Hatidi nguva dzese kuti mumwe munhu aedze kugadzirisa zvese uye kupa mhinduro kudambudziko. Dzimwe nguva unoda kuti mudiwa avepo uye aratidze tsitsi. Maitiro ekuzviita nemazvo, anodaro wezvepfungwa Aaron Karmine.
Zvinoitika kuti tinoda tsitsi uye hunhu hunodziya kubva kune watinoda, asi pachinzvimbo tinosangana ne "bhizinesi" nzira. Uye nekuda kweizvi, tinonzwa zvakanyanya - zvinotanga kuita sekuti isu tiri toga uye hatinzwisisi isu. Nzira yekudzidza sei kunzwisisa zviri nani mudiwa uye kuratidza tsitsi? Heano mamwe mazano.
1. Bvisa pfungwa dzako pane zvese zvakawandisa uye tarisa zvizere pane interlocutor.
2. Chenjerera kune zvisiri zvekutaura.
Edza kutarisa mumaziso emumwe wako kakawanda, asi usawedzeredza kuitira kuti usakonzera kusagadzikana. Kutarisa maziso kunokubatsira kuti urambe wakatarisa pahurukuro, uye zvakare inopa ruzivo rwakawanda rwakakosha.
Zviri nyore kunzwisisa manzwiro e interlocutor kana iwe uchiteerera kune mutauro wemuviri. Izvi zvichabatsira kudzivirira kusanzwisisana uye muedzo wekutaura manzwiro ako kune mumwe - shure kwezvose, zviratidzo zvisingatauri zvinotiratidza zvakajeka kuti anonzwa sei.
3. Kuteerera nyaya yacho, edza kunzwisisa kuti mudiwa akanzwa sei apo zviitiko zvakaitika, uye zvaari kusangana nazvo zvino, achizvirangarira.
Mudiwa wacho anoda tsigiro yedu. Tinofanira kuva vakasununguka mupfungwa kuti agone kugoverana zvakaitika kwaari. Panguva imwecheteyo, hazvina kukosha zvakanyanya kuti titarise mune zvese zvenyaya - kunyangwe ivo vachifanirawo kuteerera. Tinotobatsira nokuteerera uye kuona kurwadziwa kwake mupfungwa.
4. Ratidza mumwe wako kuti unorevesa nezvezvaakasangana nazvo uye zvigamuchire.
Munhu wese anekodzero yekuzvibata. Zvakakosha kuratidza mumwe wako kuti tinoremekedza manzwiro ake uye tinoatora zvakanyanya. Haufanire kuedza kudzishandura. Ingobvuma kuti ndiwo manzwiro aanoita izvozvi womurega.
5. Fungisisa zvinyoro-nyoro uye usingabvunzi manzwiro emumwe wako kuratidza kuti unonzwisisa.
Somuenzaniso, anonyunyuta kuti: “Zuva rinotyisa. Pakanga pane musangano kubasa - ndaifunga kuti tichazotaura pamusoro pechinhu chimwe, asi vakakurukura chimwe chinhu chakasiyana zvachose. Pakasvika nguva yangu yokuti nditaure, ndakanzwa sebenzi, uye mukuru wepo akanga asingafari zvikuru.”
Nzira yekutaura sei manzwiro ake? Iti, "Ndine hurombo kuti zvaitika, mudiwa, zvinofanirwa kunge zvisingafadzi." Iwe unobvuma manzwiro emumwe wako uye usaedza kuongorora zvakaitika. Iyi inzira iri nyore uye inokurumidza kuratidza kuti unonzwisisa manzwiro ake zvakanaka, uye panguva imwe chete usamuvhiringidze kubva munyaya yacho.
6. Ratidza tsitsi.
Dzimwe nguva chinhu chakanakisa chaunogona kuita kumbundira. Zvinoitika kuti tinonzwira munhu tsitsi, kunyange zvazvo tisingagoni kugoverana zvizere zvakaitika kwaari. Muchiitiko ichi, kwete mazwi achabatsira zviri nani, asi zviito - zvisingatauri kuratidza rudo uye kutsigirwa.
Chii chinofanira kuitwa? Zvinoenderana nezvinodiwa nemudiwa - vamwe vanoda kumbundirwa munguva dzakaoma, vamwe vachafara nekunyemwerera kudiki, uye zvakakosha kuti mumwe munhu abate maoko.
7. Bvunza zvaungaita.
Zvichida mumwe wacho anoda kuteererwa, kana kuti anoda kunzwa zvaunofunga. Kana kuti anoda rubatsiro rwako. Kuti urege kufungidzira uye kumupa chaizvo zvaanoda iye zvino, zvakanakisisa kumubvunza zvakananga zvaanoda iye zvino.
Nezve munyori: Aaron Carmine ikiriniki yepfungwa paUrban Balance Psychological Services muChicago.