocado, maorivhi, uye nzungu.
Sarudza chikafu chine hutano uye usatarise munzira yekukurumidza kudya. Kunyangwe mushure mekutsanya kwenguva refu, ndiyo Shawarma, fries, cheeseburger, iwe unozonyanya kuda.
Kudya uku kunoshanda sei? Sekureva kwevamwe vanoona nezvekudya zvinovaka muviri, kutsanya hakungotungamise uremu chete asi kunodzivirira kubva kuzvirwere zvisingaperi. Zvakare, zvidzidzo zvinoratidza kuti kutsanya kwepakati kunobatsira kudzora huwandu hweshuga muropa.
Asi kwete kune wese munhu nzira iyi yekudya inoenderana. Iwe unozofanirwa kuramba chikafu kwemaawa makumi maviri nematatu, zvichikonzera kushomeka kwesimba, kuneta, uye kurara.
Zvakare, haugone kugara pakudya kwakanyanya kudaro muchando nemuchirimo, apo muviri unoda mavitamini akawanda, zuva, uye zororo.
Iva noutano!