Paakabvunzwa kuti mangwanani anotanga sei, mhinduro yakasiyana. Uye pamusoro pe "nekofi" sarudzo, vazhinji vanozochema nehasha. Kuenda, semuenzaniso, kunomutsa mota muchando chakanyanya. Asi chaizvoizvo, kune nhamba huru yevanhu, mangwanani oga oga anotanga nekofi. Uye ipapo mukati mezuva, inopfuura kapu imwe yechinwiwa ichi inodhakwa.
Zvinoita sekuti chii chakashata apa. Chinwiwa chinodiwa nevakawanda chine maitiro akanaka. Kofi inosimbisa, inobatsira kupora mushure mekurara kwenguva pfupi. Ine zvinhu zvakawanda zvinobatsira. Zvisinei, nhamba yezvinhu zvinokuvadza zvekofi yakawanda zvikuru. Mumwe munhu haazivi izvi. Mumwe munhu anonzwisisa, asi anoramba achinwa, asingakwanisi kuramba. Kana kuti kuzviruramisa nechokwadi chokuti muupenyu hwemazuva ano, nepurogiramu yakabatikana, munhu haagoni kuita pasina kapu inosimbisa. Asi izvi zvese hazvina basa, kofi inokuvadza munhu wese pasina kusarudzika. Migumisiro yemuviri inogona kunyorwa kwenguva yakareba. Ngatingosimbisai gumi repamusoro.
Kofi inokonzera kushaya hope
Izvo zvinokatyamadza, asi vanhuwo zvavo vanoshandisa chokwadi ichi, chakasimbiswa kwenguva refu navanachiremba, chaizvo kuitira kuti varambe vakamuka usiku. Vazhinji havana maawa emasikati akakwana, mumwe munhu ane hurongwa hwehusiku. Uye munhu wese anonzwisisa zvakakwana izvo izvi zvinogona kutungamirira. Asi haugoni kuramba. Panguva imwecheteyo, haisi imwe chete kapu yekuwedzera manheru inokonzera kushaya hope. Kushandiswa kakawanda mukati mezuva kunobatsirawo zvikuru pakuonekwa kwekushaya hope. Kwapera chinguva, mamiriro acho anowedzera uye kushanda kunoderera kusvika padiki.
Matambudziko muhupenyu hwepedyo
Havasi vanhu vazhinji vanoziva kuti kofi ine mhedzisiro yakaipa pahupenyu hwepabonde. Caffeine inorwisa magland anoburitsa mahormone anodiwa mukusangana pabonde. Matambudziko nemahomoni aya, akadai se testosterone, anotungamirira kumatambudziko makuru pamubhedha. Kazhinji, munhu anofanirwa kungosiya kofi, zvese zvinodzokera kune zvakajairika.
Impact pavakadzi vane pamuviri
Pfungwa yakaipisisa inogona kuuya mupfungwa ndeyekushungurudza kofi panguva yekuzvitakura. Kutanga, hazvina kunaka kune hutano hwemwana asati aberekwa. Chechipiri, matambudziko nemahomoni. Ngozi yekubvisa pamuviri inowedzera zvakanyanya - nekusvika 33%!
General kuderera kwehutano
Hongu Hongu chaizvo. Iko kukwanisa kwekofi kukanganisa hutano hakusi kuderera zvakanyanya kudarika doro. Uye hazvisi matambudziko ane hukama sekushaya hope. Caffeine inorwisa zvakananga immune system. Uye inoita izvi munzvimbo inonyanya kukosha - thyroid gland. Iyi ndiyo nzira iyo kofi inogona kumutsa nyore imwe rudzi rwefuruwenza. Kana chimwe chinhu chakaipisisa.
Kuderedza kutorwa kwechikafu nemuviri
Caffeine inogona kuita izvozvo chaizvo. Ingori kapu diki yekofi inogona kuderedza kunyura kwecalcium kwemaawa akati wandei. Uye kuwedzera kwenguva yakashandiswa haisi dambudziko guru. Nekushandisa kakawanda kofi, zvinhu zvakawanda zvinobatsira zvinoshambidzwa. Mukuwedzera, caffeine inogona kuparadza mavitamini akawanda nemaminerari. Kusanganisira B, zingi, iron, calcium, nezvimwe.
kufutisa
Nguva dzose kushandiswa kwekofi kunowedzera njodzi yekuwana mamwe mapaundi. Icho chokwadi ndechekuti caffeine ine mhedzisiro yakaipa pane adrenal glands uye pane yese metabolism. Imo iyo yatove yakakanganiswa thyroid gland inobatanidzwawo. Mhedzisiro yeiyi "kutarisisa" kwe caffeine kune glands kuderera kwehuwandu hwemagetsi. Izvi zvinoteverwa nekukurumidzira nzira yekuisa mafuta. Muviri hauna nguva yekubvisa zvakawandisa. Mushure mechinguva, uremu hwemuviri hunotanga kukura chaizvo pamberi pemeso edu.
Kuora mwoyo
Hazvigoneki kuti kurara kweusiku kubasa kunopa mhedzisiro yakanaka. Somugumisiro, kushaya hope, uye kuparara, uye mafungiro anotyisa kubva kune izvi zvose. Asi caffeine zvakare inokwanisa kuwedzera mamiriro ezvinhu pano. Kuburikidza nenhevedzano yakaoma yechikonzero nemhedzisiro, inogona pachayo kudzikisa zvakanyanya manzwiro. Muchidimbu, izvi ndizvo zvinoitika. Mumuviri wedu mune zvinhu zvakakosha zvinonzi neurotransmitters. Ndivo vane basa rekufambiswa kwechiratidzo kubva kumasero etsinga. Izvi zvinhu zvinodiwa pakugadzirwa kwe serotonin - iyo chaiyo "hormone yekufara". Caffeine inokanganisa neurotransmitters, uye nekudaro, kugadzirwa kweserotonin kunowedzerawo. Kugara uchinwa kofi kwenguva yakareba kunogona kukonzera kuderera kukuru kwemafungiro.
Magetsi kana main brake?
Caffeine inonyengera zvechokwadi. Fungidzira mamiriro ezvinhu apo munhu anofanira kushanda zvakasimba kwenguva yakati, achitarira kure nokuda kwokurara bedzi. Uye saka anosarudza kushandisa mushonga unoshanda - kofi. Asi maonero asina kururama aya achatungamirira kumigumisiro inopesana. Nenguva isipi, muviri, sokunge zvakadaro, "unotanga kujaira" caffeine. Uye kana pakutanga, kwenguva pfupi, kofi yakakonzera kuwedzera kusunungurwa kweadrenaline, zvino inomira kushanda. Nhamba inowedzera yekunwa inodiwa, mutoro uri pamuviri unowedzera, uye kushanda kunoderera. Nekuda kweizvozvo, adrenaline haichave, uye mhedzisiro yakabatana inoderedza kushanda.
Kofi nemishonga yezvipembenene
Paunenge uchikura kofi, kana isati yava chigadzirwa chekudya, zvakasiyana-siyana zvefetiraiza zvinoshandiswa. Kusanganisira mishonga yezvipembenene. Munhu wose anoziva nezvavo. Asi vanhu vashomanana vanoziva kuti kune zvakawanda zvinokuvadza, zvinhu zvekune dzimwe nyika zvakatove zvakagadzirirwa-kudya zviyo.
Nhengo dzomukati dzinotapurwa sei?
Kukuvadzwa kwemuviri kubva kune caffeine kwakakura. Kugara kunwa kofi kunokuvadza kwete chete metabolism uye glands, asiwo dzimwe nhengo. Somuenzaniso, mwoyo uye chiropa. Kana pasina mibvunzo pamusoro pemoyo, saka mazwi mashomanana anoda kutaurwa pamusoro pechiropa. Kofi haina kugayiwa zvakanaka. Uye kana ichipinda mumuviri muhuwandu hukuru, chiropa chinofanira kushanda kusvika kumagumo. Inogadzira zvinhu zvekutsemura kofi yakawanda. Naizvozvo, vangangove vasina kukwana kune zvimwe zvinangwa. Iyo yese digestive system inotambura neizvi. Uye, nokudaro, muviri wose.