Kupesana nekumashure kweakawanda masisitimu emagetsi, inotora nzvimbo yakakosha. Vegetarianism haisi imwe chibereko chemazuva ano chevanovaka muviri, asi unyanzvi hwekare hwekutarisira muviri une pfungwa yakadzika yefilosofi. Chii chiri simba rayo risina kujairika? Zvechokwadi mumwe munhu anowana revo yevanhu kana yechitendero muhurongwa hwakadaro, uye mumwe munhu anotarisira kubvisa zvirwere zvisingaperi kana kutarisira utano hwavo. Chero zvingave zvinangwa zvekuchinjira kune rudzi urwu rwekudya, inogara iri nzira yakanangana nekuchinja nyika yako yemukati, ichiwedzera kushivirira uye yakapfava, nekuti mune zvakawanda maitiro emunhu zvinoenderana nekudya.
Kutenda kumunhu kune nyika yemhuka, Zvisikwa zvinopa mubayiro mukadzi ane hutano uye kugara zvakanaka. Vanozivikanwa hunhu zvakare vanofara vegan vamiriri: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova uye mazana evamwe vakadzi vane mukurumbira. Nemuenzaniso wavo, vakakwanisa kuratidza kuti kurambwa kwenyama kunobvumira kuti vave nechimiro chikuru uye vaite zvavanoda, pasinei nekusava nechokwadi kwevanachiremba.
Natural weight control
Nyaya yezvekudya miriwo yakagadzira nzvimbo yekutsvakurudza kwakawanda kwezvokurapa. Imwe yemhedziso yevanachiremba inotaura kuti kurambwa kwezvokudya zvemhuka (nyama, hove) kunoderedza ngozi yekuvandudza zvirwere zvemwoyo, chirwere chemudumbu, kufutisa, kuvhara, kukwirira kweropa. Ongororo dzakawanda dzevateveri vekufamba kweveg humbowo hwehuwandu hwakaoma. Kuchinjira kune chirimwa chekudya kunoita kuti unzwe zviri nani, wakasvinura uye uine simba. Izvi zvinokonzerwa nekuti mukadzi anobvisa huremu hwakawandisa: mamwe mapaundi anoonekwa kumashure kwekudya zvakanyanya-calorie chikafu, nyama yakakangwa uye nekukurumidza chikafu.
Kudya zvakanaka, vamiririri vechikadzi havafaniri kufunga nezvekudya kuitira kuti vaderedze uremu. Dambudziko rehuremu hwakanyanya hunowanzovapo apo kune nzvimbo yemaitiro akaipa.
Vegetarianism uye ruvara
Iyo ruvara rucharatidza zvakavanzika zvevakadzi vazhinji: ichataura nezvekutarisira, uye nezvemaitiro ekudya, uye nezvebasa remudumbu turakiti. Ganda rakasviba, ganda revhu mhedzisiro yekusashanda zvakanaka kweura. Kuputika kweganda kunogona kukonzerwa nekunyanya kushandiswa kwemafuta ane mafuta ane hutsika hunokosha hwehupenyu. Zvokudya zvemichero nemiriwo, zvigadzirwa zvezviyo, zvinodikanwa nevarimi, zvinoderedza njodzi yekuzvimba. Kushanda kwakakodzera kwegumbo rekudya kuchapa hutano hwakanaka pamatama, kunyange ruvara uye ganda rakanaka.
Nyanzvi dzakaona kuti vasikana vezvinomera havawanzotambura ne edema, kushaya hope uye kusingaperi kuneta kwechirwere. Chakavanzika chiri mukushandiswa kwepamusoro kwekudya kwezvirimwa, izvo zvinonyatsobatwa nemuviri, pasina kukonzera kunzwa kwekuremerwa uye kusagadzikana. Zvokudya Zvokudyara: Kuchengetedza Kwemasikirwo Kwebvudzi uye Utano Hwezvipikiri
Kuti kuve nekupenya kwakanaka, bvudzi haridi kutarisirwa kwakakodzera chete, asiwo kudya kwakaringana. Nheyo yezvokudya zvezvirimwa zvinowanzova michero nemiriwo - dura revhithamini uye fiber. Zvikadyiwa zviri mbishi kana nekushomeka kwekupisa, zvekudya zvechirimwa zvinozadza muviri nezvinhu zvese zvinodiwa nebiologically.
Vegetarianism: chimiro chevakadzi
Kuramba kwekudya kwemhuka kunokanganisa kugara kwemukadzi panguva yekuenda kumwedzi here? Zvechokwadi, mubvunzo uyu ndewemunhu oga; asi vasikana vazhinji vanodya miriwo vanocherechedza kuti kubuda kunova kushoma uye kusingarwadzi zvakanyanya, nguva yekuenda kumwedzi inokwana, uye mamiriro ehomoni anodzokera kune akajairika. Pazera remakore, zviratidzo zvisingafadzi zvekuenda kumwedzi hazvina kutaurwa sezvinoitwa nevamiririri vezvokudya zvechinyakare. Kazhinji pane zviitiko zvekusununguka zviri nyore nechikamu chekukurumidza kupora shure kwavo. Panguva imwecheteyo, vasikana havaoni matambudziko nea lactation uye vanobudirira kugadzirisa kuyamwisa.
Chikafu chemuriwo chinobatsira kubvisa chepfu kubva mumuviri, inomutsa dziviriro yemuviri uye inogadzirisa metabolism. Muviri wechikadzi haugone kutambura nehutachiona hwehutachiona, izvo zvinowanzoitika munguva yekuvhuvhu-yechando.
Mumuviri une utano pfungwa dzine utano
Nyanzvi dzepfungwa hadzirambi kubatana pakati pekudya uye hutano hwepfungwa hwemukadzi: chikafu "chakarema" (chigadzirwa chenyama, chikafu chinokurumidza) chinomutsa manzwiro asina kunaka, nepo chikafu "chakareruka" chinoburitsa mamiriro epfungwa uye chinopa simba rekukunda kushushikana.
Maminitsi akakosha ekusununguka kubva mukicheni kunetseka
Nyama, hove uye huku zvinoda nguva yakareba yekubika, zvichidzivisa mukadzi mukana wekupa nguva yekuzvitarisira. Zvokudya zvemiriwo zvinobika nekukurumidza, uye vasikana vane nguva yezvimwe zvinhu. Hafu yeawa inopedzerwa wega iwe pachako inofanira kuve yemazuva ese yechokwadi tsika yechikadzi. Vanogona kutsaurirwa kupora, kuzorora kana kufarira nhandaro.
Vegetarianism ndeyemunhu wese here?
Chinhu chikuru mumiti yemiti ndeyekuenzanisa uye kunzwisisika, kukwanisa kuwana dzimwe nzira kune zvigadzirwa zvemhuka nenzira iyo muviri hautamburi. Nekurongeka kwakakodzera kweveg-nutrition, mukadzi haaoni kushayikwa kwevhithamini uye zvinovaka muviri.
Kusarudza zvinomera sehuzivi hwehupenyu, haufanirwe kufunga kuti kudya chete ndiko kunobvisa hurwere uye kuvimbisa hupenyu hurefu. Kugara zvakanaka kwevakadzi kunogara kuchikanganiswa nekunetseka, mararamiro, kufunga uye maitiro ezuva nezuva. Zvibate iwe uye hutano hwako nerudo, kuunganidza manzwiro akanaka uye mafungiro akanaka!