Kuzvipira kunokuvadza sei ukama

Wakakumbira murume wako kutenga mukaka, asi akanganwa. Vaviri vako vakakokwa kuzodya neshamwari dzake dzausingade. Manheru mabva kubasa, mese makaneta, asi mumwe munhu anofanira kurarisa mwana. Kupokana kwechido hakudzivisiki, asi hazvisi nguva dzose zvakajeka kuti ungapindura sei kwavari.

Chisarudzo chekutanga ndechekuisa pfungwa pane zvido zvako uye kunyunyuta pamusoro pekushayikwa kwemukaka, kuramba kudya kwemanheru uye kunyengetedza murume wako kuisa mwana pamubhedha. Chechipiri sarudzo kudzvanyirira zvishuwo zvako uye kuisa zvinodiwa nemumwe wako pamberi: musarwire mukaka, bvumirana kudya uye rega murume wako azorore iwe uchiverenga nyaya dzekuvata.

Zvisinei, kudzvinyirira mirangariro nezvishuvo kune ngozi. Mhedziso iyi yakasvikwa neboka renyanzvi dzepfungwa kubva kuYunivhesiti yeToronto Mississauga rinotungamirwa naEmily Impett. Muna 2012, vakaita chiedzo: vadyidzani vakadzvanyirira zvavanoda vakaratidza kuderera kwekugara zvakanaka uye kugutsikana kwehukama. Uyezve, vaiwanzofunga kuti vaifanira kuparadzana nomumwe wavo.

Kana iwe ukasundira zvaunoda kumusana nekuda kwemumwe wako, hazvibatsiri kwaari - anonzwa manzwiro ako echokwadi, kunyange iwe ukaedza kuvanza. Zvose izvi zvibayiro zviduku uye manzwiro akadzvinyirirwa anowedzera. Uye kana vanhu vakawanda vachipira zvido nokuda kwemudiwa, ivo vanonyura mukuora mwoyo - izvi zvakaratidzwa nekuongorora kwakaitwa neboka renyanzvi dzepfungwa kubva kuYunivhesiti yeDenver inotungamirirwa naSarah Witton.

Asi dzimwe nguva zvibayiro zvinodiwa kuchengetedza mhuri uye hukama. Mumwe munhu anofanira kurarisa mwana. Maitiro ekuita chibvumirano pasina njodzi yekuwira mukuora mwoyo, masayendisiti kubva kuCatholic University yeFuren muTaiwan akawana. Vakabvunzurudza vakaroorana 141 uye vakawana kuti kuzvipira nguva dzose kunoisa mungozi kugara zvakanaka kwomunhu oga uye munzanga: varoorani vaiwanzodzvinyirira zvishuvo zvavo vakanga vasingagutsikani neroorano yavo uye sezvingabvira vaitambura nokuora mwoyo kupfuura vanhu vasingawanzoregi kubvumirana pane zvisina kufanira.

Zvisinei, mushure mekucherechedza vakaroorana kwenguva yakati, masayendisiti akaona muenzaniso. Kudzvinyirirwa kwezvishuwo kwakatungamirira mukuora mwoyo uye kuderera kwekugutsikana kubva muwanano chete kune avo vakaroorana umo avo vakaroorana vaisatsigirana.

Kana mumwe wevakaroorana akapa rubatsiro rwemagariro kune chikamu chechipiri, kurambwa kwezvido zvavo hazvina kukanganisa kugutsikana kwehukama uye hazvina kukonzera kuora mwoyo gore rakatevera. Pasi pekutsigirwa kwevanhu, masayendisiti anonzwisisa zviito zvinotevera: teerera kune mumwe wako uye kumutsigira, kunzwisisa pfungwa dzake nemanzwiro ake, kumutarisira.

Paunosiya zvishuwo zvako, unorasikirwa nemidziyo yako. Naizvozvo, kurega zvaunofarira kunonetsa. Rutsigiro rwemudiwa runobatsira kukunda manzwiro ekusagadzikana ane chekuita nechibayiro.

Uyezve, kana mumwe wako akatsigira, akanzwisisa uye ane hanya newe, zvinoshandura hunhu hwemunhu akabatwa. Hazvigoneki kuti iwe uchapopotedzana pamusoro pemukaka kana uine chokwadi chokuti murume wako haana kunyanya kufuratira chikumbiro chako uye ane hanya newe. Muchiitiko ichi, kuchengetedza zvichemo kana kutora mutoro wekuisa mwana pamubhedha haisi chibayiro, asi chipo kune mumwe ane hanya.

Kana iwe usina chokwadi pamusoro pezvaunofanira kuita: kana kukakavara pamusoro pemukaka, kana kubvumirana kudya, kana kuisa mwana pamubhedha - zvibvunze mubvunzo: unonzwa here kuti mumwe wako anokuda uye anokutsigira? Kana usinganzwi kutsigirwa kwake, hapana chikonzero chokudzivisa kusagutsikana. Ichaunganidza, uye zvino ichakanganisa hukama uye mamiriro ako emanzwiro.

Kana iwe uchinzwa rudo uye kutarisirwa kwemumwe wako, kuzvipira kwako kuchaita sechiito chemutsa. Nekufamba kwenguva, izvi zvichawedzera kugutsikana kwehukama hwako uye kukurudzira mumwe wako kuti akuitirewo saizvozvo.

Nezvemunyori: Amy Gordon inyanzvi yepfungwa uye mubatsiri wekutsvaga paCentre for Public Health paYunivhesiti yeCalifornia.