Mukati
Vana havadzidze zvakanaka, murume anonwa, uye muvakidzani anonyunyuta kuti imbwa yako inohukura zvikuru. Uye iwe une chokwadi chekuti izvi zvese zviri kuitika nekuda kwako: iwe uri kurera vana zvisina kunaka, uchinyima murume wako kutarisira uye kupa nguva shoma kudzidzisa imbwa. Kune vanhu vanozvipa mhosva pamatambudziko ese ari munyika. Tinokuudza kuti ungabvisa sei manzwiro aya uye uwedzere kufara.
Murangariro unopfuurira wokuva nemhaka kunotapura nenzira yakaipa chimiro chendangariro. Tinojaira kwazvo kunzwa uku zvokuti tinowanzozvipa mhosva nokuda kwezvinhu zvatisina chaizvoizvo mhaka nazvo. Nguva zhinji, iwe pachako unokudziridza mhosva muuropi hwako. Iwe unoita izvi nekuda kwemazano anoshamisa uye tarisiro iyo iwe pachako wauya nayo.
Bvisa mhosva uye uve shamwari yako yepamoyo nechirongwa chemavhiki matatu chakagoverwa naSusan Krauss Whitburn, purofesa weNeuroscience paYunivhesiti yeMassachusetts (USA), munyori wezvidzidzo nemabhuku.
Vhiki Rokutanga: Kutsvaga Zvikonzero Zvemhosva
Kana ukadzidza kuziva nguva yaunotanga kunzwa uine mhosva, unenge watopedza dambudziko racho nehafu.
1. Gadzirisa pfungwa dzako panguva iyo kunzwa kwemhosva kuchangobuda.
Edza kunzwisisa kuti chii chaizvo chinokonzera (iwe wakakundikana kuita basa nenguva, wakashandisa mari yakawanda). Rekodha zvaunoona mubhuku rekunyorera kana kunyora pa smartphone yako.
2. Tarisa kuwanda kwekunzwa
Iwe unozvipa mhosva zuva rega rega nekushandisa mari yakawandisa pakudya kwemasikati? Unozviwana usingakwanisi kurara usiku hwoga hwoga nemhaka yokuti unonetseka nokupopotera vana vako here? Nyora kuti unozvipa mhosva kakawanda sei pachinhu chimwe chete.
3. Pakupera kwevhiki, ziva zvaunogara uchizvipa mhosva.
Chii chinoita kuti unzwe uine mhosva kanopfuura kamwe chete musvondo rapfuura? Chii chinonyanya kukushungurudza?
Svondo rechipiri: kuchinja maonero
Kana iwe usingadi kuzviparadzanisa kubva kune mhosva uye "kusimuka" pamusoro payo, edza kuisundira parutivi zvishoma zvishoma, zvitarise kubva parutivi uye edza kutsanangura.
1. Funga kana kutaura zvinonzwika zvaungada kuita zvakasiyana
Batanidza nekushanda zvakasiyana kana kuve zvakanyanya kuita. Haufanire kumhanya ipapo woita chimwe chinhu chinoshandura hupenyu hwako zvakanyanya, asi paunongotanga kutaura nezvazvo, unotanga kuchinja.
2. Ongorora manzwiro ako
Mhosva, kusuwa uye kufunganya zvisungo mungetani imwechete. Kana wagumbuka kana kuti wakaora mwoyo, unotanga kuzvishora. Edza kuzvibvunza kuti, “Zvine musoro here kuti ndinonzwa ndine mhosva iye zvino? Kana kuti ndiri kungorega manzwiro angu achinditonga here?
3. Zvibvumira kukanganisa
Kuda kuita zvinhu nenzira yakakwana kunoita kuti munhu anzwe aine mhosva. Bvuma kwauri kuti hauna kukwana, semudzimai wako, amai kana shamwari.
Vhiki yechitatu: kubvisa zvinhu zvidiki
Hupenzi kuzvishingisa kuti hauchazvipa mhosva chero pasina. Zvisinei, zvinobatsira kudzidza kunzwisisa nguva yekusaita nzou kubva munhunzi. Edza kusaisa pfungwa pazvinhu zvidiki.
1. Chinja mafungiro ako pamusoro pezviri kuitika
Wakakurumidza kubuda muhofisi, pasinei nokuti wakanga usina nguva yokupedza zvinhu zvinokosha. Zviyeuchidze kuti wakabuda muhofisi panguva ino nechikonzero, asi nekuda kwekugadzwa kwachiremba kwawakaita mwedzi wapfuura.
2. Bata kukanganisa kwako nekuseka
Iwe wakanga usina nguva yekubika keke uye waifanira kutenga dessert yakagadzirwa? Iti: "Uye ndichatarisa sei vanhu muziso izvozvi?"
3. Tsvaka zvakanaka mumamiriro ose ezvinhu
Hauna kuwana nguva yekuputira zvipo zvevadikani vako zveGore Idzva? Asi takapedza nguva yakawanda tichisarudza zvipo izvi.