Mukati
Kuneta kwemhasuru kunopfuura kungonzwa kuneta. Aya ndiwo mamiriro mune izvo vatambi mauto kukundikana, iyo inosanganisirwa nemanzwiro ekuremerwa mumhasuru uye kuwedzera mukati moyo uye kufema mwero izvo zvinogona kupedzisira zvichikonzera kushomeka kwakakosha kwekubatana uye kunyangwe zvikamu zvekushushikana.
Iyo chaiyo nguva iyo kuneta kwemhasuru kunoonekwa hakugone kumisikidzwa sezvo iine chekuita nekubatanidzwa kwezvinhu zvinosanganisira chimiro chemuviri, zera, chikafu uye, zveshuwa, genetics. Nechikonzero ichi, mumunhu wega wega iyo «mota muganho» yakasiyana uye kunyange mumunhu mumwe chete inogona kusvikwa nematanho akasiyana e kudzidza. Chokwadi ndechekuti kuneta kwemhasuru, pamusoro pekunge iri dambudziko pacharo, zvinoratidza kuti chimwe chinhu chiri kuitwa zvisirizvo muchirongwa chekudzidzisa uye inogona kunge iri nhanho yapfuura yeku kuipa zvakakomba mune ramangwana.
Iyo inogadzirwa nekudzikiswa kweiyo calcium mazinga anodikanwa akakwana mhasuru kudzvinyirira uye kutandara, nekuunganidza kwe lactic acid kana kushomeka kweglycogen, asi zvakare ne kukwana hydration. Muzhinji, mhasuru inoshanda inofanirwa kupihwa oxygen ne glycogen. Nekuwedzera kusimba, ichi chinodiwa chinowedzera uye munyama unoda simba rakawanda, izvo zvinotungamira mukuwedzera mukugadzirwa kwe lactic asidhi kugadzira a metabolic acidosis. Kana iko kuedza kuchiramba kuchiwedzera, sosi yesimba yemhasuru inorega kuva glycogen uye inova mapuroteni apo kupihwa kwe okisijeni kunotanga kusakwana. Zvese izvi zvinoita kuti acidosis iwedzere uye zvinova zvakaoma kubatira uye kuzorodza tambo zvakanaka.
Mushonga wekurapa, kumanikidza masokisi, kana mabhati anopisa uye anotonhora ndiwo mimwe mishonga inogona kugadzirisa iyo tsandanyama kuneta.
Zvinokonzera:
- Kuedza kwakanyanya.
- Kushaya kupora.
- Kusaita kwehunyanzvi kuuraya.
- kumira mukudzidziswa.
- Kurara matambudziko.
- Kuronga zvisina kukwana.
- Matambudziko ehutachiona.
- Anemia.
- Kushandiswa kwemishonga, fodya kana doro.
- Side migumisiro yemishonga.
- Chikafu chisina kunaka.
- Kukwana hydration.
Tips
- Kunze kwekunge yakabatana neimwe mhando yechirwere senge anemia kana matambudziko neiyo thyroid gland, kuneta kwemhasuru kunogona kudzivirirwa nekutevera mamwe matipi ari nyore asina kukosha zvakanyanya.
- Ronga kushanda kwako zvakanaka.
- Idya kudya kunovaka muviri.
- Teerera kune hydration.
- Remekedza maawa ekurara uye mazuva ekuzorora.
- Tsvaga zano rehunyanzvi.
- Gadzirisa kusimba zvishoma nezvishoma.
- Ipa kudziya-kumusoro uye kutambanudza kukosha kwavanazvo.