- Tsandanyama boka: Hip
- Mimwe mhasuru: Mhuru, Quads, Kubwinya
- Rudzi rwekurovedza muviri: Kutambanudza
- Zvishandiso: Hapana
- Chikamu chekutambudzika: Pakati
Kutambanudza katatu - maitiro ekudzidzira:
- Ichi chiito chekutambanudza mhasuru, chinosanganisira matanho matatu. Tanga nekukwevera mberi. Bhura pasi kusvika ibvi roda kubata pasi. Chengeta musana wako wakatwasuka. Bata nzvimbo iyi kwemasekonzi 10-20.
- Zvino kotamisa ruoko rwako (rutivi rwakafanana negumbo, umire pamberi) negokora worisundira pasi. Gokora riri kutsoka sezvakaratidzwa pamufananidzo. Rumwe ruoko kuti ruzorore pasi pamutsara wetsoka kuchengetedza kuenzanisa.
- Mushure memasekonzi 10-20 munzvimbo iyi, isa maoko ose pamativi etsoka. Bvisa sock kubva pasi, uchitsamira pachitsitsinho. Dhonza tsandanyama. Kana zvichidiwa, isa imwe tsoka pedyo. Bata nzvimbo iyi kwemasekonzi 10-20, wozodzokorora kutambanudza nerimwe gumbo.
kutambanudza maekisesaizi emakumbo emitambo kurovedza zvidya
- Tsandanyama boka: Hip
- Mimwe mhasuru: Mhuru, Quads, Kubwinya
- Rudzi rwekurovedza muviri: Kutambanudza
- Zvishandiso: Hapana
- Chikamu chekutambudzika: Pakati