Panguva yekuzvitakura, tinofanirwa kutevedzera kurambidzwa kwakawanda. Asi munguva pfupi iri kutevera zvichakwanisika kukanganwa nezvavo.
Usazviita, usaendako, usazvidye. Sport? Ndeupi mutambo? Uye kanganwa nezve bonde! Iko kune kunyange zvisingazivikanwe zvinorambidzwa: usaite yekuchenesa, usare mutsipa, usaruke.
Ehe, kutakura mwana ichiri sainzi, hapana chakaipisisa kupfuura degree reBachelor mufizikiki. Iwe unofanirwa kujairana nenzira nyowani yehupenyu, kumuviri mutsva, kune hutsva hunhu. Uye mushure mekusununguka, maitiro anotanga patsva: muviri mutsva, mutsva iwe, mararamiro matsva. Mushure mezvose, mwana anochinja zvese, kubva pakutanga kusvika pakupedzisira.
Asi iwe unoda kudzokera kuhupenyu hwemazuva ose! Pinda mu jeans yekare zvakare, enda kuhutano, bvisa zvinokonzerwa nekupandukira kwehomoni zvakadai sekuputika kweganda uye kutuka. Zvirambidzo zvebonde nemitambo zvinogona kubviswa rinhi, apo makirogiramu akawedzerwa achapera uye chii chichaitika kuganda nebvudzi, inodaro health-food-near-me.com nyanzvi. Elena Polonskaya, obstetrician-gynecologist yenetiweki yenzvimbo dzekubereka uye genetics "Nova Clinic".
Kana iko kuberekwa kwakaitika pasina kunetsekana, unogona kudzokera kuhupenyu hwepedyo mavhiki masere mushure mekuzvarwa. Zvinotora nguva yakareba kuti ronda ripore munzvimbo yechibereko pakabatanidzwa ruzhowa. Kana iwe ukasamirira, ipapo kupinda kwezvirwere mukati mechibereko kunogona kumutsa chakakomba kuzvimba maitiro uye zvimwe zvinetso. Mushure mekusununguka, mukana wehutachiona unowedzerwa, saka zvinodikanwa kutevedzera nemazvo hutsanana uye kushandisa nzira dzinoshanda dzekudzivirira.
Hukuru hwechibereko huri kuramba huchiita hudiki zuva rega rega. Saizi yemukadzi iri kudzikira zvishoma nezvishoma. Kuti vakurumidze kupora, vanachiremba vanokurudzira kuita maekisesaizi ayo anobatsira kusimbisa mhasuru mumukadzi, senge Kegel kurovedza muviri.
Kana iwe wakazvara nechikamu cheKesariya, unogona kutanga hupenyu hwako hwepedyo pasati pasvika masvondo masere mushure mekuvhiyiwa. Inofanira kutakurwa mupfungwa kuti suture iri pamadziro edumbu, sekutonga, inoporesa nekukurumidza kupfuura pachibereko. Naizvozvo, iwe haufanire kutarisa pamamiriro ake ezvinhu, uchironga kudzokera kuhupenyu hwepabonde chaihwo.
Asi nezve kurasikirwa kwekunzwa panguva yebonde, mune iyi kesi, haugone kutya, nekuti nhengo dzesikarudzi hadzina kubatwa panguva yekusiya.
Nzira yekuona sei kuti muviri wako watove wakagadzirira kutsungirira chiitiko chemuviri zvakajairika? Kana iyo lochia isati yamira, mitambo inofanirwa kumbosendekwa kwenguva yakati rebei. Mushure mechikamu cheKesariya, kuita kwakawanda muviri kunofanirwa kudzivirirwa kweinenge mwedzi nehafu. Kunyanya, kurovedza mudumbu kunofanirwa kubviswa zvachose.
Usati watanga kurovedzwa, ita shuwa kuti ubvunze kune wako wekubereka-gynecologist nezve mhando yemutoro, kusimba kwechiitwa. Zvakawanda zvinoenderana nekuti unoshanda nesimba zvakadii usati watanga uye panguva yepamuviri. Nekudaro, kunyangwe iwe uri mutambi wehunyanzvi, haugone kuratidzira muviri wako kunyanyisa kunetseka kwenguva yakati. Hazvikurudzirwi kukwikwidza, kusimudza huremu pamusoro pe3,5 kg, kusvetuka uye kumhanya.
Pakati pemwedzi, edza kusaita maekisesaizi ayo anofambidzana nemutoro pamhasuru dzemudumbu, nekuti izvi zvinogona kunonoka nzira yekugadzirisa chibereko. Kuita basa rakawandisa kunogona kumutsa suture dzakasimba, kuita weti zvisina basa uye kubuda ropa kubva munhengo yekubereka.
Kana iwe usingakwanise kumirira kuti utange kushanda padumbu rako, tanga nekuita kufema maitiro uye kukotama uye kumonyanisa torso yako. Kwapera chinguva, unogona kutanga kushanda kwakanyanya kushanda.
Kana iwe wanga usinga shande usati uye panguva yekuzvitakura, iwe unofanirwa kuve wakangwarira kwazvo paunotanga makirasi. Muviri wako hauna kushandiswa kukoshesa kunetseka, uye munguva yekusununguka inenge isina kugadzirira kuita. Ive neshuwa yekutaura kuna chiremba wako wekubereka / gynecologist uye mudzidzisi nezve zviitiko zvakakunakira iwe.
Muchikamu chekupedzisira chebasa, iyo placenta inopatsanurwa, uye kwechinguva ronda rinoramba riri panzvimbo paya rakasungirirwa muchibereko. Kusvikira yaporeswa zvakakwana, zvirimo zvemaronda - lochia - zvinoburitswa kubva mudumbu.
Zvishoma nezvishoma, huwandu hwe lochia huchaderera, uye pachave neropa shoma mukuumbwa kwavo. Kazhinji, iyo nguva yekusununguka mushure mekusununguka ndeye 1,5-2 mwedzi. Kana iyo lochia yapera kare kare kana, nekusiyana, isingamire munzira ipi neipi, ita shuwa kuti ubvunze chiremba wako wechiremba-gynecologist kuti uwane zano.
Chikonzero chechipiri chekumhanyira kuna chiremba ibvudzi. Munguva yekuzvitakura, bvudzi reestrogen-rinokonzeresa rinowedzera kuva mukobvu mune vanaamai vanotarisira. Mushure mekubereka, kugadzirwa kweaya mahormone kunodzikira, uye vakadzi vanoona kuti vhudzi ravo rave kushoma. Iko hakuna kudikanwa kwekushushikana nezve kurasikirwa nevhudzi, asi kana maitiro akaenderera kunyangwe mwedzi mitanhatu mushure mekuzvarwa kwemwana, unofanirwa kubvunza nyanzvi.